Los geht´s
Guten Morgen Melanie, Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Wie lief der gestrige Tag noch für Dich?
Dieser "Nebel im Schädel" wird auch wieder nachlassen, versuche Dich abzulenken und auch viel zu trinken, Wasser oder Tee.
Und wenn der Schmacht zu groß wird, kannst Du gerne hier schreiben, was ja auch eine gute Form der Ablenkung ist. Es wurde mal geschrieben, das Malen eine tolle Ablenkung wäre. Es würde auch gleichzeitig beruhigen.
Viel Sturheit für Dich.
Andreas
Liebe Melanie,
Auch ich habe den Anfang mit Nikotin- pflatern gemacht, vor 7 Tagen.
Ich hatte vorher noch nie Hilfsmittel benutzen und auch schon mal für gewisse zeiten aufgehört( schwangerschaften ). Ich muss sagen, das sich die Beschwerde mit den Pflanstern in grenzen halten.... nartürlich gibts die Momente der Schmach auch noch. Halte durch, ich gebe auch alles es zu schaffen um endlich frei zu werden 
Hallo Melanie,
schön, dich hier begrüßen zu dürfen
. Heißt HH, du bist ein Nordlicht? Föhr ist ja auch so ziemlich in der Nordsee 
:
Und nein, eine neue Festplatte brauchst du ganz bestimmt nicht, die Alte ist noch gut, bloß ein bisschen zugemüllt. Das Defragmentieren und Rebooten funktioniert problemlos, nur solltest du dir ein bisschen Zeit dafür geben. So ab einer Stunde bis 99 Jahre vielleicht, dann bist du auf der sicheren Seite. Und kannst die Jahre auch noch richtig genießen!! Ich hab auch mit Pflaster angefangen, vorsicht, wenn du die Dinger absetzt, gibt es nochmal einen Ruck, da brauchst du dann Sturheit. Aber es geht auch nach ein paar Tagen wieder weg.
Ich geb dir mal ein paar von meinen
blassen: blassen: blassen:
die hab am Anfang auch bekommen und dann nachgezüchtet. Funktionieren hervorragend um den
Nikotin
en:
zu verprügeln.
Dann stell ich dir noch einen 
vor die Tür. Wenn es mal hart wird und die Attacke kommt, Gehirn ausschalten und einfach hinterherwatscheln. Der kennt den Weg ins Forum im Schlaf und hier kann dir geholfen werden. Du brauchst gar nichts tun, nur WOLLEN müssen 
So, noch ein paar Blumen für dein WZ
machen sich gut auf der Fensterbank. Pflegeleicht, vertragen nur keinen Rauch
Viel Erfolg, wir lesen voneinander
Gruß
Bela
Hallo Melanie,
meinen Glückwunsch zu deinem Entschluss heute nicht zu rauchen. Viele tun sich leichter wenn sie sich erst kurze und erreichbare Ziele vornehmen. Also heute nicht zu rauchen wirst du schon schaffen und kannst dich dann darüber freuen. Morgen entscheidest du dich wieder neu. Du darfst heute auch nicht rauchen. Du hast nämlich ein Pflaster geklebt und Nico vom Pflaster + Nico von einer Zigarette könnte dich umhauen. Naja Lebensgefahr besteht nicht, aber gut ist es in keinem Fall.
Da wir die Festplatte nicht wechseln können, können wir sie nur nach und nach mit neuen, rauchfreien Erfahrungen überschreiben. Das wird Zeit in Anspruch nehmen. Aber ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass, wenn man lange genug stur bleibt, es irgendwann gelingt.
Ich wünsche dir viel Erfolg
LG Bolando 
Guten Morgen Melanie, herzlich Willkommen, schön das Du hier bist.
Heute ist Dein großer Tag? Angst brauchst Du wirklich nicht zu haben. Es können zwar die ersten Tage schon schwierig werden, schnell wirst Du aber auch Verbesserungen merken. Auch das mal einfache und weniger einfache Tage geben wird ist normal. Der Entzug verläuft sehr oft in Wellen.
Vielleicht hilft es Dir, wenn Du dir noch einige Aufgaben überlegst, die Dich ablenken könnten. Das hilft ganz gut, besonders bei Schmachtattacken.
Ebenso wie Du habe ich damals den Ausstieg mit Pflastern geschafft. Sie geben Dir etwas Zeit um neue Tagesabläufe planen zu können und die Entzugserscheinungen werden reduziert. Nimmst Du die 24-Stunden-Pflaster?
Ein Tipp der gerne gegeben wird ist, sich verschiedene Aufgaben auf kleine Zettel zu notieren und diese Zettel in ein Glas tun. Wenn dann eine Attacke kommt, einfach einen dieser Zettel ziehen und diese Aufgabe erledigen. Was da für Aufgaben sind ist eigentlich egal, Hauptsache Du kommst auf andere Gedanken.
Auch kleine Änderungen im Tagesablauf, wie anderen Arbeitsweg, Wasser/Saft zum Kaffee, Hörbuch in den Pausen.... helfen die bisherigen Gewohnheiten zu ändern. Gerade am Anfang wirst Du schnell merken, wie viele Situationen im Alltag doch fest mit dem Griff zur Zigarette verbunden sind. Schaue mal oben unter dem grünen Reiter "Aufhören", hier findest Du auch weitere hilfreiche Tipps.
Ines hat ja schon den Tipp mit dem Buch gebracht, hie folgt der passende Link dafür: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Jeden Dienstag ist hier von 20-22 Uhr ein Chat, wo Du dich direkt mit anderen Mitgliedern austauschen kannst. Hier bekommst Du sicherlich noch weitere Tipps und Unterstützung.
Für den ersten Tag wünsche ich Dir viel Erfolg und ganz viel Sturheit.
Viele Grüße
Andreas