KlausRausB ist seit 8 Wochen Nichtraucher...
Hallo liebe Gemeinde,
heute ist mein 70. Tag ohne Nikotin und Rauch.Ich bin natürlich schon stolz auf mich 
aber leider haben sich zu meinen Körper einige Kilo´s dazu gesellt 
werde die Weihnachtszeit noch geniessen und im neuen Jahr versuchen einiges abzunehmen.
Auch der kleine 
möchte dass ich mir eine anzünde,aber bis jetzt habe ich ihm Paroli geboten und er wird auch in Zukunft keine Chance haben 
Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien 3. Advent
da ich auf dem Bau arbeite musste ich nie iwie raus und in die Raucherecke gehen.Auf der Arbeit habe ich immer am meisten geraucht und dabei eine kleine Pause eingelegt,weil arbeiten und rauchen geht ja mal garnicht 
und ja,das Thema "rauchen" ist bei mir sowas von durch und ich bin wütend dass ich nie viel früher damit aufgehört habe-obwohl ich immer noch die Schmachter bekomme.
Ich wünsche euch einen schönen rauchfreien Dienstag.
Ich klink mich mal ein. ich bin viel effektiver ohne Raucherpausen auch wenn es irgendwie komisch ist jetzt eine Pause machen zu wollen, wenn man nicht raucht? Wie machen das Nichtraucher?
bin heute nachdem ich fast ausgeflippt wäre im Büro vor leichten Aggressionsschüben gegenüber begriffsstutzigen Kollegen mit meiner Kollegin die raucht, raus, um frische Luft zu schnappen und mich mal auszulassen.
In diesem Sinne, weiter geht's
[quote="KlausRausB"]
und es hilft mir ungemein.
Auf der Arbeit habe ich immer sehr viel geraucht und somit auch viel Pausen gemacht. Die Pausen bräuchte ich ja nicht mehr,aber ich versuche trotzdem einige davon einzuhalten hahaha
[/quote]
ein Vorteil des Nicht-Mehr-Rauchens, an den man nicht an prominenter Stelle denkt, ist doch auch, dass man durch die nicht gemachten Raucherpausen entweder früher Feierabend machen kann oder Überstunden aufbaut...
Seit ich mich nimmer zum Rauchen ausstupfe 2 mal pro Schicht, sammeln sich jeden Monat genug Überstunden für einen Tag Freizeitausgleich an...
Klaus, Du machst das großartig und ich lese aus Deiner Schreibe raus, dass für Dich das Thema Rauchen ziemlich "durch" ist. Bleib dabei!
LG Silke
[quote="Bleibenlasser"]
Gratuliere Klaus!
Wir haben fast zeitgleich aufgehört (03.10.2019 in meinem Fall).
Es wird jeden Tag besser - auch wenn man wachsam bleiben muss und ja nicht leichtsinnig werden darf.
Mach so weiter - es lohnt sich absolut!
Diese Freiheit ist etwas ganz besonderes, was ich nicht mehr hergeben will!
[/quote]
Danke "Bleibenlasser"; genauso denke ich auch.Ich merke,dass ich schon besser Luft bekomme,besser riechen und schmecken kann und meine Blutzirkulation wieder normal zu sein scheint.Bester Nebeneffekt ist die Kohle,die man "spart".
Gratuliere Klaus!
Wir haben fast zeitgleich aufgehört (03.10.2019 in meinem Fall).
Es wird jeden Tag besser - auch wenn man wachsam bleiben muss und ja nicht leichtsinnig werden darf.
Mach so weiter - es lohnt sich absolut!
Diese Freiheit ist etwas ganz besonderes, was ich nicht mehr hergeben will!
und es hilft mir ungemein.
Auf der Arbeit habe ich immer sehr viel geraucht und somit auch viel Pausen gemacht. Die Pausen bräuchte ich ja nicht mehr,aber ich versuche trotzdem einige davon einzuhalten hahaha
Hallo Silalei,recht schönen Dank für dein Tipp.
Wenn ich den Schmacht habe,sage ich mir immer: Nein,lieber Klaus,du nimmst kein Nikotin und freue dich darüber,dass du es schon sooo lange durch gehalten hast.
Mir macht es auch nichts aus,wenn Kollegen neben mir eine rauchen-im Gegenteil-sie dienen für mich zur Abschreckung- hehe.
liebe Grüsse und einen schönen rauchfreien 1.Advent.
Moin Gert und herzlich willkommen in der 
der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen.
Du hast ja schon ein schönes Päckchen dabei mit 38 Tagen ohne.... !
Wie kam's dazu, was war Anlaß, was ist Motivation? Wie viele Jahre hast Du wie viele Zigaretten oder was auch immer geraucht?
Du hast in Klaus' WoZi geschrieben - was kein Problem ist, aber dieses Forum läuft so, daß jede/r ihr/sein eigenes Thema aufmacht und dort individueller Hilfe bekommen kann.
Dort könntest Du diese Fragen beantworten, damit wir ein bißchen was über Deine Ausgangssituation erfahren.
Ist halt anders, als in anderen, wo sich alle unter einem Thema treffen, das sie interessiert....
Hier die "Anleitung" :
Wenn Du unter Community rechts auf den rötlich unterlegten Button "Forum" klickst, findest Du alle "Oberthemen" - dann kannst Du Dir das aussuchen und anklicken, unter dem Du Dein eigenes eröffnen möchtest - z.B. "Alles zum Thema Ausstieg" oder "Ich bleibe dran" oder "Ich habe aufgehört".
Dort auf der ersten Seite ganz nach unten rödeln, dort Neues Thema anklicken, dafür eine (möglichst positive - sie wird Dich lange begleiten) Überschrift wählen und gleich den ersten Beitrag reinschreiben - z.B. Dich und Deine "Raucherkarriere" vorstellen - muß sein, sonst wird's nicht gespeichert. (Kannst ja vorher Deinen Beitrag bei Andy kopieren und einfach dort nochmals eintragen.)
Am besten auch noch den Haken anklicken, da Du immer eine Mail bekommst, wenn jemand bei Dir schreibt (Thema beobachten heißt es, glaub' ich) und dann los....
Durch die Emails, die Dich benachrichtigen, wenn Dir jemand geschrieben hat, kannst Du immer direkt auf "Dein Wohnzimmer" zugreifen, da der entsprechende Link mirgeschickt wird.
Einen schönen rauchfreien 1. Advent 
:
wünscht
de Nomade 
Ich rauche seit dem 24.10.2019 nicht mehr und habe zur Zeit einen ungeheuren Suchtdruck- alle Guten Einsichten und alle Vorsätze sind nun wieder schwächer . Deshalb habe ich mich hier gemeldet- Austausch und Erfahrungen anderer „Mitstreiter“ können mir sicherlich helfen und vielleicht kann ich ja auch anderen mit meinen Erfahrungen der letzten 38 rauchfreien Tage helfen.
Seid alle ganz herzlich gegrüßt und noch einen schönen 1. Advent wünscht Gert
