Jetzt ist Schluss!

Liebe Uli,

In den letzten Tagen habe ich hier soviel gelesenund auch soviel von dir....Ich finde deine Stehaufmaennchen-Mentalität toll....

Ich danke dir für deinen Zuspruch auf meinen Beitrag und wünsche dir auch alles Gute und viel Erfolg weiterhin

Mit Ratschlägen halte ich mich zurück, bin ja noch ganz ganz ganz am Anfang....

Alles Liebe

Liebe Uli,

heute gibt es



für deinen dritten Tag an dem du bist, wie ich sehe hattest du gestern zu kämpfen und du hast dich super gut geschlagen !! Bin stolz auf dich. Ich lasse dir mal noch nen faelle: hier, damit darfst du dann richtig fest zuschlagen

so dann lass uns weiter


lg
Tanja

Hi Uli!

Danke für deinen Besuch bei mir und ich wünsche dir ganz viele gute Gedanken!
Und halte dir immer vor Augen:
Das Zeug macht einen süchtig, es macht krank, es tötet!

Weiterhin gutes Durchhaltevermögen wünsch ich dir!

Hey Uli,
schön dass du wieder da bist. Ich wünsche dir auch eine gute Nacht und hast du gut gemacht. Ich bin stolz auf dich.

Viele liebe Grüße
dein Igelchen

Ach Uli, irgendwie bist du richtig süßSmile_Umarmung.gif
Du WILLST es unbedingt schaffen, und ich bin davon überzeugt, genau deshalb schaffst du es auch, obwohl der icon_evil.gif immer wieder dazwischen kommticon_wink.gif

Ich finde das so komisch, dass die Gewohnheiten die Suchtproblematik unglaublich steigern.
Du schriebst:
Abends um diese Zeit habe ich gerne und viel geraucht. Daran erinnert er mich ständig.

Ja genau.
Bei mir ist der Rauchgedanke immer noch total präsent, wenn ich aufstehe und meinen Kaffee trinke, und nach üppigen Mahlzeiten.
Abends habe ich ab 20.00 Uhr eigentlich nicht mehr geraucht, es sei denn, es war irgendwas Besonderes. Feier oder Besuch oder extremer Stress oder so...
Also habe ich abends überhaupt keine Rauchgelüste.

Eigentlich denkt man doch, jede Stunde, wenn der Nikotinspiegel sinkt, brauchte man eine Zigarette.
Das scheint aber nicht unbedingt so einfach abzulaufen...
Es sind wohl eher die eingeschliffenen Rituale oder Gewohnheiten, die den icon_evil.gif auf den Plan rufen.

Zum Beispiel hatte ich nach einem 9-stündigen Flug nach der ersten Zigarette extreme Schwindelanfälle.
Wenn aber nach durchschlafener Nacht 9 Stunden vergehen, bis ich wieder eine Zigarette rauchte, schmeckte sie einfach nur wie immer. Kein Schwindel. Alles normal. Gewohnt.
Deshalb glaube ich auch nicht an schlimme, körperliche Entzugserscheinungen, sobald der Nikotinspiegel sinkt.
Klar ist es eine Sucht, aber ich glaube, es ist in erster Linie eine Konditionierung.
Man hat in bestimmten Situationen und zu bestimmten Zeiten geraucht, und DAS fehlt einem dann.

Wenn das bei dir immer abends am schlimmsten ist, musst du bis zum Einschlafen irgendetwas machen, was dich total ablenkt.
Immer und immer wieder.
Abend für Abend.
Bis der Gedanke ans Rauchen am Abend überschrieben ist.
Es trifft m.M. nach nicht zu, dass Rauchen nur eine dumme Angewohnheit ist.
Es ist nach so vielen Jahren zum Reflex geworden.
Und genau DAS müssen wir gelöscht kriegen.
Die körperliche Sucht halte ich für eher gering.
Aber die Konditionierung ist weiß Gott nicht ohne.
Aber glaub mir Uli, wir schaffen das!!!
Mensch, wäre doch gelacht, wenn wir dem icon_evil.gif den Rest unseres Lebens überlassen.
Wir marschieren stur und zielgerecht weiter.
Es wird unmerklich leichter.
Von Tag zu Tag.
Und alle zusammen kriegen wir das hin.
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Ganz liebe Grüße
Ulla