Juni-Zug 2021: Wie rauchfrei werden und bleiben?
Hallo
Bei mir alles rauchfrei ok,
bis aufs Wetter das ist ganz und gar
nicht ok,
bin heute müde, bin irgendwie immer müde ! ?
Wie ist bei Euch die Stimmung ?
bei dem Wetter würde ich gerne den ganzen Tag im Bett bleiben
Nun wurden öfters die blöden Raucherkommentare erwähnt -
ich gehöre allerdings immer schon zu denen, die jeden Nichtraucher unterstützen.
Wenn ein Raucher solche Kommentare abgibt, sollen diese wohl sein eigenes Unvermögen aufzuhören verbergen.
Meine Freundin hat COPD und ist trotzdem wieder angefangen zu rauchen -
ihre Begründung war: ich verbiete mir gar nichts mehr - wer weiß schon wie lange ich noch lebe 
Bei allem Verständnis für sie, aber diese Einstellung kann ich auch nicht nachvollziehen.
Natürlich haben wir mit Anfang 60 bereits 2/3 des Lebens hinter uns ... aber auch noch ca. 1/3 vor uns!!
Wie dieses Drittel aussehen wird, entscheiden wir zum größten Teil bereits in jungen Jahren.
Dieses gilt für die Gesundheit als auch die finanzielle Situation.
Ein Raucher verqualmt während seiner Karriere locker eine Eigentumswohnung.
Viele klagen darüber, dass die Kohle nicht bis zum Monatsende reicht.
Der Aspekt der Eigenverantwortung wird oft ignoriert.
Sicherlich gibt’s viele sozial Schwache... aber Zigaretten und auch Alkohol
sind da eben wirklich nicht die Lösung.
( meine eigene Meinung )
Heute rauchen wir aber wieder nicht.
Dorit
Schönen guten Morgen 
@Mamajo. Glückwunsch !!! Damit kann man doch was anfangen 
. Ich mach mir immer Pläne, was ich mir vom Ersparten gönne. Da kommt in kurzer Zeit einiges Zusammen
Wünsche allen einen tollen rauchfreien Tag!
Guten Morgen ihr lieben!
heute ist wieder ein neuer rauchfreier Tag. Ich bin morgens immer ganz aufgeregt und schaue ebenfalls in meine App um zu sehen welche Fortschritte ich mache. Man will immer ein erfolgserlebnis haben und sich selbst motivieren, aber so wie mamajo gesagt hat braucht es wahrscheinlich etwas Zeit bis sich diese neue Gewohnheit etabliert. Ich denke und hoffe dass wir irgendwann vergessen werden, dass wir mal nikotinabhängig waren und falls wir uns daran erinnern, einfach darüber schmunzeln werden
Die Erfahrung mit den merkwürdigen Kommentaren musste ich ebenfalls machen, mein Arbeitskollege hat mich sogar dazu animiert dass ich jetzt eine Anzünden soll!! Unglaublich!! Zudem musste ich mir dann anhören, dass wenn ich nicht rauche, viel zunehmen werde (um mich abzuschrecken).. Ich bin auch der Meinung dass das Menschen sind die nicht wollen dass du dich weiterentwickelst und in dem selben Muster steckst wie er, damit er sich nicht so schlecht fühlt..
Wie dem auch sei, wir fokussieren uns auf uns selbst und unser rauchfreies Leben
LG Lulu
Guten Morgen,
laut meiner App bin ich seit 38 Tagen Nichtraucher, habe 611 Zigaretten NICHT geraucht und habe 171,17€ gespart!
Das finde ich selbst super und bin auch etwas stolz auf mich. Aber ich freue mich auf die Zeit, in welcher ich nicht gefühlt 27 mal am Tag auf die App schaue und jeden einzelnen Tag zähle. Es soll einfach normal sein, nicht zu rauchen. Ich möchte darüber nicht mehr nachdenken müssen. Ich weiß, dass es auch irgendwann so sein wird, aber das dauert noch seine Zeit. Und bis dahin wird einfach nicht geraucht. DENN NUR DANN KOMMT MAN ANS ZIEL!
Wir rauchen heute nicht. Wünsche Euch einen schönen und entspannten Donnerstag 
Mamajo
Danke danke
Guten Morgen liebe Gemeinde/ Familie
fühle mich gar nicht so wie gehofft,
irgendwie nieder geschlagen, gibt aber
gar keinen Grund, hab gerade keinen Ärger,
keinen Stress, außer der ganz normale
tägliche
Wahnsinn.
Aber das wird schon wieder,
freue mich trotzdem
1 Monat - geschafft
mit all seinen Höhen und Tiefen,
genau so machen wir weiter,
schlechte Gedanken, so wie, schlechte
Gefühle, haben keinen Platz in meinem
Kopf.
Der ist schon voll mit: Freude Mut
Zuversicht Liebe Hoffnung
Der ist gesperrt für: Wut Ärger Angst
Stress Streit
So, nun wünsche ich uns, einen schönen
Arbeitstag Urlaubstag Relaxtag =
Rauchnichttag 
Hallöchen liebe Leute,
na alles gut bei euch! Mittlerweile 27 Tage und mit jedem Tag fühlt ich mich stärker und sicherer 
Es gibt zwar immernoch Momente, an denen ich an Zig. denke. Aber die Momente sind kurz und stressen mich nicht mehr, so wie am Anfang.
@Julchenba @Head-Less ...die Erfahrung hab ich auch gemacht. Trifft einen, Vor allem weil man am Anfang sensibler ist als üblich. Nehmen wir es als Motivation. Nach dem Motto "jetzt erst Recht! 
! Glaub jeder Süchtige , der tief in sich reinhorcht, würde aufhören, oder hätte nie damit angefangen. Es hat keinen Mehrwert. Das ist doch allen bewusst. Es ist eben die Sucht, gegen die man ankämpft. Aber zum Glück ist das nur am Anfang bissle anstrengender.
Für mich persönlich waren die ersten 10 Tage extrem anstrengend. Da hab ich wirklich teils die Stunden gezählt. ! Was mir immer geholfen hat und hilft, ich spiele auf dem Smartphone, damit meinr Hände beschäftigt sind. Ich trinke viel. Hab immer ne kleine Flasche Sprudel dabei mir viel Kohlensäure, da vergeht es mir sofort 
. Ich mach die Augen zu und klopfe mit den Fingerspitzen leicht auf meinen Brustkorb. Ich laufe mehr, hilft mir alles den Kopf frei zu kriegen. Wir schaffen das!!!! 
Liebes Julchen,
ich muss leider sagen, dass ich bezüglich der Kommentare ähnliche Erfahrungen gemacht habe. Traurigerweise kommen diese Kommentare ausschließlich von Rauchern. Ich wäre nie auf die Idee gekommen, so zu reagieren, und habe immer jedem meinen Respekt gezollt. Hier meine Favoriten:
- "Ach, Aufhören ist doch einfach. Die Kunst ist, nicht wieder anzufangen." (empfinde ich nicht so, für mich ist Aufhören verdammt schwer)
- "Ach, das hab ich auch schon versucht, das hälst du eh nicht durch." (woher willst du das wissen?)
- "Auf dem Trip war ich auch schonmal, aber das hält nie. Ich hab trotzdem zehn Jahre später wieder angefangen" (herzlichen Glückwunsch)
- und mein absoluter Favorit mit entsetzter Stimmlage "Warum denn das?" (oh, da fallen mir gleich so viele Antworten ein)
Ich habe die Gespräche ehrlich gesagt einfach schnell beendet. Ich hatte keine Lust, mich für diesen Entschluss auch noch zu rechtfertigen oder mich demotivieren zu lassen. Natürlich trifft das nicht auf alle Raucher aus meinem Umfeld zu, aber leider waren es ausgerechnet die ersten Reaktionen, mit denen ich zum Ausstiegsbeginn konfrontiert war (meinen Freund Gott sei Dank mal ausgenommen).
Wie bereits von anderen hier geschrieben, habe ich mich damit getröstet, dass ich scheinbar stärker bin als diese Leute. Denn im nächsten Atemzug kamen dann gleich die Begründungen, warum sie selber ja derzeit nicht aufhören können (die Argumente dazu kennen wir ja alle zu gut). Das hat mich dann getröstet. Denn dadurch habe ich gesehen, dass hinter diesen Kommentaren einfach nur der Respekt vor meiner Leistung und das Wissen, dass sie selbst diese Leistung derzeit (noch) nicht erbringen können gesteckt hat.
[quote="Mangrovia"]
Ich habe mir das Startpaket noch nicht geholt. Muss ich dass unbedingt haben?
[/quote]
Hallo Mangrovia,
das ist individuell bei jedem anders, Du musst es natürlich nicht haben.
Mir persönlich hilft Visualisierung sehr, um mein Ziel zu erreichen - deswegen finde ich das Paket gut.
Du hast Dir sicherlich Gedanken zu Deiner „Aufhör-Taktik“ gemacht - und brauchst es vielleicht gar nicht zur Unterstützung…
Liebe Grüße Sandra
