März-Zug 2021 Rauchfrei in den Frühling starten
Hey Ines,
Ganz ruhig. Du willst nicht rauchen. Das reicht erst mal. Schlaf ne Nacht, schau morgen hier rein und dann triff erst mal ein Entscheidung für morgen. Und dann für den nächsten Tag. Und so weiter.
Wir sind hier und halten alles mit Dir zusammen aus.
@doc: jaaaa, eigentlich weiß man ja, dass man einfach nur durchhalten muss, dann wird es ganz von alleine besser. Echt irre, wie einem das Hirn Vorspiel, es würde ja für immerimmerimmer so mies bleiben. 
Aber dafür bin ich ja hier, weil man hier immer wieder auf den Boden zurück geholt wird.
@Bine: Tränen reinigen den Weg zur Seele. Das ist wirklich wunderschön. Und bringt mir echt die Tränen in die Augen. Der Entschluss nicht zu rauchen ist halt doch so viel mehr, als "nur" eine Entscheidung für die Gesundheit. Es ist Teil einer Transformation.
Ich tu mir jetzt selbst was Gutes.
@jani: Nein, ich werde nicht roochen!! Und ich lern jetzt Stück für Stück diese blöde Selbstfürsorge 
Liebe Grüße Irene
Liebe Ines,
Mach erst mal ganz langsam und komm zur Ruhe. Selbstfürsorge ist das, was dir gerade im Moment richtig gut tut. Sorge für dich selber. Was könnte das sein? Was fällt dir dazu ein? Was würde dir gerade besonders gut tun?
Sei lieb gedrückt.
Bine
Ines, wenn du dieses Stichwort mal auf YouTube eingibst, werden dir viele Beispiele dazu gegeben.
Grüße
Meikel
Liebe Jani
was meint ihr immer mit Selbstfürsorge, beschreib mal bitte ein paar Beispiele.?
LG Ines
Liebe Bine
es war ein Tages - Ausrutscher mit einem Päckchen Zigaretten. Ob dies ein Rückfall ist - glaube nicht, ich bin nur überfordert. Ich will weiter Nichtraucher werden.
LG Ines
Ach Schwälbchen, ich fühle mit dir, ich kenne diese Gedanken so gut.
Da hilft nur langfristige Selbstfürsorge oder so, ich weiß aber auch nicht, wie das geht...
Mach's gut und nicht roochen, ja? Das macht es nicht besser!
Liebe Grüße
Jani
Liebe Ines,
du kannst dich eine Weile ins Ruheabteil verziehen, wenn du magst. Aber steig nicht aus, ok?
Alles Liebe
Jani
Liebe Ines,
überdenke das doch bitte noch einmal. Du bist so stark. War es wirklich ein Rückfall oder ein Ausrutscher? Ich habe in den ersten 9 Tagen meiner Freiheit auch 4 Zigaretten geraucht. Doch es war eine Lerneinheit auf den Weg. Es hat mir genau gezeigt, wie ich weiter gehen kann.
Schau doch noch mal genau auf die Situation, bitte.
LG Bine 
Guten Abend Märzzügler,
ihr habe so recht mit euren Gefühlen. So wie es auch schon die letzten 2 Jahre von zahlreichen Usern bekundet wurde. Der Zusammenhalt in den Zügen ist in den Anfängen der ersten Monate ein wichtiger Bestandteil für einen sicheren Weg in die Rauchfreiheit.
@hallo pez, das bei einem Rauchausstieg depressive Verstimmungen auftreten könne ist leider möglich. Die Andockstellen für Serotonin und Dopamin wurden Jahrelang vom Nikotin belegt. Nun fällt dieses weg und der Körper brauch Zeit, um die eigene Produktion der Hormone wieder anzukurbeln. Schaue genau auf dass, was dir gerade gut tut.
@Schwälbchen, lass dich erst einmal drücken. Ja die Wut, lass sie einfach raus. Was haben wir doch alles unter dem Qualm versteckt. Alle Gefühle weg geraucht, doch sie haben ihre Berechtigung. Tränen reinigen den Weg zu Seele, dass habe wir hier immer gesagt, auf unserm Weg in die Freiheit (dies weiß nur einer, der auch mit dem Forum das Rauchen aufgehört hat) und es hat geholfen. Wie so vieles andere in der Gemeinschaft.
Was würde dir gerade richtig gut tun? Womit könntest du dir eine Freude bereiten?
@docrox, ja was würde es bringen, alle Tage auf´s Spiel zu setzten? Du hast schon wunderbare 17 Tage auf deinem Zähler stehen. Ja, Niko versucht es immer wieder, doch er verliert an Kraft und du wirst irgendwann merken, dass dir etwas anders fehlt. So war es bei mir. Irgendwann habe ich gedacht, oh Mensch heute ist etwas anders. Mhhh, was war es??? Es war der erste Tag an dem Niko nicht zu Besuch kam und es war super Toll.
Wir bleiben rauchfrei!
LG Bine
