März 2020 - Wer fährt mit?
Hallo,
Ich habe mich gestern hier angemeldet und bin beim Märzzug dabei!
Gestern Abend habe ich meine letzte Zigarette geraucht, ich bin also bei Tag 1.
Vor 6 Jahren habe ich schon mal mit rauchen aufgehört, aber Ende Dezember 2019 wieder angefangen.
Mit dem Rauchen wieder anzufangen, war keine Dauerlösung, das war mir schon klar.
Heute war ich bereits 30min auf dem Crosstrainer und bin fleißig am Trinken. Zur Ablenkung oder Alternative und gegen die Kopfschmerzen.
So viel erstmal zu mir.
Schöne Grüße
Guten Morgen zusammen 
Ich kann es noch nicht richtig fassen, aber ich bin durch Tag 3 durch, an dem ich bis jetzt immer gescheitert bin. Jetzt sitze ich am Beginn des Tag 4 etwas bedröppelt bei meinem Kaffee, der schmeckt plötzlich so komisch? Also, die Zeit Morgens ist wirklich für mich ganz herausfordernd, ich bin wirklich gespannt, ob ich das mit der Zeit ändern kann. Vielleicht gibt es nach 21 Tagen erste spürbare Ergebnisse, drückt mir bitte die Daumen, dass ich erstmal bis Tag 21 komme und dass es dann erste spürbare Ergebnisse gibt;). Und ich habe gelesen, dass heute, an Tag 4, der Tag des Regenerationsbeginns der Flimmerhärchen ist, das ist doch schon mal was (und es ploppt der absurde suchtgedanke, dass ich mich dafür mit etwas ganu speziellem belohnen könnte...plop.....plopp...:bang Aber ich sag euch was, diesen Gedanken werde ich früher oder später ändern!
Und jawoll, @kleineshaus: heute rauchen wir nicht! Wir rauchen nicht! Wir rauchen nicht! Wir rauchen nicht! Wünsche dir einen guten Tag 4 und viel Freude mit deinen Flimmerhärchen
@peupo huii, na das ist ja mal gleich der Härtetest in den ersten Tagen! Super, dass du standhaft geblieben bist, echt super! Bist du mit Turnschuhen Rad gefahren? da geht der Wind so durch...vielleicht helfen andere Schuhe/was winddichtes? Wenn dir das Radfahren gerade so hilft, wärs doch prima, wenn du dann nicht so frierst
@mirimirimiri juhuu, 21 Tage, das ist ganz toll!! Das ist schon mal eine erste magische Gewohnheiten-Umstellen-Etappe fürs Gehirn. Und super, dass du bei der Weißweinfrau nicht schwachgeworden bist! Ich hoffe, dass wir für solche Gefühle bald alle Alternativen finden. 1km joggen find ich toll, ich weiß gar nicht, wie viel das ist, gejoggt hab ich auch noch nie...du hast mir also 1km voraus! wenn du so weiermachst, werden es bald 2, dann 3, dann 4 und irgendwann läufst du so Marathons in New York;)
@shadow wie ist es dir ergangen? womit kannst du dich ablenken? macht dein Mann mit beim Sport?
@voughan ich wünsch dir, dass du gut durch den tag kommst! ich gehe jetzt 15min meine Leere spüren und mich mit ihr anfreunden;)
Bleibt stark, ihr Tapferen und Mutigen!
Guten Morgen alle zusammen! 
Ich hab gerade gelesen, dass ich gestern Abend meine 21 Tage voll hatte!!
Bei der Gelegenheit habe ich auch gerade mal auf die Übersicht geguckt wie gesund ich bin, wieviele Kippen ich nicht geraucht und wieviel Geld ich gespart habe. Und ich bin wirklich baff
Klar, ich denk noch total oft ans rauchen und richtig gut gehts mir auch nicht- hätte nie gedacht, dass es so schlimm ist, vorallem sooo lang dauert!! Aber andererseits: hätte ich jetzt 120€ ausgegeben und über 340 Zigaretten geraucht, wäre es dann wirklich cooler für mich!? Ich habe gestern Nachmittag uns gegenüber auf dem Balkon eine Frau gesehen, die es sich in der Sonne gemütlich gemacht hatte. Viele bunte Blumen waren auf dem Balkon, sie saß an einem kleinen runden Tisch mit einem Glas Weiswein, einer Zigarette und reckte das Gesicht in die Sonne. Ich fand den Anblick so schön, ich hätte sofort mit ihr getauscht!
Aber ich kenne mich: EINE Zigarette bringt mir garnichts. Mir hat schon immer die zweite im Anschluss erst gut geschmeckt und wenn ich mal ganz ehrlich bin, gelüstet es mich eher nach einem laaangen Abend mit einer ganzen Packung und vielen drinks aber ich weiß auch, dass ich dann tagsdrauf nach langem Ausschlafen, einem späten Frühstück gerne eine Zigarette zum Latte hätte 
Und schwupps wäre ich wieder drin. Alles schon erlebt. Und das: NEIN! Ich will mein Geld für sinnvolle Sachen ausgeben, nicht abhängig sein und endlich wieder fit werden!! Gestern war ich das erste mal seit Jahren wieder joggen und hab nur 1 km geschafft 
Also Leute: denkt an eure Gründe und Ziele und bleibt standhaft!!!
Mach ich jetzt auch. Schlaf gut kleines Haus
Hallo h&h, und alle anderen,
heute Abend musste ich schon wieder Radfahren, um mich abzulenken. Dabei war es so fürchterlich kalt, dass mir fast die Füße eingefroren sind. Beim Rest kann ich mich ganz gut warm anziehen, aber die Füße sind immer kalt.
So, dann habe ich ein richtig schönes Vollbad genommen, um mich aufzuwärmen. Das habe ich jetzt schon seit Ewigkeiten nicht mehr gemacht, weil ich normalerweise regelmäßig in die Sauna gehe, was momentan coronamäßig nicht machbar ist.
Und jetzt stelle ich fest, dass irgendwo ein Fehler beim Badewannenablauf oder aber beim Überlauf der Badewanne ist – auf jeden Fall tropft das Wasser aus der Decke im Untergeschoss unter dem Badezimmer.
Ich hab also zu tun, das lenkt mich ab. Aber in dem Stress hätte ich gerne schon mal wieder zwischendurch was geraucht. Jetzt geht das eben nicht – das kommt davon, wenn man solche blödsinnigen Entscheidungen trifft „Ich höre mit dem Rauchen auf“
Aber ich wünsche euch allen (und mir am meisten), die diese Entscheidung getroffen haben, dabei bleiben zu können.
Und jetzt putze ich das Wasser auf 
Hallo h&h,
heute Abend musste ich schon wieder Radfahren, um mich abzulenken. Dabei war es so fürchterlich kalt, dass wir fast die Füße eingefroren sind. Beim Rest kann ich mich ganz gut warm anziehen, aber die Füße sind immer kalt.
So, dann habe ich ein richtig schönes Vollbad genommen, um mich aufzuwärmen. Das habe ich jetzt schon seit Ewigkeiten nicht mehr gemacht, weil ich normalerweise regelmäßig in die Sauna gehe, was momentan coronamäßig nicht machbar ist.
Und jetzt stelle ich fest, dass irgendwo ein Fehler beim Badewannenablauf oder aber beim Überlauf der Badewanne ist – auf jeden Fall tropft das Wasser aus der Decke im Untergeschoss unter dem Badezimmer.
Ich hab also zu tun, das lenkt mich ab. Aber in dem Stress hätte ich gerne schon mal wieder zwischendurch was geraucht. Jetzt geht das eben nicht – das kommt davon, wenn man solche blödsinnigen Entscheidungen trifft „Ich höre mit dem Rauchen auf“
Aber ich wünsche euch allen (und mir am meisten), die diese Entscheidung getroffen haben, dabei bleiben zu können.
Und jetzt putze ich das Wasser auf
Hallo Bolando,
754 Tage, wie cool ist das denn?!! Danke, dass auch u sagst, dass es besser wird!
Hey shadow, du machst das super!! Und wenn der Mond da jetzt auch noch günstig steht, da hat man ja ordentlich was im Rücken. Prima, dass dein Mann dich unterstützt, wo er kann. Jetzt noch 1x schlafen, dann hast du den ersten und schlimmsten Tag geschafft, voll guuuut! Und pass auf, wenn du so weitermachst, dann musst du deinen Namen von shadow in light83 ändern ;) Danke für deine guten Wünsche für Tag 4, ich sag euch Bescheid, wie ich mich morgen so fühle. Ich weiß, Tag 3 ist jetzt noch nicht Tag 754, aber ohne euch hätte ich es nicht bis hierher geschafft! Ihr wisst ja, ich schreib dann morgen früh, das passt besser zum Kaffee als r****en.
Hallo Shadow83
da hatte ich den Gedanken ich sollte es dir schreiben und dann hast du es schon selbst getan
Bolando
Hallo health&healing
„Schön“ ist es noch nicht wirklich 
Aber ich muss sagen, ein bischen stolz bin ich jetzt schon. Da schliesse ich mich dir an, das Schreiben und Lesen hier im Forum hilft. Ich bin froh nicht alleine zu sein und den Kampf mit anderen (auch wenn es „nur“ über dieses Forum ist) zu kämpfen. Fällt doch gleich ein bischen leichter ;-) Und auch die NichtmehrraucherInnen machen unglaublich Mut!
Ihr könnt so stolz auf euch sein!
Du bist auch noch nicht soo lange im Zug... aber nach den vielen Erfahrungsberichten, kommt Morgen schon ein etwas besserer Tag. Würde mich unglaublich freuen für dich!
Hallo JanaStefanie
Beim Lesen deiner Antwort musste ich lachen und gleichzeitig wieder heulen. Einfach aus Erleichterung! Das geht also nicht nur mir so! Ich dachte schon ich bin nicht normal, dass ich nach ein paar Stunden nicht rauchen gleich so heftig reagieren muss. Bis jetzt habe ich noch nicht aufgegeben! Das hört sich so seltsam und etwas lächerlich an... nach erst ein paar wenigen Stunden Aber ich hätte nie gedacht, wie hart so ein paar Stunden sein können!
Und es folgen noch so einige davon 
Danke, dass ihr da seit!
Hallo Andrea
Vielen Dank für die Tipps. Habe gerade 1.5 Stunden Sport gemacht... Puh, wieder etwas Zeit vergangen! Jetzt im Forum schreiben... alle vergangenen Minuten ohne rauchen sind gute Minuten
Ich rauchte 20-30 Zigaretten am Tag. Dazu zusätzlich Marijuana... damit konnte ich zum Glück schon vor ca. sechs Monaten aufhören. Die blöden Zigaretten sind leider geblieben.
Mein Grund, um gerade jetzt mit dem Rauchen aufzuhören, ist der Mond. Ich spiele schon seit längerem mit dem Gedanken aufzuhören und vor ca. zwei Monaten habe ich einen Bericht gelesen, dass der Neumond besonders ideal sei, um schlechte Anewohnheiten aufzugeben und dass der 23.März das Perfekte Datum dafür sei! Also, Datum festgelegt. Und jetzt wollte ich einfach nicht mehr zurück, auch wenn die Bedingungen dafür leider ziemlich schlecht geworden sind.
Mein Gedanke war: irgend etwas ist doch immer! Und so gibt es immer und immer wieder einen Grund um zu verschieben. Dieses Datum ist so gut/schlecht wie jedes Andere auch. Darum bleibt es bestehn. Und so ist es nun halt da! Hatte echt Angst vor dem Tag und gleichzeitig habe ich mich darauf gefreut.
Jetzt ist er da und ich hatte zu Recht Angst davor! Aber freuen kann ich mich auf die Zeit danach.
Mein Mann unterstützt mich wo er kann bei meinem Vorheben. Wir rauchten bis Gestern in der Wohnung (nur im Wohnzimmer) und nun geht er auf den Balkon. Er fragt mich immer wieder ob er etwas für mich tun kann, total lieb! Ich riech immer an seinen Händen wenn er vom Rauchen in die Wohnung kommt und der Gestankt vertreibt mein Bedürfnis nach rauchen zumindest für einen kurzen Moment.
Der Satz gefällt mir sehr! „Halt aus, immer nur für den einen Tag Heute.“ 
Genau richtig für diese Situation. Genauso wie die Aussage von health&healing: „Ich kämpfe mich in 10-Minuten Schritten voran“. Traurig aber so ist es... und aus diesen 10-Minuten Schritten werden nach 432x drei Tage und dann geht es, hoffe ich zumindest, immer Schritt um Schritt ein bischen leichter.
Hallo Peupo, schön, dass das Radfahren etwas Ablenkung gebracht hat! Wie bist du bis jetzt durch den Tag gekommen?
Hallo Voughan, auch mir hilft Corona und die Umstände drumherum: so Auslösesituationen fallen weg, es gibt gerade wenig Anforderungen und Stress drumherum. Ich muss gerade nicht so durchfunktionieren, keine Termine, wenn ich schlecht schlafe, schlaf ich halt länger....
Am Mittwoch habe ich einen Telefondienst-Tag auf der Arbeit übernommen, da bin ich schon jetzt sensibilisiert und hoffe, dass ich da gut durchkomme. So oder so herzlichen Glückwunsch zu deiner bisherigen rauchfreien Zeit! Ich bin ja mal gespannt, ob sich die Leere/Verlorenheits-/Verzweiflungsgefühle mit der Zeit ändern, wenn sie gespürt und nicht weggeraucht werden. Ich werde berichten.
Hallo Shadow, schön, dass du mitmachst Ich kämpfe mich teilweise in 10-Minuten Schritten voran und bin soo froh, dass ich hiern rein schreiben kann und die "erfahreneren" NichtmehrraucherInnen davon erzählen, dass es auf jeden fall besser wird. Bei mir ist es auch schon besser, als am 1.Tag, das muss ich zugeben. Da ist zwar noch gaaaaanz viel Ludt nach oben, aber es ist besser
Hallo JanaStefanie, danke für deine Ehrlichkeit! Und herzlichen Glückwunsch zu den 21 Tagen, die sollen ja auch etwas magisch sein, so wie der 1. Gewohnheiten-umstellen Zyklus im Gehirn. Spürst du schon so Phänomene wie besser schmecken, körperlich leistungsfähiger sein, mehr Atemvolumen etc?