März 2020 - Wer fährt mit?
Hey, der März ist zur Hälfte vorbei und ich hoffe es sind noch alle im März- Zug dabei..
Mein Resumée der ersten Hälfte:
- Nikotin ist ein Ars**l**
- Die ersten Tagen waren einfacher als gedacht
- Die Herausforderung nicht zu rauchen kommen erst später, wenn das Neue (das Nichtrauchen) nicht mehr neu und
spannend ist
- Alte Gewohnheiten wollen durchbrechen und müssen immer wieder aufs neue bekämpft werden
- Die Tipps hier im Forum sind Klasse
Wie ist denn Euer Resumee nach der ersten März- Hälfte
Euch allen einen schönen Sonntag 
Hallo Kurt,
herzlichen Glückwunsch zu den erreichten 14 TAgen, mannomann, zwei Wochen, wie klasse ist das denn! Hüpft da nicht dein Herz vor Freude?
Das mit der gestörten NAchtruhe tut mir leid für dich. Leider zählen Schlafstörungen zu den häufigeren Entzugserscheinungen. Oder geht dir sonst noch etwas im Kopf herum? Genau richtig war dein Verhalten: schluckweise Wasser trinken und stur bleiben. Wenns wiederkommt, würde ich mir mit Heilpflanzen helfen (Baldrianwurzel, LAvendelblüten, Hopfenzapfen, Passionsblume...) und wenns gar zu arg wird und zu lange andauert, mit einem Arzt reden.
Ansonsten: für viel Freude sorgen. Ich stelle dir und den anderen Märzreisenden mal den Link zum Artikel über die Liste angenehmer Tätigkeiten ein: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/die-genussbilanz-verbessern-mit-der-liste-angenehmer-ereignisse/
Habt alle ein schönes Wochenende
Viele Grüße
Andrea
hallo zusammen,
ich hatte heute eine schlimme Nacht hinter mir.
Ich konnte nicht schlafen und habe ständig an die Kippen gedacht.
Das ist extrem komisch, da ich ja nie im Haus geraucht habe, daher auch nachts nie auf die Idee gekommen bin zu rauchen.
Nun ja, ich habe es durchgestanden. ich habe schluckweise eine Flasche Mineralwasser geleert, dadurch ging es besser.
Durch das Corona Virus, bin ich von meinem Chef zu Home Office verdonnert worden. Das ist eigentlich für mich kein Problem, da ich im Haus ja nie geraucht habe. Allerdings scheint hier jetzt die Sonne und es hat angenehme 14 Grad draussen. Der Garten sieht schon ein wenig nach Frühling aus.
Na egal, ich erfreue mich an den Frühlingsgefühlen auch ohne Kippe.
Schönes Wochenende Euch allen.
Hey Leute ich bin auch noch dabei und halte wacker durch !
die Schmachter werden tatsächlich weniger, was mich freut. Die von euch beschriebene Lustlosigkeit , Antriebslosigkeit flackert bei mir gern in den Abendstunden auf wenn ich nicht abgelenkt ( beschäftigt) bin.
Mir hilft da immer Bewegung. Sport jeglicher Art oder Joga was auch immer Spaß macht. Wir haben 4 Hunde sind dementsprechend auch da immer in Bewegung.
Zu Späterer Stunde auch gern positive Videos auf youtube oder so. Aus der Grübelwolke rauskommen und sich ablenken ist für mich die Devise Glückshormone wirken da Wunder !!! Deshalb sprechen hier auch alle immer wieder von Belohnung die ihr euch selber machen sollt.
Belohnung = glücklich = Glückshormone
Alte Gleichung
Kippe rauchen = Sucht befriedigt = Glücklich
Jeder muss für sich nun einen Weg finden die Alte Gleichung durch die neue zu ersetzen denke ich.
Ihr seid alle auf einem guten Weg und habt schon viel erreicht ! Schaut euch an ihr könnt stolz auf euch sein !
Und jeden Tag helft ihr euch gegenseitig und macht euch ( und mir ) Mut einfach Klasse diese Gemeinschaft hier
in voller Bewunderung
Euer Schweedi
Mir geht es auch so mit der Lustlosigkeit, wobei ich nicht sicher bin, ob es am Rauchstop oder am Wetter liegt. Ich mache aber schon Pläne für den Frühling, ich möchte mir dieses Jahr ein Gemüsebeet im Garten anlegen, dann habe ich auch immer was zu tun.
Ich kämpfe auch noch täglich mit Verlangen, bei Stress ist es am schlimmsten, deshalb versuche ich tagsüber einen guten Ausgleich zu bekommen und nutze freie Zeit zur Erholung.
Bei uns ist im Gespräch ab Montag die Schulen zu schliessen, dann muss ich die Betreuung der Kinder organisieren. Wenigstens muss ich mir keine Sorgen machen wo ich die nächsten Kippen herbekomme, wenn alles den Bach runter geht
Die Leute sind alle verrückt geworden
@Mirimirimiri: Ja, diese Lustlosigkeit macht mir auch am meisten zu schaffen. Ich bin normalerweise ein recht aktiver Mensch, aber im Moment habe ich fast schon depressive Verstimmungen. Eine seltsame Kombination aus Unruhe und Lustlosigkeit / Antriebslosigkeit. Macht mich ziemlich fertig. Zumal das Wetter hier in den letzten Tagen so schlecht war, dass man nicht vor die Tür konnte.
Vielleicht hat ja einer der Lotsen oder erfahreneren Ex-Rauchern einen Tipp für uns.
Huiii,
hier im März-Zug gehts ja schon richtig rund.
Dachte mir, ich schaue mal rein.
Bin 56 J. alt, und nach 40 Jahren mit täglich ca. 20 Ziggis in den Februar-Zug eingestiegen.
Es ist toll zu sehen, wie ihr Euch hier gegenseitig unterstützt.
Das Forum hat mir beim Rauchausstieg sehr geholfen.
Natürlich ist der Suchtverlauf bei jedem anders, aber es ist immer eine mentale Unterstützung, zu wissen,
dass man beim Ausstieg nicht der einzige ist, der so leidet.
Wenn das Nikotinmonster mal wieder anklopfen sollte, zeigt ihm die rote Karte.
Lest dann im Forum, geht nach draußen und atmet bewusst frische, nicht stinkende Luft, macht Sport,
esst ´nen Apfel, oder, oder, oder !!!
Lenkt Euch irgendwie ab, das Verlangen nach einer DRECKSKIPPE lässt nach ein paar Minuten nach,
und Ihr werdet jedesmal stolz sein, dem Rauchverlangen wieder nicht nachgegeben zu haben.
Ich hoffe es hilft dem Ein oder Anderen von der Sucht loszukommen.
Deshalb gilt : !!! NIE WIEDER EINEN EINZIGEN ZUG !!! ( außer den März-Zug, in dem wir alle gemeinsam
hoffentlich eine erfolgreiche Reise haben werden.
Hallo zusammen!
Ich habe heute auch meinen 11. rauchfreien Tag! Hatte auch gehofft in einem anderen Zustand zu sein. Hab zwar nicht so viel Rauchattacken aber ich bin soooo lustlos 
Hallo liebe März-Reisende,
Wie geht es euch denn so? Was habt ihr in den letzten Tagen so erlebt?
Mir geht es gut, ich kämpfe nach wie vor jeden Tag mit Suchtattacken, aber bislang habe ich alle erfolgreich gemeistert und es werden weniger. Wie bereits in früheren Beiträgen erwähnt, hatte ich gehofft, nach nunmehr 11 Tagen schon weiter zu sein, aber ich nehme jeden Tag, wie er kommt. Und auch heute rauche ich sicher nicht.