Juni-Zug 2021: Wie rauchfrei werden und bleiben?
Hallo JOMuehli, siehe bitte die bisherigen Versuche nicht als scheitern an, denn Du bist nicht gescheitert. Es ist völlig normal, wenn man man mehrere Versuche benötigt. Der Durchschnitt soll bei 7 Anläufen liegen.
Hilfsmittel, wie Spray oder Pflaster, bieten eine gute Unterstützung an. Auch übernehmen die Krankenkassen oftmals die Kosten für Raucherentwöhnungskurse (viele werden auch Online angeboten!)
Was hat Dir die ersten Tage geholfen? Meist verläuft der Entzug in Wellen. Es gibt da die passende Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate!" Das trifft es ziemlich gut. Sei Dir gewiss, der Weg lohnt sich. Die Lebensqualität wird deutlich zunehmen.
Vielleicht magst Du mal etwas zu Deiner Vorbereitung schreiben.
Viele Grüße
Andreas
Hallo liebe Juni-Zügler,
anscheinend sind die Durchhänger irgendwie zyklisch... das Gedankenkarussell ist anstrengend... Mir hilft es wirklich sehr, wenn ich hier durch die Beiträge lese, dann weiß ich, dass ich nicht alleine bin mit meinen Gedanken.
Und es beruhigt mich sehr, dass alle, die schon viele Tage rauchfrei hinter sich haben, erzählen, dass es leichter wird und sogar verschwindet! Das motiviert mich und mein eigener Erfolg von 27 Tagen rauchfrei und 656 nicht gerauchten Zigaretten. 
Liebe Grüße aus dem Maitrain 
Michaela
[quote="lulu33"]
[quote="JOMuehli"]
Hallo,
ich bin am 19.06 aufgesprungen und hab heute den 3.Tag. Die ersten 2 Tage liegen erstaunlich gut, heute am 3.Tag wird es langsam anstrengend. War ein Recht starker Raucher und hab ca. 36 Jahre geraucht. Der Grund für diesen Schritt, war das morgendliche Husten und meine Kondition wurde immer schlechter. Im Laufe der Jahre hatte ich etliche Versuche, die leider alle gescheitert sind. Nun hoffentlich der letzte Versuch. Hab mich monatelang darauf vorbereitet und dann den 19. Juni als den Tag festgelegt. Allerdings habe ich als Hilfe mir Nikotinspray geholt, was ich so 2 bis 5 Mal am Tag nutze.
[/quote]
Hallo JOMuehli und Willkommen!
bei mir wurde es nach 3 Tagen deutlich besser, also halte durch, das schaffst du schon 
LG lulu
[/quote]
Danke
Hey Mamajo,
natürlich halten wir alle durch, auch wenn es anstrengende Phasen gibt. Gerade du als mein Fast-Zwilling, ich folge dir doch quasi jeden Tag auf Schritt und Tritt mit den Nichtrauchertagen.
Grüße aus dem Maitrain
Paula
[quote="JOMuehli"]
Hallo,
ich bin am 19.06 aufgesprungen und hab heute den 3.Tag. Die ersten 2 Tage liegen erstaunlich gut, heute am 3.Tag wird es langsam anstrengend. War ein Recht starker Raucher und hab ca. 36 Jahre geraucht. Der Grund für diesen Schritt, war das morgendliche Husten und meine Kondition wurde immer schlechter. Im Laufe der Jahre hatte ich etliche Versuche, die leider alle gescheitert sind. Nun hoffentlich der letzte Versuch. Hab mich monatelang darauf vorbereitet und dann den 19. Juni als den Tag festgelegt. Allerdings habe ich als Hilfe mir Nikotinspray geholt, was ich so 2 bis 5 Mal am Tag nutze.
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Hallo JOMuehli und Willkommen!
bei mir wurde es nach 3 Tagen deutlich besser, also halte durch, das schaffst du schon
LG lulu
Mamajo
Ja
durchhalten
es lohnt sich
sagen 100 Prozent der Ex Raucher
ha
da gehören wir ja schon dazu
zu den Ex Rauchern, mein ich
und die Gewissheit das sich es lohnt,
kommt auch noch,
eigentlich wissen wir es schon,
nur hat es sich manchmal versteckt,
das. ,,nicht mehr Raucher Hirn,,
Hi,
anscheinend haben wir gerade alle einen „ Durchhänger „ 
Liegt vielleicht am Wetter??
Also, nützt ja nichts... immer schön durchhalten. Es lohnt sich ganz bestimmt. Das sage ich mir im Moment quasi alle 5 Minuten 
Hallo,
ich bin am 19.06 aufgesprungen und hab heute den 3.Tag. Die ersten 2 Tage liegen erstaunlich gut, heute am 3.Tag wird es langsam anstrengend. War ein Recht starker Raucher und hab ca. 36 Jahre geraucht. Der Grund für diesen Schritt, war das morgendliche Husten und meine Kondition wurde immer schlechter. Im Laufe der Jahre hatte ich etliche Versuche, die leider alle gescheitert sind. Nun hoffentlich der letzte Versuch. Hab mich monatelang darauf vorbereitet und dann den 19. Juni als den Tag festgelegt. Allerdings habe ich als Hilfe mir Nikotinspray geholt, was ich so 2 bis 5 Mal am Tag nutze.
Wir müssen begreifen,
geht's uns schlecht, hilft keine Zig
sind wir traurig, hilft keine Zig
sind wir gestresst, hilft keine Zig
es geht ohne
und alles wird gut
Guten Morgen ihr lieben,
mir geht es genauso!! Ich habe seit gestern einen durchhänger und die Arbeit lenkt mich so überhaupt nicht ab.. im gegenteil, es ist derzeit soo stressig dass ich sehr oft der versuchung wiederstehen muss
zum glück ist heute Tag 10 und das ermutigt mich, weiterzumachen. Wünsche euch genausoviel Kraft und einen rauchfreien Tag! macht weiter so!!
LG lulu
