Krone richten...
Hallo Autschn,
ich habe auch schon die gesamte Palette der Raucherentwöhnung, Nikotinpflaster, Kaugummis, Lutschtabletten, Champ*, Allen Carr, Frädrich, durch und so richtig kriege ich es nicht auf die Kette mit dem Rauchen aufzuhören. Ich hab halt die typische Raucherbiografie...Eltern Raucher, selber früh angefangen und ich kann mich noch nicht mal richtig erinnern wie es war bevor ich geraucht habe. Ich werde mich wohl jetzt neu erfinden müssen, so wie alle hier. Mich nervt es, dass ich das Rauchen nicht im Griff haben. Sonst bin ich eher extrem diszipliniert. 
Hallo Ramona,
Zu diesen E-Zigaretten habe ich früher auch ersatzweise mal gegriffen. Allerdings ohne Nicotinzusatz. Trotzdem gingen mir die irgendwie mehr "auf die Plauze", als die richtigen Kippen.
Manch anderer hat damit aber bessere Erfahrungen gemacht. Ich persönlich würde aber nur noch ohne jegliches Nicotin entziehen. Ich glaube, auch als stärkster Raucher, - und das war ich definitiv 40 Jahre meines Lebens -, verlängert man diese Qual nur unnötig. Abgesehen davon habe ich ja schon allerlei versucht, um aufzuhören. Dabei waren Pflaster, Kaugummi's und auch Champ****. Komischerweise hatte ich sogar unter Ersatzprodukten mehr Entzugserscheinungen, als ohne diese.
Ich drücke Dir ganz fest die Daumen, dass Du den Absprung gut hin bekommst!
Guten Morgen,
mein Projekt rauchfrei gelingt eher schlecht als recht
gestern hatte ich so ein Verlangen, dass ich mir ne e- zigarette besorgt habe um nicht wieder zu richtigen zu greifen
Mal schauen wie das weiter geht 
Sooo, jetzt hatte ich mal 2 Tage mehr Ruhe und hab die Tipps mit Musik hören, Wasser trinken umgesetzte. Das Verlangen zu rauchen ist momentan erträglich. Ich bin weiterhin Nichtmehrraucher 
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Schönen Samstag
Ramona
Hallo Ramona,
bleib standhaft, es lohnt sich.
Wenn ich ans rauchen denke, dann atme ich immer tief durch die Nase ein und dann durch den offenen Mund aus. Das mache ich ein paar Mal hintereinander und danach geht es mir echt gut. Versuch es einfach mal.
Ich schicke dir mal eine ganz große Portion Willenskraft und Durchhaltevermögen in dein Wohnzimmer.
Du schaffst das, ganz bestimmt
Liebe Grüße
Andrea
Vielen Dank für die Tipps und das Mutmachen... Hatte die letzten Tage leider wenig Zeit für schöne Dinge die beim Entspannen helfen und dann war ständig der Gedanke da einfach eine zu rauchen.
Jetzt wird Gott sei Dank ruhiger und ich kann Dinge tun die mir Spaß machen.
Habe heute mit jemanden gesprochen, der nach 26 Jahren noch immer manchmal das Verlangen hat eine zu rauchen. Sind ja rosige Aussichten.
Kenne aber auch gegenteilige Aussagen. Mein Papa ist leider an copd im fortgeschrittenen Stadium erkrankt und hat vor 3 Jahren, als er 10 Tage im künstlichen Koma lag, aufgehört zu rauchen. Er hat mir gesagt, wenn er gewusst hätte wie einfach es ist nicht zu rauchen hätte er den Mist sein lassen bevor es soweit kommen musste.
Im Moment ist noch jeder Tag harte Arbeit und alleine das Nichtrauchen erfordert ziemliche Anstrengung. Ich hab so langsam genug von dem Entzug und habe nicht vor das ein weiteres Mal von vorne anzufangen, deshalb will ich es unbedingt durchziehen.
Ich habe so keine Lust mehr ans rauchen zu denken, nur leider klappt das nicht ...
Guten Abend,
rational betrachtet weiß ich das ihr recht habt, nur so richtig will die Stimme in meinem Kopf das mit der Konzentration ohne Zigarette noch nicht verstehen
Heute war ich den ganzen Tag arbeiten und leider mit voller Konzentration, da ich nebenher auch an der Uni arbeite und wir momentan mehr als 200 Matheklausuren korrigieren. Das stresst schon ziemlich und ist vom Kopf her unglaublich anstrengend. Währenddessen geht es eigentlich mit den Gedanken an eine Zigarette, aber im Moment habe ich große Probleme nach Feierabend.
Mir fehlt die Entspannungszigarette am Abend, um gedanklich abzuschalten. Bin ich froh wenn das ab nächste Woche vorbei ist und es weniger stressig wird.
Euch noch einen schönen Abend
Guten Morgen Ramona,
es ist schön, dass du dein Wohnzimmer wieder entstaubt hast und es noch mal angehen willst 
Und, hurra, 2 Wochen rauchfrei hast du ja schon geschafft 
Ich habe auch geglaubt, dass ich die Zigarette bei Stress, zur Konzentration und bei Langeweile am meisten vermissen werde. Aber das ist überhaupt nicht so. Ich glaube das bildet man sich als Raucher nur ein, oder es ist über Jahre ins Gehirn gemeißelt worden, wahrscheinlich damit man einen Grund zum Rauchen hat.
Ich wünsche dir einen schönen Tag und bleib rauchfrei, es lohnt sich 
Liebe Grüße
Andrea
Guten Morgen Ramona,
ich ´kenne dieses Problem auch, Stress auf der Arbeit, erstmal ne Kippe - totaler Blödsinn - konzentrieren geht ohne viel besser .....
Die ganzen , von uns selber geschaffenen Rauchinseln, Momente die wir mit der Zigarette in Verbindung bringen machen es so schwer. Glaube mir, Kaffee schmeckt ohne Nikotin genauso und ja, ich kann ohne Zigarette mit dem Hund laufen und es stört ihn nicht. Ich habe alle Inseln aufgeschrieben und mehrmals ohne Kippe durchgestanden.
Vielleicht hilft es Dir auch
