Kein Aufschub mehr - Morgen geht es los !
Hallo Sabrina,
vielen lieben Dank!1
diesmal wird es durchgezogen .. auch wenn ich jammern und fluchen werde ;-)
@ Andreas
ja das mit viel Obst und Gemüse habe ich schon ;-) hoffe das sichder Heißhunger in Grenzen hält
danke für Euren lieben Worte :-)
[quote="Flatley"]
GOOD LUCK ... Ich starte auch morgen. 
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Hallo Flatley,
na dann können wir uns ja gegenseitig anspornen :-)
[quote="Flatley"]
GOOD LUCK ... Ich starte auch morgen.
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Daumen sind auch für dich gedrückt.
Hallo Anissa, herzlich Willkommen. Ich habe auch sechs Versuche gebracuht, bis es geklappt hat. Das ist eigentlich auch normal. Schön, das Du schon einige Tipps gefunden hast. hast Du Dir schon kostenlose Starterpaket bestellt: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html ?
Das mit dem Zunehmen liest man oft, liegt auch daran, das einem auf einmal vieles wieder schmeckt und man eine Ersatzbefriedigung sucht. Ich habe damals nicht zugenommen, habe Sport gemacht und bei Hunger oft zu Salat und Obst gegriffen.
Selbst wenn Du erstmal ein wenig zunehmen solltest, wäre das für den Körper immer noch besser, las zu rauchen. Das Gewicht könnte man dann im zweiten Schritt angehen.
Für weitere Fragen melde Dich einfach.
Viel Erfolg für Dich.
Grüße
Andreas
Hallo Anita
herzlich willkommen im Forum.
Schön das du dich entschlossen hast, rauchfrei zu werden.
Auch ich hatte ziemlichen Bammel. Bammel es nicht zu schaffen, aber ich habe durchgehalten. Viel Ablenkung und Sturheit.
Ich drücke dir die Daumen, dass du es schaffst.
LG
Sabrina
GOOD LUCK ... Ich starte auch morgen.
Hallo Ihr Lieben,
hier nochmal mein verloren gegangender Beitrag:
nach mehreren Tagen immer wieder rumstöbern auf der Seite und - zugegeben - 3 maliges verschieben des Stichtages habe ich mir morgen den Rauchfrei Tag endlich vermerkt.
Kurze Vorstellung zu mir:
Ich bin 33 Jahre und rauche seit 14 Jahren. Davon seit 7 Jahren ziemlich stark - 22 Zigaretten / tägl.
Um ehrlich zu sein... ich habe keine Ahnung ob ich es schaffe. Das ist der 5te Anlauf.
Eure Tipps haben mir allerdings schon ziemlich geholfen, vor allem das Beobachten wann man zur Zigarette greift und leider ist es tatsächlich so, bei mir, das es hauptsächlich bei "Langeweile" passiert.
Abends vor dem PC -> Zigarette an ( auch wenn diese teilweise "verraucht")
Morgens beim Kaffee -> Zigarette...
auf dem Weg zur Arbeit ( Fußweg ) -> Zigarette
In geselliger Runde -> Zigarette
In der Arbeit bei kompliziereten Themen -> Zigarette ( zum Nachdenken 
)
Es ist nicht so das mir die Zigaretten noch schmecken - nach 14 Jahren rauchen - eher viel mehr das Schachtel auf, Zigerette an fertig - passt schon. Dieses nebenbei rauchen... das kratzen im Hals...
Dabei stört mich selbst mittlerweile der Geruch das ewige waschen der Wäsche und das aufwendige weisseln der Wohnung. Von der Gesundheit rede ich gar nicht erst.
Die Angst zuzunehmen ist natürlich auch da... aber vielleicht hat es ja jemand von Euch geschafft aufzuhören und nicht oder kaum zuzunehmen ?
Im Freundeskreis hab ich bereits angekündigt das ab morgen nicht mehr geraucht wird..
nicht mehr in meiner Wohnung und im Auto sowieso nicht.
Im Freundeskreis wird es schwierig davor hab ich echt Bammel da alles eingefleischte Raucher sind... die Versuchung ist schon riesig.
Bis auf einen kleinen Aschenbecher für heute sind bereits alle im Müll... Zigaretten sind noch 18 Stück in der Schachtel... und alle Feuerzeuge entsorgt. 18 Streichhölzer... sind noch da...und ich werde auf jeden Fall versuchen das es die letzte Schachtel in meinem Leben ist! 
Und ja.. einen kleinen zusätzlichen Anstoß gibt es noch.. eine neue Liebe ist wie ein neues Leben heißt es... 
und wenn diese Liebe Nichtraucher ist... gibt das hoffentlich noch mal mehr Kraft zum durchhalten
Ich wünsche auf jeden Fall allen hier das sie es schaffen und Nichtraucher werden !
Alles liebe Euch !!
Anissa
