Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt

Liebe Sara,
Super, Super, super
Ich folge Dir!

LG Qualmnix

Hallo liebe Mitstreiter,

3/4 Weg bis zur Keksdose geschafft und Zeit mal für alle , die es noch vor sich haben Bilanz zu ziehen.

1: Das wichtigste, Es ist zu schaffen und es ist keine Wunderleistung

2: Mein soziales Umfeld: sehr ungläubig, zweifelnd, demotivierend.
Allerdings ist das verständlich, ich habe 40 Jahre hardcore geraucht. Mein tageszähler zeigt am letzten Tag den Ver-
brauch von 39 Kippen.

3: Mein Partner: verständnisvoll, an mich glaubend und das auch meinen Umfeld signalisierend: (Wenn es jemand
schafft, dann meine Frau, die ist stark) mich ertragend, wenn ich "Launen" hatte

4: Gewicht: 9 kg zugenommen *k*selbstzensiert. Mir passt nichts mehr.
Das liegt aber nicht daran, dass ich aufgehört habe zu rauchen, sondern ich futter meine frust weg.Ich habe irgen-
wie immer was im Mund und das ist meist kalorienreich. Egal, diese Baustelle beginne ich ab heute ( Kürbis-
suppe)

5: Gesundheitlich geht es mir ganz gut. Die beängstigende Atemnot ist weg,(auch bei körperlicher Anstrengung atme ich frei und tief bis in den Bauch.) ebenso wie der furchtbare morgentliche
Raucherhusten. Treppensteigen klappt wieder , laufen auch, allerdings war ich furchtbar träge und habe mich mit
lesen und schlafen die erste Zeit abgelenkt.Morgens fühle ich mich frisch, dieses komische Gefühl des Raucher-
katers ist weg. Ich dachte immer das wäre ein normales Gefühl. Meine permanent verstopften Nebenhöhlen er-
holen sich allmählich , ich rieche und schmecke besser. So abartig es sich liest, den dunklen ekligen Auswurf finde
gut weil es mir zeigt, das meine Lunge sich regeneriert und den Dreck hochbringt und loswerden will.

6: Psychische Befindlichkeit: Nach wirklich schwarzen Depriphasen, Trauer und auch furchtbaren für mein Umfeld
schwer zu ertragenden Ausbrüchen bin ich jetzt (meist) wieder ausgeglichen.Früher bin ich raus und habe erst-
mal eine geraucht. Heute muss, kann, werde und will ich aushalten. Nichtraucher sind auch keine wandelnden
Zeitbomben.
Ich kann ertragen, dass mein Umfeld einschl. Partner raucht, bleibe tolerant und verkneife mir jeden Kommen-
tar bezgl. Geld, Gesundheit etc. Hat bei mir früher auch nicht geholfen.
Ich bleibe bei mir und sage mir innerlich: DU willst DIR das rauchen abgewöhnen, nicht Deinem Umfeld. Das
klappt ganz gut und mein soziales Umfeld spiegelt es mir auch. ( Übrigens kommen aus diesen Ängsten des rau-
chenden Umfeldes auch die negativen demotivierenden Kommentare. Es ist die Angst, das sich viel fast alles
ändert, nicht nur das rauchen auch der Umgang miteinander.

7: Zahlen: 74 Tage rauchfrei, 2229 Zigaretten nicht geraucht, 680 € gespart ,15,6 gr. Teer nicht aufgenommen.
Ich habe mal den Elch so progammiert, als hätte ich mir 40 Jahre das rauchen abgewöhnt und kam auf über
2 kg Teer , ich habe mich fast übergeben vor Angst was ich meiner Lunge angetan habe.

Also, liebe Mitstreiter , es ist nicht leicht, aber so schwer wie es anfangs erschien, ist es nun auch wieder nicht.
Zeigt dem Teufel die kalte Schulter, schmeisst ihn raus aus Eurem Leben, seit frei
In diesem Forum bekommt ihr Unterstützung, Hilfe, Mut.
Man, was habe ich die ersten Tage die "alten" beneidet, Angst gehabt, da nur unter schrecklichen Qualen hinzukommen. Das ist Blödsinn, es stand noch nie in der Zeitung: Todesursache: Nichtrauchen. Umgekehrt schonöfter.

LG, Sara

Sarah bist du da? sag mal Piep

Juhuhuhuuu! 70 Tage warst Du eisern. Tolle Leistung, liebe ichwilles!



Herzlichen Glückwunsch dazu. Ich wünsche Dir, dass Du Dein tief schnell überwindest und unbeschadet und gestärkt daraus hervorgehst.

Du kannst das schaffen, hast doch schon einmal so heftig gekämpft und gewonnen!

Liebe Grüße
uli

Liebe Sahra, herzlichen Glückwunsch. Kannst zurecht Stolz auf Deine Leistung sein. Weiterhin alles Gute

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