Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
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Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Klappe: der 4te Versuch
Hallöchen Sternentanz 
Danke für deine Glückwünsche.
Ich war leider wieder eine Weile nicht hier... gerade kommt ab und an wieder ein kleiner Gedanke, wenn ich so bei dem schönen Wetter mit einem Wein am See sitze.. geht aber sicher bald wieder vorbei - nur durchhalten
Wie geht es dir denn so? Du musst doch nicht neidisch sein! Du hast echt selbst schon sehr viel geschafft -sei stolz auf dich ! 
Freu mich von dir zu hören und wünsche dir einen tollen und sonnigen Samstag.
Liebe Grüße
Hallöchen Sternentanz,
also ich muss ganz ehrlich sagen das ich nicht wirklich Entzugserscheinungen hatte, denn schlafen konnte ich auch vorher schon schlecht. Mir ist die erste Zeit echt leicht gefallen. Nun habe ich aber zwischendurch immer mal wieder den gedanken : Rauchen ?
Der Gedanke ich nicht lange da , nervt aber irgendwie . Da ich keine Lust habe wieder von vorne zu beginnen , lasse ich es lieber.
Nichtrauchen ist sooooooo Cool.
Also bleib Stark, es ist der richtige Weg
Hallo Sternentanz,auch solche Erfahrungen gehören dazu. Es kann auch eine gute Lerneinheit sein. Wichtig ist, dass Du weiterhin Deinen Weg gehst.
Wie liefen die letzten Tage bei Dir ?
Viele Grüße
Andreas
Hallo Sternentanz, Du kannst jeden Tag Stolz auf Deine Leistung sein. klar ist der Anfang oftmals schwierig, aber es lohnt sich wirklich, diese Weg zu gehen.
habe ruhig vertrauen in Dein Können. Mir hat damals mal jemand den schönen Spruch geschrieben "Gewinnen beginnt im Kopf! Glaube an Dich!"
Solche Hilfsmittel, wie Pflaster oder Kaugummi, sind schon eine gute Unterstützung. Selber habe ich da mit Pflastern sehr gute Erfahrungen gemacht. Man bekommt etwas zeit um vielleicht neue Tagesabläufe zu verfestigen und der Körper wird schrittweise entwöhnt. Das ist kein Ausstieg zweiter Klasse, richtig ist was einem hilft.
Schlafstörungen können schon auftauchen. Da können Tee´s für die Nacht helfen, oder auch andere Hilfsmittel aus der Drogerie. Besonders die mit einer Ordensfrau 
drauf halfen mir. Gibt da aber eine große Auswahl.
Dir ein schönes Pfingstfest.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Sternentanz,
zum Thema Kaugummi, Spray und Pflaster meine Meinung: Für den Rauchstop ist nichts davon wirklich nötig. Aber wenn es dich beruhigt etwas für den Notfall in der Tasche zu haben, dann hat das Kaugummi oder Spray durchaus seinen Sinn. Es verlängert die Zeit in der du noch Nikotin im Körper hast, aber mit weniger Nikotin als wenn du weiterrauchen würdest und auch nur dann, wenn du es tatsächlich verwendest. Plaster sind dafür ausgelegt, dass sie über einen längeren Zeitraum ganztägig angewendet werden. Ich glaube daran hast du nicht gedacht. Lass dich dazu in einer Apotheke gut beraten. Viel Erfolg bei deinem Rauchstop und auch noch schöne Urlaubstage.
Viele Grüße
Bolando 
Moin Sternentänzerin,
zu Hilfsmitteln kann ich zwar nicht mit eigenen Erfahrungen dienen, halte ihren Einsatz aber allemal für besser, als wieder mit der selbst bezahlten Selbstvergiftung anzufangen 
Das Starterpaket kannst Du Dir natürlich jederzeit bestellen 
Übrigens läuft JEDER Entzug - also auch bei ein und derselben Person - unterschiedlich.
Aber am besten nicht rumgrübeln deswegen.... ist eh' nicht zu ändern.
Viel Spaß beim Laufen und im weiteren Urlaub
wünscht
de Nomade 
Hallo Sternentanz, klar sind die ersten Tage immer Mist, merkt man doch schnell, wie viel Platz die Zigarette im Leben eingenommen hat.
Plane immer von Tag zu Tag. Es geht immer darum, die nächste nicht zu rauchen. Ablenkung um auf andere Gedanken zu kommen, kleine Änderungen im Alltag.. sowas hilft um aus alten Gewohnheiten zu entfliehen. Belohne Dich auch ruhig zwischendurch, das tut der Seele gut und erhält die Moral.
Warum glaubst Du es nicht zu schaffen?
Viele Grüße
Andreas
Moin Sternentänzerin,
warum so pessimistisch - Du mußt doch IMMER NUR DIE NÄCHSTE NICHT RAUCHEN.... und das sollte doch zu schaffen sein
Neue Strategien entwickeln - machst Du....
Mit alten Gewohnheiten brechen - machst Du....
.... allerdings scheint eine Deiner alten Gewohnheiten zu sein, Dich generell erst mal in Frage zu stellen - warum.... hast Du nicht nötig!
Denk an ausreichend trinken - ein Bier auf 50km ist da 'n bißken wenig 
- also ich meine, Flüssigkeitsaufnahme alkoholfreier Art 
: und das gaaanz langsam und bewußt nachspürend - so kannst Du sogar Schmachter im wahrsten Sinne des Wortes "runterschlucken"....
Trau Dich und trau Dir - Du kannst es schaffen - PUNKT
Komm' ma in' Club zum Feiern - haste Dia vadient 
meint
de Nomade
Moin Sternentanz,
hier ist Christina, die auch heute aufhört - damit seid Ihr so genannte Rauchfrei-Zwillinge.... vielleicht zieht Ihr's zusammen durch, sprecht Euch Mut zu, heult Euch mal bei der anderen im Wohnzimmer aus, seid einfach füreinander da, wie "richtige" Zwillinge.... hat hier schon mancher/m sehr geholfen - wirklich....
Ihr WoZi erreichst Du mit einem Klick auf:
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9005
Muß jetzt erst mal zur Arbeit sausen....
Gruß
vonne Nomade
Hallo Sternentanz, herzlich Willkommen. Für Deinen heutigen Tag drücke ich Dir alle Daumen, hast Du dich irgenwie vorbereitet auf den heutigen Tag?
Es ist völlig normal, wenn man mehrere Versuche braucht, selber brauchte ich auch 6 Anläufe. Wo siehst Du für Dich die größten Herausforderungen? Alkohol erstmal zu meiden, ist eine richtige Entscheidung. Er senkt die Hemmschwelle doch deutlich.
Überlege Dir Aufgaben, mit denen Du dich ablenken kannst. Gerade bei Schmachtattacken hilft es sehr, wenn sich sofort anderweitig beschäftigen kann - egal mit was.
Gerne hören wir von Deinen Erfahrungen täglich.
Viele Grüße
Andreas
