März-Zug 2021 Rauchfrei in den Frühling starten
Sehr gerne Sister.
Danke für den Link, ich dachte die anderen Ankömmlinge könnten das gut mit nutzten.
Hallo Sister,
Hier ist schon mal der Link zum Buch "Nie wieder einen einziger Zug" http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ich selber habe das Buch nicht gelesen, doch vieles gutes darüber gehört.
Danke für deine Wertschätzung und deine Frage.
Theoretisch kann ich Lokführer:in sein, ich war ja auch für den Märzzug eingeteilt. 
. Einst habe ich ja die Züge im Mai 2019 mit den Maikätzchen ins Leben gerufen und alle Weichen für diese Rubrik ab Januar 2020 gelegt. Die Idee, dass sich hier neue Aufhörwillige, gegenseitig unterstützen und sich Halt geben, sich austauschen und miteinander den Weg gehen ohne verwirrt im Forum herum zu irren, auf der Suche nach gleichgesinnten, bietet in den Zügen eine gute Zusammenkunft. Ich habe halt nur kein Lotsenzeichen mehr im Bild.
Mein Mantra war immer
„Heute bleiben wir rauchfrei“
LG Bine (ehem. Lotsin)
[quote="Nicole0212"]
. Das kann doch nicht so schwer sein nein zu sagen.
Schön hier zu sein. Meine letzte zigaretten wurde bereits geraucht ich bin optimistisch
[/quote]
Hallo Nicole,
es kann manchmal sehr schwer sein. Aber was mich freut ist dein Optimismus. Was mir dabei geholfen hat sind folgende Punkte:
ich will nicht mehr rauchen weil
- ich mir von dem Geld ein neues Fahrrad kaufen will
- ich von meinem Raucherhusten nicht im Schlaf geweckt werden will
- ich wieder richtig schmecken möchte was ich esse/trinke
- ich nicht mehr aus dem Mund nach Rauchen riechen will
- ich nicht dauernd meine vergilbten Vorhänge waschen will
- ich die gesellige Runde im Restaurant nicht mehr verlassen will um zu rauchen
Dann kommt das Raucherteufelchen. Ach eine ist keine. Und dann schaue ich auf die Punkte die ich mir einzeln auf einen Zettel geschrieben habe, und in der Wohnung/Büro aufgehängt habe.
Ich wünsche allen einen guten Start in ein rauchfreies, selbstbestimmtes Leben.
Norbert
Hallo zusammen,
Danke Bine, das du die Einsteigenden so herzlich willkommen heißt.
Könntet Ihr unsre LOKführer sein?
Und nun bin ich mal für alle zuversichtlich und sag:
Wir schaffen das!!!
RAUCH FREI ZU SEIN
Lotse Andreas hat mir den Link mit dem Buch : NIE WIEDER EINEN EINZIGEN ZUG! gesandt.
Ich hab schon reingelesen, ist sehr interessant und lesenswert. und vllcht. könnte er hier noch einmal reingebracht werden.
LG sister
Willkommen in der Runde 
Yonna, Nicole und Ani. Steigt ein und nehmt Platz. Ihr habt freie Platzwahl.
LG Bine
Hallo Sister,
Ja PME, Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Atemübung alles ist Hilfreich und kann im Alltag zwischendurch angewandt werden. Gut ist es, dass du schon Erfahrung damit gemacht hast, dann weißt du schon worauf du ansprichst. Und das Erlernte hat dein Körper und Geist nicht vergessen. Du wirst vermutlich schnell wieder da rein finden.
Hallo Kerstin,
Willkommen , dir auch eine gute Fahrt. Was kannst du aus deinem vorherigen Rauchstopp mitnehmen und wieder verwenden?
LG Bine
Hallo Sister 
Ich werde mit dir fahren!
Bin Bj 07-68 und nach -zig Misserfolgen will ich
endlich die Kurve kriegen...
Habe 2001 auch mal 4 Jahre nicht geraucht und
daher weiß ich eigentlich das es geht! Aber der
liebe Kopf gaukelt und gaukelt dann.
Ich bin gespannt und freue mich nicht alleine zu sein.
Schönen Sonntag,
Kerstin
Der Vorteil der PMR ist ja, dass man nach einiger Zeit auch die Kurzform anwenden kann, die man ja auch immer und überall mal einbringen kann im Alltag.
Dank des Rauchstopps durfte ich damals komplett mein Medikament gegen hohen Blutdruck absetzen. Es gibt so viele Vorteile für ein rauchfreies Leben.
Viele Grüße
Andreas
