Jump'in
Liebe Anna,
diese Frage hatte ich mir auch ganz oft gestellt.
Es war die Sucht, die mir eingeflüstet hat:
Eigentlich willst du doch gar nicht aufhören und eigentlich weißt du doch auch, dass du es nicht schaffst, also hör doch gleich auf dich so zu quälen.
Anderen flüstert die Sucht ein:
Ach komm schon. Ist doch schön mit mir, also hör auf dich zu quälen.
Sag Stopp zu dieser inneren Stimme. Du weißt, warum du dich quälst: Du willst ein rauchfreies und gesünderes Leben.
Liebe Grüße und bleib stur!!
Heute wird nicht geraucht!
"Wenn man nach 2 Wochen noch das Bedürfnis hat, will man einfach nicht"
Ja, solche Helden gibt es. Meist sind das Männer die auf etwas stolz sind und indirekt auf ihre Leistung hindeuten wollen (ich habe wirklich gewollt und dann war es leicht) 
Aber die Mehrheit hier beschreibt das schon anders. Unkonzentriert, nervös, traurig, kurze Zündschnur, aggressiv, Zweifel, ob es sich wirklich lohnt usw. sind normal. Da stimmt alles mit dir. Ich kann dir versprechen, dass das alles wieder besser wird. Aber nach 2 Wochen ist es bestimmt noch nicht perfekt. Im Moment gilt es zu ertragen. Auch die Sprüche deines Schatzes. Du musst immer nur den aktuellen Tag schaffen. Schritt für Schritt und Tag für Tag. Ausweinen darfst du dich hier.
Viele Grüße 
48 h ohne und ich Frage mich, ob das, was in mir abgeht normal ist ... Ich war kein stärker Raucher bin aber momentan
Unkonzentriert
Nervös
Traurig
aggressiv.... Ich ertrage mich selbst fast nicht.
Vermutlich geht vieles im Kopf ab und der feste Wille... ich spüre ihn (noch) nicht. Irgendwie frage ich mich insgeheim, warum ich mich so quäle.
Liebe Anna,
herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss nicht mehr zu rauchen.
Die ersten 24 Stunden hast du überstanden. Das ist super.
Ablenkung ist sehr wichtig. Die anonymen Alkoholiker sagen: Trage im Notfall einen Eimer Wasser hin und her, denn die Hand, die den Eimer trägt, trägt kein Glas.
Das lässt sich eigentlich auch ganz gut auf uns Raucher übertragen.
Mir hat auch bewusstes Atmen gut geholfen und in den ersten Tagen hatte ich mir eine "Luftzigarette" gebastelt, weil das Atmen durch ein dünnes Rohr mir irgendwie geholfen hatte, tief durchzuatmen.
Denn das Verlangen nach einer Zigarette war bei mir oftmals eigentlich das Bedürfnis, tief durchzuatmen.
Halte durch.
Texte uns hier zu, auch wenn du denkst es gibt nicht viel zu schreiben.
Die Hand, die in die Tasten haut, hat keine Zeit zum Rauchen.
Liebe Grüße
Liebe Anna,
Du hast die ersten 24 Stunden rauchfrei überstanden.
Das ist richtig toll 
Bewegung hat mir in der ersten Zeit auch sehr geholfen. An manchen Tagen bin ich mehrmals die Straße, in der ich wohne, rauf und runter marschiert.
Alles was hilft, ist erlaubt.
Ich wünsche Dir gutes Durchhaltevermögen für die nächsten 24 Stunden 
Liebe Grüße
Sabine
17.11., nach 13 Uhr. Das heißt die ersten 24 h sind herum.
Außer einer grundlosen Aggressivität und Nervosität geht es mir gut. Draußen ist es trüb und grau aber da ändert die Zigarettenpause auch nichts.
Habe einen kurzen Spaziergang gemacht und verbringe jetzt einen normalen Sonntag ohne Rauch.
Die negativen Gefühle Versuche ich, als Teil von mir zu akzeptieren und verarbeiten und vor allem nicht in hektischen Bewegungsdrang zu verfallen wie bei früheren Rauchstopps. Ablenkung OK aber es muss auch mal gehen, in Ruhe zu sitzen und nicht ans Rauchen zu denken. Sonst wird aus Ablenkung Stress und dann kommt der Knall 
kenne ich doch
Bin sehr froh über die vielen Besucher und euren Zuspruch
Danke 
LG Anna
Hallo Anna,
ich wünsche dir einen guten Start.
Du kannst es schaffen, nur Mut.
Einen schönen Sonntag!
LG Traudl
Hallo Anna!
Sturheit und Ausdauer!
Einen guten Start!
Du kannst das schaffen!
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo Anna!
Ich gratuliere schonmal zum Endschluss. Der 16.11 ist doch ein herrvoragendrs Datum um die ALLERletzte Zigarette geraucht zu haben 
Wahrscheinlich das Beste bisher 
Bleib tapfer, lenk dich ab und lass dir kein "aber" von der Sucht einreden.
Aushungern! Ablenken! Atmen!
Wird schon! Toll, dass du nicht aufgibst und es immer wieder versuchst. Vielleicht diemal zum letzten mal!
Grüsse 
