Line will es schaffen!
Ja Mensch Line,
du hast vier Wochen geschafft! Herzlichen Glückwunsch. 
Fein, dass du dich meldest. Deine Vorteile, die du jetzt genießen darfst (besser riechen und schmecken, weniger frieren) sind genial! Freu mich für dich mit!
Weniger schön ist dagegen deine Schlafstörung. Das tut mir sehr leid für dich. Ist aber ein häufiges Entzugssymptom, das meinst wieder restlos vergeht. Magst mal Schlafhygiene googeln? Oder dich zu Pflanzentees in der Apotheke beraten lassen? Z.B. zu Baldrianwurzel, Lavendel, Passionsblume..... Die helfen oft auch und drücken einen nicht so runter.
Auf jeden Fall aber genieße weiter deinen tollen Erfolg, das hast du so gut gemacht!
Herzliche Grüße
Andrea
Hallo ihr lieben,
Da bin ich 
Und das beste: immer noch rauchfrei 
ich bin total glücklich damit. Ich rieche und schmecke so viel mehr, habe fast 300€ gespart und muss nicht andauernd frieren 
Ein Problem habe ich aber, seitdem ich nicht mehr rauche: Schlafstörungen. Jede Nacht wache ich um Punkt 02.00 Uhr auf und das war es dann. Nach 4 Wochen nervt es langsam sehr.. Schlafmittel würde ich ungern nehmen, die hauen mich immer Tagelang um, aber langsam muss sich da was ändern.
Alles liebe, Line
Hallo liebe Line,
heute bist du ganze 3 Wochen rauchfrei!
Herzlichen Glückwunsch dazu! Irgendwie konnten wir uns doch alle am Anfang nicht vorstellen, dass es überhaupt möglich ist, die ersten drei Tage zu überstehen. Und jetzt sind daraus schon drei Wochen geworden. Sehr gut gemacht!
Ich hoffe, dir geht es gut und du peilst das nächste Etappenziel an!
Liebe Grüße Ela
Hi Line
Das hört sich unerhört gut an bei Dir. 
Ich freue mich für Dich! Und nun sind es schon zwei Wochen, die Du ohne Giftrollen das Leben geniesst (also nicht niesen, hehe).
Geschmackstechnisch ist das auch interessant, ich liebe Kartoffelgratin. Oder besser gesagt, liebte. Gestern gekocht und 2 mal nachgeguckt, ob ich statt Sahne Dressing oder oder was ähnliches reingetan habe. Es hat furchtbar geschmeckt
mein Mann sagte aber, es schmeckt wie immer.Damit hast Du mich gerade richtig zum Lachen gebracht.
Liebe Line, ganz toll gemacht, super,????und herzlichen Glückwunsch zu Deinem 14. Tag in Freiheit. Was du dir wohl gönnen willst von deinem vielen Geld? Aus dir sprudelt so viel Lebebsfreude, gut, dass du sie hier immer nachlesen kannst.
Mitfreuende Grüße vom Handy????
Huhuuu, da bin ich wieder
…und Heute sogar den 14 Tag rauchfrei 
Die Party war lang und Alkoholreich *hust*, hat aber soooo Spaß gemacht.
Ich hatte tatsächlich nicht ein einziges Mal das Bedürfnis, eine zu rauchen. Wahnsinn.
Im Gegenteil, als wir später alle ins Haus gegangen sind und mein Kumpel bei minus 2 Grad zum Rauchen rausgegangen ist, war ich so froh nicht in die Kälte zu müssen…ich bin so eine Frostbeule 
Heute also Tag 14, knapp 140€ sind in der Nichtraucherkasse. Der Rauchfrei Kalender wird jeden Tag umgeblättert und bietet zusätzliche Motivation.
Inzwischen habe ich es auch allen Leuten erzählt, mit denen ich häufiger Kontakt habe… und beim Arzt konnte ich „Nichtraucher“ ankreuzen
Wirklich faszinierend finde ich immer noch, wie sehr die Raucher doch riechen. Das mein Mann das als Nichtraucher so mitgemacht hat, finde ich jetzt noch beeindruckender.
Ich bin immernoch glücklich mit meiner Entscheidung
Hey Line,
ist dein Haus noch ganz? Und konntest du rauchfrei bleiben? Bestimmt hast du heute viel Arbeit mit dem Aufräumen und so?
Ich denke sehr gerne an dich und wünsche dir auch genügend Pausen heute. Und vielleicht auch einen Spaziergang trotz der Kälte, das weckt die Geister, durch kühle klare Luft zu spazieren.
Liebe Grüße
Andrea
p.s. Du schnapszahlst heute mit 11 Tagen. Herzlichen Glückwunsch!
Danke für deine Antwort, Andrea 
Ich werde Heute schon Alkohol trinken. Allerdings kümmere ich mich auch ums Essen und möchte schon noch, das mein Haus ganz bleibt von daher werde ich es nicht übertreiben.
Es ist hier Heute sooo kalt (-5) - ich bin so froh, nicht draußen stehen zu müssen!
Die 4 „A ´s kannte ich gar nicht..finde ich aber richtig gut. Auch die Idee mit dem Kärtchen setze ich um!
Ich werde Morgen berichten, wie es gelaufen ist. Ich denke aber Postiv
Liebe Grüße, Line
Liebe Line,
es ist dir völlig selbst überlassen, wie du mit dem gesparten Geld umgehst. Ich selber habe auch nie das Rauchergeld für wirklich große Aktivitäten oder Anschaffungen aufgehoben, dazu bin ich leider viel zu impulsiv. Aber ich beneide diejenigen unter uns, die so zielstrebig auf eine neue Einbauküche, große Reisen oder ein e-Bike gespart haben. Was könnte dich zum Beiseitelegen motivieren?
Dass du nicht mehr Niesen musst ist ein schöner Erfolg für dich, freu mich mit dir mit!!! Und auch dein Herz-Kreislaufsystem dankt dir deine Rauchfreiheit, das motiviert auch auf Dauer. Welche Verbesserungen gesundheitlicher Art erhoffst du dir denn noch?
Du machst dir keine Sorgen wegen der Geburtstagsfeier deines Mannes? Ich schon ein wenig 9 Tage sind ein schöner Erfolg, jedoch braucht es in der Regel Monate, bis alle alten Trigger überwunden sind. Daher wünsche ich dir gute Achtsamkeit. Wieviel Alkohol planst du zu trinken auf dem Fest morgen? Alkohol senkt die Hemmschwelle, vielleicht magst du dir ein niedrigeres Limit setzen als sonst?
Und die Verfügbarkeit ist die Schwester der Versuchung. wenn da drei Raucher anwesend sind, empfehle ich dir, dich bewusst an die Nichtraucher zu halten. Eventuell ein Notfallkärtchen mit den vier A´s, der Hotline Nummer 08008 313131 und deinen wichtigsten Motiven für deine Rauchfreiheit) bei dir zu tragen und auch an die vier A´s zu denken: Abhauen wenn es brenzlich wird, Ausweichen wenn eine Versuchung auf dich zukommt, Ablenken (z.B. mit einem Schlüsselbund in der Hand oder mit einem anderen Gesprächspartner zum Reden) und Aufschieben. Hier der Link zur ausführlicheren Beschreibung: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Behalte dir deine Zuversicht und deine Zufriedenheit so gut wie du kannst, sie sind ein gutes Schutzschild gegen Versuchungen. Genieße das Fest, mit der gebührenden Achtsamkeit.
Magst uns dann am Sonntag erzählen wie es für dich gelaufen ist?
Herzliche und daumendrückende Grüße
Andrea
Danke für eure Antworten 
Die Zeit rennt! Und das beste - ich kann sie rauchfrei nutzen.
9 Tage, Wahnsinn!
Andrea, was ich mit dem gesparten Geld mache, weiß ich noch gar nicht 100%, auch nicht, wie lange ich noch sammel. Ich wollte es am Anfang sichtbar haben, wie viel Geld ich verqualmt habe…und es ist viel ich habe von vielen gehört dass das Geld halt einfach mit weggeht und man es kaum merkt, wenn man es nicht zur Seite legt.
Gestern bin ich an jemanden vorbeigegangen, der gerade geraucht haben muss.
Boah, was für ein Geruch! Und so habe ich immer gerochen. 21 Jahre lang, durchgehend
Es ändern sich sooo viele Sachen… ich niese nicht mehr. Ich habe immer genießt, bin gegen alles mögliche Allergisch. Vorgestern ist es mir dann so richtig bewusst geworden - die nieserei ist weg.
Geschmackstechnisch ist das auch interessant, ich liebe Kartoffelgratin. Oder besser gesagt, liebte. Gestern gekocht und 2 mal nachgeguckt, ob ich statt Sahne Dressing oder oder was ähnliches reingetan habe. Es hat furchtbar geschmeckt mein Mann sagte aber, es schmeckt wie immer. Eier mag ich gerade auch nicht mehr… dafür Schokolade, die ich nie mochte
Ich mache täglich Sport und habe trotzdem 1kg mehr auf der Waage. Aber solange es dabei bleibt, ist das noch okay.
Ich bin ausgeglichener und nicht mehr so gereizt…mein Puls geht runter ( nehme Tabletten gegen meinen hohen Puls) - er ist um 5 Schläge gesunken seit rauchstopp
Morgen feiern wir groß den Geburtstag meines Mannes, da sind auch 3 Raucher dabei. Sorgen mache ich mir tatsächlich keine, ich bin so zufrieden gerade!
Liebe Grüße, Line
