März 2020 - Wer fährt mit?

Guten Abend ihr Lieben

Tag 7 neigt sich so langsam dem Ende entgegen und ich muss sagen, dass es mir echt gut geht! Aktuell kommt der Husten etwas durch, aber ich denke auch das Elend wird sich in den nächsten Monaten auflösen :-)

@Lela
Hihi ich hocke auch gerade ganz brav auf dem Sofa, schaue Fernsehen und bin nach wie vor immer standhaft wenn mein Mann raus geht eine rauchen. Aber mal ehrlich, wenn er frieren will ist das ja sein Ding
Aber mein Rücken tut mir auch weh vom Sitzen..

Haltet durch ihr Lieben

[quote="Ironkati"]

Smoking is FEAR. False evidence that appears real.
[/quote]

Oh, das ist ein toller Satz, den merk ich mir! Danke fürs teilen, ironkati .

Wie geht es euch allen? Wie ist der Tag verlaufen?
@shadow erzähl ma, hat dein Plan für heute geklappt? Und hat der weiße Riese das Nikotinteufelchen vertrieben?

Bei mir wars heute ok, ich bin stolz auf mich.

Bleibt auf der Spur und habt eine gute Nacht, ihr Heldinnen und Helden des Atems

[quote="Shadow83"]
Ich bin 37 und rauche ohne Unterbruch seit ich 15 bin. Schon immer sehr viel... 20-30 Zigaretten am Tag.
Es gibt kein erwachsenes Ich ohne Zigaretten. Nur meine Kindheit war Rauchfrei... ich muss mich neu erfinden. Ich habe immer auch in der Wohnung geraucht. Also eigentlich überall und zu jeder Gelegenheit. Es gibt praktisch nichts, dass ich nicht mit Zigaretten verbinde. Sehr anstrengend im Moment! Ich vertraue auf die Stimmen hier und von anderen ehemaligen Rauchern in meinem Umfeld, die sagen: es wird besser!
Und ich freue mich unglaublich auf mich als Nichtraucherin. Obwohl ich erlich gesagt zur Zeit immer wieder resignierende Momente habe in denen ich den Gedanken habe, doch lieber Raucherin zu bleiben
Ich hoffe ich halte durch.
Heute wasche ich alle waschbaren Textilien in meiner Wohnung. Der Rauchgeruch kriege ich wohl nie ganz raus, aber die Luftqualität wird zumindest etwas besser. Müsste wohl renoviert werden um alles loszuwerden. Aber ist eine Mietwohnung, da kann/will ich nicht all zu viel machen.
Gestern habe ich schon wieder an einer Zigarette gezogen. Sogar zweimal Heute schaffe ich es ohne! Das dauernde Verlangen ist echt zum Aber was erwarte ich? Ich kenne noch kein Leben ohne Rauchen.
Ich hoffe ich halte heute durch.
[/quote]

Hallo Shadow,
hab mal ausgerechnet: 22 Jahre mal 365 Tage mal (durchschnittlich) 25 Tage, das sind 136.875.00 Zigaretten, die du geraucht hast. 136 Millionen mal hast du (falls ich diese unglaubliche Zahl richtig lese), eine Verhaltensweise trainiert und sie fest in dein Gedächtnis eingegraben. Da glaube ich dir gerne, dass es dir sehr schwer fällt, durchzuhalten. Ich habe auch lange Zeit nicht an einen Erfolg richtig glauben können, das ging so weit, dass ich dachte ich könnte "heimlich" rauchen, merkt ja keiner hier. Aber das hat gottseidank nicht funktioniert, die Scham wäre zu groß gewesen. Toll, dass du deine zwei Züge hier gebeichtet hast . Und betrachte bitte deinen Ausrutscher mit Milde und Großzügigkeit. Bei wem hast du denn mitgeraucht?

Schön ist, dass du dich darauf freust, Nichtraucherin zu werden. Auf was genau freust du dich besonders? Und was sagt denn ein inneres Kind, das ja genau weiß, wie sich das anfühlt, rauchfrei zu sein? Wenn ich mein inneres Kind befrage, weiß es meist die schönsten Ideen, was ich denn machen könnte, statt zu rauchen. Und wenn es ist, Seifenblasen zu produzieren....Was könntest du denn alles tun? Ist doch eine dolle Chance, das eigene Erwachsenenleben neu zu gestalten?! In welchen Situationen fällt es dir denn besonders schwer? Und welche Kleinigkeiten könnten dir das Verlernen, das überschreiben alter Gewohnheiten leichter machen? Ich lutsche bis Heute gerne mal ein zuckerfreies Bonbon oder ich habe heute noch Zeitschriften am alten Raucherplatz liegen zur Erholung, für kleine Pausen....

Halt aus, es wird besser
versichert dir Andrea

Hallo Ironkati und ebenfalls herzlich willkommen!

Das sage ich mir immer wieder wenn mich der Drang überkommt: und was wird besser oder ändert sich, wenn du jetzt rauchst!? NICHTS!! Diese Selbsttäuschung ist unfassbar. Die Psyche hat so einige Tricks gegen einen selbst auf Lager
Man sagt, der Nikotinentzug sei anstrengender als Heroinenzug! Nikotin ist nicht so heftig, aber es dauerd viel, viel länger. Mann muss so unglaublich lange Zeit stark sein, was es halt so anstrengend macht.
Bleiben wir stark! Es kann nur besser werden!

Guten Morgen an Alle!

Schön kommen immer mehr dazu!

Herzlich willkommen @DerKardinal! Mir geht es wie dir und genau dieselben Gedanken habe ich mir Gestern auch gemacht. Ich bin 37 und rauche ohne Unterbruch seit ich 15 bin. Schon immer sehr viel... 20-30 Zigaretten am Tag.
Es gibt kein erwachsenes Ich ohne Zigaretten. Nur meine Kindheit war Rauchfrei... ich muss mich neu erfinden. Ich habe immer auch in der Wohnung geraucht. Also eigentlich überall und zu jeder Gelegenheit. Es gibt praktisch nichts, dass ich nicht mit Zigaretten verbinde. Sehr anstrengend im Moment! Ich vertraue auf die Stimmen hier und von anderen ehemaligen Rauchern in meinem Umfeld, die sagen: es wird besser!
Und ich freue mich unglaublich auf mich als Nichtraucherin. Obwohl ich erlich gesagt zur Zeit immer wieder resignierende Momente habe in denen ich den Gedanken habe, doch lieber Raucherin zu bleiben
Ich hoffe ich halte durch.
Das körperliche was du beschreibst war bei mir genauso. Ich hatte einen richtig schlimmes Katergefühl und war total benebelt. Konnte mich kaum konzentrieren oder jemandem zuhören. Tag zwei war besonders schlimm. Dann wurde es besser.

Ebenfalls herzlich willkommen Marieasdqwe und Erna-Maria. Freu mich habt ihr euch auch dazu entschieden. Ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen. Auf gutes Gelingen!

Heute wasche ich alle waschbaren Textilien in meiner Wohnung. Der Rauchgeruch kriege ich wohl nie ganz raus, aber die Luftqualität wird zumindest etwas besser. Müsste wohl renoviert werden um alles loszuwerden. Aber ist eine Mietwohnung, da kann/will ich nicht all zu viel machen.
Gestern habe ich schon wieder an einer Zigarette gezogen. Sogar zweimal Heute schaffe ich es ohne! Das dauernde Verlangen ist echt zum Aber was erwarte ich? Ich kenne noch kein Leben ohne Rauchen.
Ich hoffe ich halte heute durch.