Juni-Zug 2021: Wie rauchfrei werden und bleiben?

Danke euch für euren schnellen und lieben Zuspruch. Stimmt Julia, wir sind zeitlich wirklich nicht weit auseinander.

Es geht jetzt auch langsam wieder. Die schlimmsten Schmachtattacken sind überstanden. Tagsüber reicht es meist aus, ein Glas stilles Wasser zu trinken, wenn ein kleiner Schmachtanfall kommt. Abends muss ich härtere Geschütze auffahren. Ich habe aber festgestellt, dass mir scharfe zuckerfreie Bonbons einer gewissen fischerfreundlichen Marke einen guten Ersatz bieten. Die blasen einem die Atemwege wenigstens schön frei anstatt sie zuzuteeren. Witzigerweise habe ich früher wirklich nie Bonbons gelutscht und war da gar nicht anfällig für.

Aber jetzt weiter mit

Nachdem die Engländer uns rausgekickt haben und sich deren Fans nicht sehr tolerant und freundlich aufführen, wünsche ich mir immer noch, dass die Italiener sie platt machen

Hey,
ich hatte heute auch so ein paar Momente... aber die gehen vorbei! Und es wird immer seltener, etc.
wenn man aber nachgiebt und eine raucht, ist wieder alles vorbei und man muss wieder von vorne anfangen. Weil, grundsätzlich möchte man ja nicht rauchen, deshalb haben wir es ja auch alle aufgehört. Wir bleiben auch dabei!
Ich würde mich freuen, wenn die Italiener gewinnen würden

Guten Morgen,
ich rauche heute nicht. Und Ihr?
Wünsche einen schönen Sonntag.
Liebe Grüße aus dem Rheinland

Guten Morgen
ich hatte schon mal Hypnosesitzungen , aber aus anderen Gründen, nicht wegen dem Rauchen. Aber jedenfalls habe ich da gelernt, dass das Unterbewusstsein nicht zu unterschätzen ist. Im Prinzip ist es wichtig, was und wie man denkt.., und das Unterbewusstsein speichert alles.., leider auch die schlechten Gedanken. Es ist daher enorm wichtig, die richtigen Gedanken zu denken. Das Unterbewusstsein hilft bei der Erfüllung der Gedanken. Daher kommt auch der Begriff „ selbsterfüllende Prophezeiung „. Wenn man sich immer weiter einredet, dass es toll ist, rauchfrei zu sein und sich die Vorteile bildlich vor Augen führt, ist man auf einem sehr guten Weg tatsächlich nichtmehrraucher zu bleiben. Es gibt ja auch die Selbsthypnose, welche jeder ziemlich einfach durchführen kann. Was mir in den ersten Tagen geholfen hat, waren sogenannte Poweraffirmationen. Es gibt auf YouTube viel darüber.., vielleicht findet ihr ja etwas für euch passendes.
So, jetzt wünsche ich euch noch einen entspannten rauchfreien Tag

Guten Morgen,

vielen Dank für die Erläuterungen - ich werde versuchen, die 3 Tage/3 Wochen/3 Monate zu „ignorieren“ bzw. gut hinter mich zu bringen und nicht daran zu denken… bis jetzt funktioniert es bei mir einigermaßen, aber auch ich habe schon starke Gefühlsschwankungen

@ Ole: Hypnose habe ich nicht versucht - hätte ich aber, wenn ich nicht so ländlich wohnen würde und der nächste Hypnosetherapeut nicht 150 km entfernt wäre. Ich glaube fest daran, dass man das Unterbewusstsein „manipulieren“ kann. Und das ist mit Sicherheit eine gute Unterstützung beim Entzug.
Übrigens, schon mal „Die Macht des Unterbewusstseins“ von Murphy gelesen? Hat nichts mit Rauchen zu tun, trotzdem fällt es mir in diesem Zusammenhang ein.

Heute regnet es hier Bindfäden, mal schauen, was der Tag noch so bringt
Gruß Sandra