Kopf Panik oder sowas

Hallo Muckel, herzlich Willkommen. Nägel feilen wäre doch schon eine Ablenkung .

Gibt es einen bestimmten Grund für Deine Entscheidung?

Panik hatte ich damals beim Ausstieg vorher nicht. Ich hatte einige Bücher zu dem Thema gelesen und wusste, auch durch dieses Forum, was mich so in etwa erwarten würde. Man hat zunächst Angst etwas zu verlieren, aber tatsächlich bekommt man ein völlig neues Lebensgefühl geschenkt. Klar können die erste Tage Sche... sein, aber auch das vergeht

Das man mehrere Versuche benötigt ist völlig normal. Jeder reagiert anders und muss seinen Weg finden. Alternativen überlegen ist schon sehr gut. Auch im Alltag kleinere Änderungen vornehmen da viele Zigaretten immer zu bestimmten Momenten geraucht werden. Morgens zu Kaffee Wasser oder Saft, Sitzplatz wechseln, anderen Weg zur Arbeit..... Gegen Schmachtattacken kannst Du dich am besten mit irgendwelchen Aufgaben beschäftigen, die Dich erstmal auf andere Gedanken bringen.

Auch Hilfsmittel, wie Spray, Kaugummi oder Pflaster, sind eine Option.

Wäre schön zu erfahren, wann Dein Starttermin ist.

Schönes Wochenende.

Andreas