Juni-Zug 2021: Wie rauchfrei werden und bleiben?
[quote="lix1"]
Ich hab die ersten 3 Tage sogar sie Stunden gezählt. Weil es mich motiviert hat.
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HAHA das kenne ich 
- fand die "große Zahl" der Stunden einfacher schöner als zu sagen - 2 Tage - da hat mir 48 Stunden besser gefallen 
Eine Freundin von mir, die pafft nur, 5x im Jahr ne Zig. . Gelegenheitsraucher sind glaub seeehr selten, die meisten werden später zu richtigen Rauchern. Da gibt's kein Alter. Kenne Leute die mit 30 angefangen haben. Ich hatte 3 Jahre nicht geraucht und mit dieser einen Ausnahme wurde ich wieder Raucher. Wenn man einmal richtig geraucht hat, funktioniert das glaub selten, als Gelegenheitsrauchet.. Man "weiß" ja wie es richtig geht. 
Irgendwann hört ma automatisch auf die Tage zu zählen, weil das Rückrechnen immer schwieriger wird ! Und aktuell, also zu Beginn des Rauchstopps ist das zählen auch wichtig. Ich hab die ersten 3 Tage sogar sie Stunden gezählt. Weil es mich motiviert hat. Und jetzt zähle ich die Tage und irgendwann hoffentlich die Monate und Jahre. Mit jedem Tag wird es besser. Die ersten 3-4 Tage war ich ständig müde, wollte nur schlafen. Mir war schwindelig. Das Kribbeln in den Beinen hat mich wahnsinnig gemacht. Ich musste kämpfen. Und die Sucht hat laut geschrien. So ähnlich wie die Sirenen aus der griechischen Mythologie . Da ich aber auch schon öfter versucht habe aufzuhören, war ich diesmal bisschen besser vorbereitet, auch psychisch 
.
Ich hab jetzt den Vorteil das viele in meiner Umgebung nicht rauchen bzw. Ex-raucher sind. Meinen rauchenden Freunden gehe Ich gerade aus dem Weg. Also nur die Anfangszeit. Will jetzt keine neuen Freunde suchen . Die wissen Bescheid und haben Verständnis. Und vielleicht animiert das auch andere damit aufzuhören. Ich hab mich als Raucher auch schon gerne mit Ex-Rauchern ausgetauscht, wie sie es geschafft haben etc. Genauso hilft es mir jetzt, mich mit Euch auszutauschen, aus euren Erfahrungen zu lernen. Ich lese hier echt gern. Also danke.an alle due ihre Erfahrungen teilen. Sooo jetzt wünsche ich euch einen wunderschönen Tag 
Sylvi25
steig ein 
[quote="Paul2.1."]
[quote="lisa007"]
...
ich hab noch nie jemanden auf dem Rad
rauchen gesehen,
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oh, gerade eben, Mensch auf Rad,
Zigarette in der Hand, sind mir wohl
bisher noch nicht aufgefallen ...
also die spinnen doch, die Raucher 
Liebe Dorit,
ich kann verstehen, dass du irgendwann nicht mehr an das Rauchen denken möchtest.
Aber auch ich denke noch oft an das Rauchen.
Jedes Mal wenn ich einen Raucher sehe (ob auf der Straße, oder in Film und Fernsehen) , Tabakrauch rieche, oder ein Werbeplakat der Tabakindustrie sehe, denke ich an das Rauchen.
Entscheidend ist wie und was ich über das Rauchen denke. Und dieses Denken kann man lernen, lenken und auch festigen.
Viele Ex-Raucher warten vergeblich auf den Punkt an dem alles besser wird und sie sagen können:
,, Ab jetzt bin ich ein glücklicher Nichtraucher,, , weil der entscheidende Moment schon passiert ist.
Nämlich das Ausdrücken der letzten Zigarette.
Ich habe eine klare Haltung zum Tabak und der Zigarette.
Die Zigarette ist nicht mein ,,Freund,, sondern einer meiner schlimmsten Feinde.
Ich wünsche euch einen wundervollen rauchfreien Tag
Maik
Guten Morgen liebe Mitreisende
@ Maik und Mamajo
natürlich bin ich weiterhin stolz und zähle meine nicht gerauchten Tage
aber irgendwann möchte ich auch einfach nicht mehr ans Nichtrauchen denken
dann möchte ich mir klar darüber sein, nicht die Zigarette ist mein Feind sondern
der falsche Gedanke - Entspannung und Geselligkeit ginge nur mit dem Zeug.
Gerade heute ist der Tagestipp auf dem Punkt:
Emotionen wie Langeweile, Wut, Trauer, Glück und Erfolg ohne Zigarette auszuhalten -
das ist aber tatsächlich unser derzeitiges Gesellschaftsproblem - Aushalten!
Ohne Ablenkungen durch Handy oder eben Zigaretten.
Fahren wir hier eigentlich in einem E-Zug? ohne Emissionen.... 
Habt alle einen freien Tag - sorgenfrei und rauchfrei
Dorit
[quote="lisa007"]
mal nur eine ...
GEHT NICHT
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Das kann ich für mich auf jeden Fall bestätigen!!
GENAU
Egal wie lange man aufgehört hat,
mal nur eine ...
GEHT NICHT
das müssen wir auswendig lernen,
wie das kleine Einmaleins
Guten Morgen,
ich denke auch, es zählt allein, jeden Tag weiterhin dranzubleiben. Aber ich weiß, was der Sohn von Dorit meint. Ich hatte ja auch schon mal für 9 Jahre aufgehört. Ich weiß noch sehr genau, wie es mir damals nach dem Aufhören ging. Ich habe anfangs die Tage gezählt- mache ich gerade auch wieder- und irgendwann „vergisst „ man es. Das ist für mich der Zeitpunkt der absoluten Freiheit. Es interessiert einen nicht mehr, da die Zigaretten absolut keine Rolle mehr spielen. Das hilft mir auch bei diesem Mal. Ich weiß einfach, dass es irgendwann gut ist... aus eigener Erfahrung. Ich darf jetzt nur nicht wieder den Fehler begehen und mich so sicher fühlen, dass ich dann doch mal in Gesellschaft eine rauche. NIE WIEDER EINEN ZUG!
Also, macht es gut und bleibt dran.
P.S.: Ich habe 3 Wochen geschafft und freue mich mega
Guten Morgen
Ob wir nun sind
Nichtraucher
Nichtmehrraucher
Exraucher
Raucher im Ruhestand
Trockener Raucher
Raucher mal gewesen
Hauptsache ist doch, wir rauchen heute
nicht
ich kenne viele die mal geraucht haben, die
trotzdem wissen wie viel Jahre es sind ...
man weiß ja auch wann man den
Führerschein gemacht hat ...
so, und wir machen jetzt den
Führerschein zum Nichtraucher ...
einen schönen Tag
und bleibt stark
lasst euch von dem Monster nicht ärgern,
ich frage mich gerade, ist das Monster,
rot grün oder blau, was denkt ihr ???
