Luft für die Lunge
Hallo
bin neu hier und habe vor zwei Tagen aufgehört zu rauchen.
Ich hoffe ich schaffe es diesmal, denn mein Husten wird einfach nicht besser.
Würde gerne kontakte zu euch bekommen und könnte gute Tipps gebrauchen.
Liebe Grüsse Birgit
Hallo
bin neu hier und habe vor zwei Tagen aufgehört zu rauchen.
Ich hoffe ich schaffe es diesmal, denn mein Husten wird einfach nicht besser.
Würde gerne kontakte zu euch bekommen und könnte gute Tipps gebrauchen.
Liebe Grüsse Birgit
Hallo
bin neu hier und habe vor zwei Tagen aufgehört zu rauchen.
Ich hoffe ich schaffe es diesmal, denn mein Husten wird einfach nicht besser.
Würde gerne kontakte zu euch bekommen und könnte gute Tipps gebrauchen.
Liebe Grüsse Birgit
Hallo
bin neu hier und habe vor zwei Tagen aufgehört zu rauchen.
Ich hoffe ich schaffe es diesmal, denn mein Husten wird einfach nicht besser.
Würde gerne kontakte zu euch bekommen und könnte gute Tipps gebrauchen.
Liebe Grüsse Birgit
Liebe Andrea, danke dir für die lieben Worte zu meinem Jubiläum!
Zu meinem Körper sage ich gerade : soissesnuma, genau wie zu meiner Gesundheit...
Es ist alles in meinem Leben, was ich brauche und auch vieles, was ich nicht brauche. So, wie die meisten Leben aussehen! Ich wollte nie immer glücklich sein, ich stelle mir das sehr anstrengend vor. Glück ist immer nur ein kurzer Moment . Ich wollte überwiegend zufrieden sein und das ist mir gelungen !! Das fühlt sich für mich gut an !
Ich hoffe, du hattest ein schönes Weihnachtsfest, emotional muss ja nicht falsch sein !
Liebe Grüße,
Birgit
Ihr Lieben alle,
meine Katze und ich wünschen euch ein schönes rauchfreies Weihnachtsfest.
Was könnt ihr tun, damit ihr auch über die Feiertage sauber bleibt? Diese Frage richtet sich vor allem an diejenigen unter euch, für die es das erste große Fest ist.
Meine Tipps:
Die Feiertage so normal wie möglich halten. Das hat mir meine Mentorin aus einer Selbsthilfegruppe geraten und es hat mir sehr geholfen.
Bei Alkohol sehr vorsichtig sein, denn er senkt die Hemmschwelle zum Suchtverhalten.
In Gedanken vorher die Tage durchgehen und überlegen, welche "explosiven" Situationen auf euch zukommen können. Und sich vorher überlegen, wie ihr rauchfrei reagieren könnt.
Sich auf emotionale Herausforderungen einstellen: Weihnachten kann sehr gefühlvoll sein und mancher unter uns muss erst lernen, mit heftigen Gefühlen umzugehen, gleich ob angenehme oder schwierige.
Denkt dabei bitte an die vier A´s, vor allem das Abhauen einer schwierigen Situation kann sehr entlastend wirken.
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Und: Dem Gedanken an eine Zigarette muss keine Tat folgen. Lasst Gedanken wie Gefühle vorbei ziehen und wurzelt schön mit euren Füßen auf dem Boden.
Geht in eure Wohnzimmer, eure Züge wenns brenzlig wird und/oder ruft bei der Hotline an. https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/
Alles Liebe und bleibt stur.
Andrea
Liebe Andrea,
wie lieb von dir, dass du mich besuchst in meinem Wohnzimmer!
Viele Fragen.....so bleibt es ein Austausch, richtig?
Tatsächlich habe ich noch Momente, in denen ich gerne rauchen möchte! Ich erlebe diese Momente aber eher als Verlust, nicht so sehr Schmacht. Ich krieg dann voll schlechte Laune für einen Moment und nach ein paar minuten ist es wieder gut. Nichts Bedrohliches....
Gesundheitlich geht es mir nicht besonders, nach dem Rauchen aufhören ist nichts wirklich besser geworden, durch die Gewichtszunahme sogar eher schlechter. Damit hadere ich aber nicht mehr, irgendwann macht es auch da Klick im Kopf und dann geht es ans Reduzieren von Körpermasse.
Tee und Kekse sind jederzeit willkommen, Andrea !
Wie geht es dir denn nach dem Verlust deines Bruders ? Trauern ist ja auch nicht festgelegt nach genormten Zeiten, jede/r geht anders damit um ... Ich wünsche dir, dass die freudigen Erinnerungen überwiegen !
Liebe Grüße, Birgit
Ihr Lieben alle,
die mir ihr Beileid ausgedrückt haben und mir Kraft und Licht gewünscht haben, seid herzlich bedankt. Ihr habt mir sehr geholfen, ebenso wie meine tollen Kollegen und mein dichtes soziales Netz in der 3D Welt. Diesmal folge ich dem fürsorglichen Rat von einem unter euch und antworte nicht jedem einzelnen.
Versichern kann ich euch, dass ich nicht ein einziges Mal ans Rauchen oder an Zigaretten gedacht habe in dieser für mich krisenhaften Zeit.
Leute, es lohnt sich so sehr den Entzug durchzustehen auch wenn es ganz am Anfang irre schwer sein kann. Es wird mit der Zeit und mit einiger Umstellungsfähigkeit immer leichter, bis es ganz weg ist. Bis auf mal ein kurzer Gedankenzuckerer zum Beispiel wenn ich sehe wie Jemand raucht. Obwohl auch da denke ich meist: Bin ich froh, dass ich nicht mehr rauchen muss!
Seid also froh, dass ihr euch auf den Weg in die Freiheit von der Sucht und in einen viel gesünderen Alltag gemacht habt und bleibt euch selbst treu bei dem Entschluss: Nein danke, wir rauchen nicht.
Herzliche und dankbare Grüße
Andrea
Liebe Andrea,
mein herzliches Beileid zum Verlust Deines Bruders.
Liebe Grüße Andreas
