KlausRausB ist seit 8 Wochen Nichtraucher...
Hallo Klaus,
ich habe dich gerade bei Bauchfrei gelesen.
Wenn du mir eine Bemerkung zu deiner Ernährung erlaubst:
"Möhren, Tomaten, Gurke, Banane Clementinen" liefern Kohlenhydrate (diverse Zucker ...) Die Banane am meisten davon.
"und paar Erdnüsse" die liefern Eiweiß und Fett, was der Körper auch braucht.
Wenn ich da noch Kalorien sparen wollte, wäre ich mit den Bananen sparsam und würde auf die Erdnüsse nur verzichten, wenn Eiweiß und Fett noch woanders herkommen. Grundsätzlich ist eine Mischung besser als einseitige Diät.
Viele Grüße 
Huhu, Klaus
Glückwunsch zu 78, 3 
Wir lesen uns sicherlich am Mittwoch 
Aber eigentlich wollte ich auch zu hübschen 1919 vorbeischauen.
Bis bald und liebe Grüße
Ulrike
Na, Klaus, 100 Tage schon wieder rum ?
Ach ne, das dauert noch n Moment ! Aber um mal Hallo zu sagen und wie toll das ist, dass du 1919 Tage nicht geraucht hast und ein Vorbild bist, ist das ne super Zahl ! 
Hier zum Wach bleiben Kalorien und Koffein !
Liebe Grüße, Birgit
Eine schöne Zahl hast du da auf dem Zähler, lieber Klaus.
1919 Tage rauchfrei!
Ich gratuliere dir.
Liebe Grüße, Stine ❤️
Lieber Klaus,
danke für Deine Glückwünsche Das Jubiläum ist morgen - bei mir war der 2. Januar 2020 der erste rauchfreie Tag. Welch goldrichtige Entscheidung 
Alles Gute für 2025!
wünscht Petra
Alles Gute für 2025
Sulalu
KlausRausB
Beiträge: 1900 Beiträge
DANKESCHÖN, lieber Klaus!
Kommt gut in das Neue Jahr!
Bis die Tage!
Huhu Klaus
Dann pass gut auf dich auf. Fliegt ja doch einiges durch die Gegend.
Bis nächstes Jahr
Liebe Grüße
Ulrike
Lieber Klaus
Danke schön für deine Glückwünsche und dir wünsche ich auch einen guten Übergang und ein schönes neues Jahr.
Das mit dem Nichtmehrrauchen wird klappen, es steht im Buch geschrieben
Weißt ja, was im Buch steht, dass...
Hab eine gute Zeit. Ich muss morgen früh arbeiten und hoffe, es wird nicht zu laut heute Nacht. Musst du denn los heute Nacht?
Liebe Grüße
Ulrike
Lieber Klaus,
danke schön für die Gratulation zu meinem 2-Jahres-Jubiläum !
Sehr, sehr lieb von dir, die Zeit dafür zu finden. Bei dir ist es ja wohl auch etwas anstrengend, was deinen Lebens- Rhythmus betrifft, so hab ich es verstanden. Mit Geduld und Spucke, sagte mein Opa immer....
Na, was ist denn los, ich zitiere heute dauern meine Ahnen....muss wohl was dran sein
Hab ein schönes Restwochenende,
liebe Grüße
Birgit
