März 2020 - Wer fährt mit?

Vielen lieben Dank, dass ihr euch die Zeit genommen habt, zu antworten, Nomade und h&h. Eure Worte haben mir sehr geholfen und ihr habt recht, heute fühle ich mich stärker, gerade auch, weil ich es ohne Zigaretten geschafft habe.

Auch heute rauchen wir nicht

Nochmal DANKE!

JanaStefanie

ich finde, du machst das ganz toll, dass du erstmal hier schreibst, was passiert ist und wie es dir damit geht. außerdem ebnest du den weg für andere, dass es ok ist, sich zu zeigen, emotional zu sein, emotional zu sein und voll suchtdruck zu haben, die gefühle von Verlust zu spüren und das ganze programm. danke dafür!

Hallo alle zusammen,

Ich hoffe, ihr hattet einen schönen Samstag. Mir geht es heute nicht gut und ich könnte etwas Hilfe / Rat gut gebrauchen:

Ich hatte einen emotionalen Tag, in meiner Freizeit kümmere ich mich um Tiere in Not, wir nehmen regelmäßig Tiere auf, die Hilfe brauchen und von uns aufgepäppelt werden, bevor sie vom Tierheim an Interessierte vermittelt werden können. Heute starb eines unserer Pflegetiere, ein Baby-Chinchilla, welches wir über die letzten 4 Wochen von Hand aufgezogen haben, da seine Mama bei der Geburt starb. Solche Situationen sind im Tierschutz normal, aber immer wieder unfassbar hart. Ich musste heute viel weinen und fühle mich leer. Und nachdem ich nun schon fast 4 Wochen rauchfrei bin, möchte ich nichts mehr, als jetzt eine Zigarette zu rauchen. Ich habe keinen Schimmer, wie ich ohne Zigaretten durch diese emotionalen Momente kommen soll. Mein Lebensgefährte hat mich vorhin gefragt, was eine Zigarette jetzt ändern würde, sie würde ja weder das Tier wieder lebendig machen, noch den Schmerz über seinen Tod lindern. Ich kann es nicht erklären, aber ich habe das Gefühl, ich brauche jetzt die Zigaretten, um mich daran festzuhalten. Kennt ihr das? Hat irgendjemand einen Rat für mich?

Ich habe keine Zigaretten zuhause und bin zuversichtlich, dass ich auch jetzt nicht an die Tankstelle fahren werde, um Zigaretten zu kaufen, aber jetzt nicht rauchen zu können, macht den Tag um ein Vielfaches härter, als er sowieso schon ist.

Ich hoffe, euch geht es besser als mir. Bleibt stark!

Hallo Astrovoyager und Shadow,

da hat mein Taschenrechner aber ganz schön gesponnen, ihr habt Recht mit eurer Zahl. Kein Wunder, dass mein Haushaltsplan nie aufgeht

Shadow, das dachte ich mir, dass du bei deinem Mann mitgeraucht hast. DAs ist aber auch zusätzlich schwer, wenn jemand im Haushalt raucht. Ich konnte mich einige Tage nicht mit meiner Freundin treffen, weil ich den RAuchdruck einfach nicht ausgehalten habe. Und später dann hatte ich immer mein Strickzeug in der HAnd, wenn wir gemeinsam im Hof saßen.

Bei anderen Süchten (Alkohol, Süßigkeiten) mache ich es so, dass ich sie an einem festen Platz halte (Wein zum Verschenken in einer Truhe, Schokolade massenhaft in einer Kiste) und mir sage: das gehört mir nicht, das hat nichts mit mir zu tun. Und es funktioniert. Selbst bei den Schoki-Tafeln, die für den Pflegedienst oder andere Helfer da sind und nicht für mich. Ich habe meine eigene Stelle für meine Süßigkeiten. Vielleicht, wenn du dich schon in die Nähe deines gerade rauchenden Mannes begibst, hast du eine Dose mit Bonbons dastehen, in die du greifst statt die Zigarette in die Hand zu nehmen. Es heißt ja so schön: Nie wieder einen einzigen Zug.

Mit was könntest du denn die Zigaretten ersetzen, bei denen es dir besonders schwer fällt zu "verzichten"? Wie kannst du aus dem Verzicht einen Gewinn machen? Für ganz viele ist die erste Zichte am Morgen zum Kaffee die aller schwerste. Da hilft es oft, den morgendlichen Rhythmus zu ändern, also erst Duschen dann anziehen dann Kafffee, halt anders als sonst. Den Kaffee vielleicht durch Tee ersetzen oder zusätzlich zu Kaffee einen Orangensaft schlürfen?

Für die Belohnungszigaretten gibt es bestimmt Kleinigkeiten, die du statt dessen tun kannst: 10 Minuten hinlegen, ein Paar TAkte tanzen, ein Stück Zartbitterschoki langsam auf der Zunge vergehen lassen, ein Ratsch mit der Freundin, ein paar Seiten lesen....Was fällt dir da für dich ein?

Jedenfalls finde ich es klasse, dass du heute schon in deinem sechsten Tag bist, morgen dann deine erste ganze Woche! Super, ist echt ne Leistung! Mach weiter so, du machst ne Menge richtig, sonst wärst du nicht so weit gekommen!

@ Alle: schönes Wochenende und Achtung: Sommerzeitumstellung!
Daumendrückende Grüße
Andrea

Guten Morgen ihr Lieben

@health...ich sitze auch gerade draußen auf der Terrasse und trinke meinen Kaffee. Ich kann gut nachvollziehen wie Du Dich fühlst, mir schmeckt der Kaffee auch nicht mehr so und es bleibt quasi bei einer halben Tasse.
Da ich aktuell frei habe, gehe ich nach meinem Kaffee immer eine kleine Runde spazieren, dass hilft mir gut in den Tag zu starten, mal gucken wie ich das mache, wenn ich wieder arbeiten gehe.

Ich wünsche Euch allen einen stressfreien und sonnigen Tag