Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt
Mein Mailcoach hat mir heute geschrieben, ich sollte mich nach 6 rauchfreien Tagen belohnen.
Haaaaaaaaaa, ich mache brav was er mir täglich sagt: nicht rauchen, viel trinken, Obst essen, Spocht (ungern)
aber belohnen, dass fand ich gut. 
Es sind petrolblaue Highheels geworden, tataaaaaaaaaaaaaa, ne, nicht vom Munde abgespart, sondern von der Lunge 
Und ich habe noch weitere Wünsche *träum
Ich möchte dir auch gratulieren.
Mit deiner Einstellung schaffst Du das.
Dein Vorteil ist das du dir keinen Druck machst nicht mehr zu rauchen, sondern einfach nicht mehr willst.
Weiter so
Grüße
Nobo
Hallo Ichwilles,
auch von mir 
lichen Glückwunsch zum ersten nikotinfreien Wochenende- ganz besonders, weil Du Deinen erstenWutanfall am vergangenen Freitag rauchfrei überwunden hast.
Bei mir steht diese Prüfung noch aus bibber -...
Bleib stark
Hallo Ichwilles,
Herzlichen Glückwunsch zu einem weiteren rauchfreien Tag!
Das mit den Stimmungsschwankungen kenne ich auch. Das Nikotin dockt sich an Rezeptoren im Gehirn, die auch für die Stimmung maßgeblich sind. Jetzt fehlt diesen Rezeptoren was. Es braucht seine Zeit, bis sich die Rezeptoren wieder verändern. Aber das wird!
Und das mit dem Durchatmen kenne ich auch. Treppauf dachte ich immer, es schnürt mir die Kehle zu. Das ist jetzt schon viel besser.
Ich wünsche Dir einen guten Tag, lg von Ichschaffs
Hallo Sara;
[color=blue]Sag mal, nimmst Du eigentlich noch Nikotinpflaster?[/color]
Ja, nehme ich. Ich habe letzten einmal ausprobiert, wie es ist einfach mal keins zu wechseln. An dem Tag wurde ich zunehmend langsam Unruhiger. Erst habe ich gar nichts bemerkt - aber nach 7-8 Stunden. Auch als ich die weniger Dosierten genommen habe - war ich einige Tage gereizter. Ich habe mir schon Überlegt, ob ich die mittlere Dosierung länger nehmen kann, bevor ich weiter runterfahre.
Auch wenn es nur Einbildung ist- ich weiß es nicht - aber wenn es hilft ist es gut.
Mein Arzt meinte auch, die freiverkäuflichen Baldrian, wären viel zu niedrig Dosiert, als dass sie helfen würden. Ich habe ihm dann gesagt, dass sie mir helfen und wenn es nur die Einbildung ist, Hauptsache die Wirkung ist da. Ob Einbildung oder nicht, dass ist ganz egal, aufs Ziel kommt es an und wie man sich am besten fühlt.
[color=blue]Schmacht hatte ich trotzdem keinen, [/color]
Schmacht hatte ich auch nicht, bei mir legt sich das auf die Stimmung. Bin da wohl etwas sensibel. Ich glaube da reagiert jeder Körper anders.
Bleibe auf jeden Fall Stark und wenn 
en: an die Tür klopft, schmeiß sie ihm vor der Nase zu. Dreh dich um und geh weg, beschäftige dich mit etwas anderem, lenke dich ab oder schreibe hier.
Weiterhin einen rauchfreien sonnigen 
Sonntag
LG Julia
Ich muss Euch etwas schönes, für mich ganz ganz Tolles erzählen, wirklich unglaublich.
Heute Sonntag, der erste rauchfrei und arbeitsfrei Tag.
Den geniesse ich immer mit Kaffee und Zeitung im Bett.
Heute gehe ich so die treppe rauf in die Küche, warte das die Kaffeemaschine aufheizt, stehe am Fenster, beobachte die Störche im Nest und ganz plötzlich fällt mir auf: Hy, Du hast heute zum ersten mal seit langer langer Zeit das Fenster nicht aufgerissen, weil Du vom Trppensteigen keine Luft bekommen hast, sondern einfach nur um rauszugucken.
Ich habe das durchatmen so unendlich genossen, bis tief in die Magenregion, da ist vorher nie Luft hingekommen.
Unfassbar, ich bin so glücklich, ich könnte weinen vor Freude.
30 Zigaretten, 40 Jahre, meine arme Lunge.
Ich bin sehr dankbar das ich heute dieses Gefühl des Atmens bewusst wahrgenommen habe.
Niemals wieder möchte ich husten bis zur Atemnot und fast blau anlaufen.
Ich wünsche allen einen sonnigen rauchfreien Sonntag.
Hallo Sara,
Dein 4ter Tag hat angefangen. Juhu!!!
He das hast du super gemacht, mit dem Zorn - erstmal raus aus der Situation und etwas anderes machen.
Bleibe weiterhin Standhaft, ich wünsche dir viel 
LG Julia
Hallo Ichwilles,
Mit unseren beiden Namen sollten wir uns zusammen tun, dann klappt es in jedem Fall!
Herzlichen Glückwunsch z u Tag drei! Ich hoffe es geht bei Dir weiterhin so gut! Was gönnst Du Dir denn heute Schönes?
Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Tag,
:
Lg von Ichschaffs
Boah, bin ich angep******* selbstzensur.
Ich habe mich vor einer Stunde so geärgert, fast hätte ich geraucht.
Bin ich erstmal einkaufen gefahren. [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Einkaufen/smilie_shop_003.gif[/img][/url]
Danach habe ich immer noch Zorn gehabt und eine Runde Bubble dhooter gespielt. Jetzt geht es wieder, wenn ich so weiter mache bin ich dann spielsüchtig[url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Froehlich/smilie_happy_011.gif[/img][/url]
Setz das Pflaster nicht zu früh ab, solltest Dich wirklich an Beschreibung halten. Aus einem vergenblichen Versuch vor zwei jahren, weiß ich, wo von ich rede. Auch den Pausenraum würde ich meiden - erstmal. Die ersten Tages ist man voller Euphorie, der Alltag kommt aber schnell genug. Jedenfalls kannst Du stolz auf Dich sein.
