Jump'in
Tag 2 am Mittag
Ich versuche, an meiner Lebenseinstellung zu arbeiten...
-ich kann andere Menschen nicht ändern
- ich kann die Vergangenheit nicht ändern
Ich kann aber aufhören, mich über Vergangenes und die Dummheit anderer zu ärgern. Wenn mir das gelingt, stehe ich morgens auch nicht mehr so schlecht gelaunt auf wie üblich .... und .... mit einer Zigarette ändere ich nichts daran.
Draußen bewölkt es sich, ich meide heute die Öffentlichkeit 
An Tag 2 gesünder ;)
Tag ein am Abend 20 Uhr
Minute für Minute... es ist geschafft. Bin extrem müde und irgend etwas fehlt aber am meisten freue ich mich auf mein Bett.
Ich akzeptiere alle Missempfindungen gerade mal als ein Teil des Weges in die rauchFreiheit unt tappe Minute für Minute weiter.
Hi Jumpin
Ich sehe einen Lichtblick auf deinem Zähler
da steht: seit heute!!!
Meine besten Wünsche für deinen erneuten Start!
Liebe Grüße
Guten Morgen Adriane,
bis jetzt ist es mir gelungen und ich möchte, dass es so bleibt.
LG und einen schönen Tag
Adrianes "Jetzt wird nicht geraucht" und wenn ich es anfangs nur Stundenweise schiebe, finde ich sehr hilfreich. Für den Rest des Tages werde ich es genau so tun.
Liebe Anna, ich hoffe es ist dir gelungen, "jetzt" nicht zu rauchen. Es ist immer nur die eine, die du nicht rauchen musst. Und in ein paar Tagen hast du es schon so oft geschafft "jetzt" nicht zu rauchen, dass du dir denkst: Das gebe ich doch jetzt nicht auf.
Halte durch und mach dir nicht zu viele Gedanken. Manchmal ist auch Ablenkung das richtige.
Hallo und danke für eure Besuche in meinem Wohnzimmer. Ich habe die letzten Tage viel gelesen und nachgedacht.
Fakt ist: Wenn ich eine Zigarette anzünde, tue ich was, was ich eigentlich gar nicht will. Bald schon eine Zwangshandlung 
Adrianes "Jetzt wird nicht geraucht" und wenn ich es anfangs nur Stundenweise schiebe, finde ich sehr hilfreich. Für den Rest des Tages werde ich es genau so tun.
Liebe Grüße von Anna
Es braucht etwas Mut, das hier durchzustehen.
Der Lohn ist ist unvorstellbar gut.
Frag mal die hier, die schon länger als ein Jahr rauchfrei sind.
Frage sie, ob sie es bereuen,
oder ob sie planen wieder zu rauchen.
Du kannst gespannt auf die Antworten sein.
Liebe Anna, lieber Klaus,
den Gedanken, nie mehr zu rauchen konnte ich am Anfang gar nicht ertrage. Und all die Videos, Bücher oder Aufsätze, die dieses NIE MEHR ausgesprochen haben, haben mich unglaublich getriggert. Am liebsten hätte ich sofort geraucht, wenn ich diesen Satz gehört habe.
Also habe ich das für mich anders formuiert und gedacht, nämlich: Jetzt wird nicht geraucht.
Daraus wurde dann bald ein: Heute wird nicht geraucht.
Und heute, nach über einem Jahr NMR finde ich den Gedanken nie mehr zu rauchen zu müssen einfach nur geil!
Was für eine Erleichterung im Leben, etwas nicht mehr zu müssen, von dem man genau weiß wie ungesund und letztlich auch doof es ist.
Anna, ich wünsche dir den Mut, diese Zeit durchzustehen und die dazugehörende Sturheit. Mehr braucht es eigentlich nicht.
Liebe Grüße
Liebe AdrIAHe, lieber Klaus!
Das unterschreibe ich sofort. Es lebt sich doch sehr viel entspannter ohne den Sucht- und Beschaffungsdruck.
Ich möchte es nicht mehr anders.
Liebe Grüße, Stine ❤️
Es braucht etwas Mut, das hier durchzustehen.
Der Lohn ist ist unvorstellbar gut.
Frag mal die hier, die schon länger als ein Jahr rauchfrei sind.
Frage sie, ob sie es bereuen,
oder ob sie planen wieder zu rauchen.
Du kannst gespannt auf die Antworten sein.
Liebe Anna, lieber Klaus,
den Gedanken, nie mehr zu rauchen konnte ich am Anfang gar nicht ertrage. Und all die Videos, Bücher oder Aufsätze, die dieses NIE MEHR ausgesprochen haben, haben mich unglaublich getriggert. Am liebsten hätte ich sofort geraucht, wenn ich diesen Satz gehört habe.
Also habe ich das für mich anders formuiert und gedacht, nämlich: Jetzt wird nicht geraucht.
Daraus wurde dann bald ein: Heute wird nicht geraucht.
Und heute, nach über einem Jahr NMR finde ich den Gedanken nie mehr zu rauchen zu müssen einfach nur geil!
Was für eine Erleichterung im Leben, etwas nicht mehr zu müssen, von dem man genau weiß wie ungesund und letztlich auch doof es ist.
Anna, ich wünsche dir den Mut, diese Zeit durchzustehen und die dazugehörende Sturheit. Mehr braucht es eigentlich nicht.
Liebe Grüße
Hallo Anna
Danke für deinen Besuch in meiner Lotsenklause
Es gibt zwar keinen vernünftigen Grund zu rauchen,
dafür aber jede Menge andere Gründe.
Sonst würde es ja niemand tun.
Zum Beispiel die Dopamin Ausschüttung,
die unseren Entzug beseitigt.
Wären wir nicht suchtkrank,
bekämen wir keine 15 Krebsarten oder COPD
oder diverse andere nette Krankheiten,
dann ja dann.
Dummerweise ist es aber so wie es ist.
Sucht und jede Menge Begleitkrankheiten.
Frag mal einen Raucher wie scharf er / sie auf Lungenkrebs ist.
Sag mal einem Raucher der er / sie süchtig ist wie ein Junkie.
Du wirst in beiden Fällen auf wenig Zustimmung stoßen.
Obwohl die Tatsachen für sich sprechen.
Ein Raucher / eine Raucherin ist süchtig.
Wenn du die Zigarette wegnimmst dreht er / sie völlig durch.
Wir machen das hier ganz bewusst
und nehmen den Entzug in Kauf.
Warum?
Weil wir lernen wollen mit der Sucht zu leben.
Weil wir nicht mehr rauchen wollen.
Weil hier jede / jeder seine persönlichen Gründe hat.
Es braucht etwas Mut, das hier durchzustehen.
Der Lohn ist ist unvorstellbar gut.
Frag mal die hier, die schon länger als ein Jahr rauchfrei sind.
Frage sie, ob sie es bereuen,
oder ob sie planen wieder zu rauchen.
Du kannst gespannt auf die Antworten sein.
Liebe Grüße
Klaus
