Lieber ein Ende mit Schrecken...
Hallo ninaluise,
GROßARTIG, daß du nun endlich diesen Schritt gegangen bist. Toll!!
Natürlich bist du-gerade jetzt am Anfang- noch etwas entfernt von einem Rundum-Wohlgefühl. Aber du wirst jeden Tag ein bißchen mehr am Erfolg schnuppern. Die Attacken lassen nach, in ihrer Häufigkeit und ihrer Intensität, das ist ein festes Versprechen.
Wenn mich am Anfang, oder auch jetzt, noch mal ein Verlangen nach Zigarette erwischte, verlasse ich diese Situation, falls machbar. Gehe vors Haus, gucke einmal rechts, einmal links und wieder rein. Häufig reicht sogar der Wechael in ein anderes Zimmer. Einmal Fenster aufmachen, 10x tiief ein- und ausatmen, fertig. So banal wie es klingt, so hilfreich ist es.
Bleib ganz stark, meine liebe. Bis jetzt hast du nach 30 Jahren in den paar Tagen schon Großes vollbracht.
Liebe Grüße
Meikwl
Hi ninaluise,
[color=red]Willkommen im Forum[/color].
Du hast den Entschluß gefaßt aufzuhören - die beste Entscheidung überhaupt. Glückwunsch !!!
Du schreibst , wie es Dich selbst nervt, ein ausgestoßener Raucher zu sein. Tja, dann ist Dein Entschluß ja goldrichtig.
Schmachter hat man meist in bestimmten Situationen, Stress bewältigen oder Entspannung.
Diese Situatuionen sind fest im Hirn mit dem Rauchen gekoppelt, ein rein organischer Prozess, der aber
aufgelöst werden kann.
Jedesmal, wenn es Dich zum Giftstengel greifen läßt hau der Sucht innerlich auf die Finger und trink Wasser, lutsch nen zuckerfreien Drops o.ä.. Du wirst sehen, dass das Leiden innerhalb weniger Tage immer weniger wird.
Du mußt die Synapsenkopplungen lösen indem Du eisern und zäh die Situationen ohne Zigarette bewältigst.
Das scheint am Anfang schier unüberwindlich - aber gerade diese Gefühl ist Bestandteil dieser perfiden Sucht !
Nach kurzer Zeit wirst Du Dich besser fühlen - körperlich und geistig und nicht lange und Du wirst Dich frei fühlen -
frei von der Fremdbestimmung der Zigarette !
Bleib hier im Forum, lies und halte stur durch - jeder kann das schaffen !
Lieber Gruß
Thomas