Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen
Mir hat oft "jetzt nicht!!!!" Und das laut vor mich hingesagt, geholfen.
Ein großes Glas Wasser trinken.
Zitronenduft. Riecht schön sauber.
Ein Mentholinhalierstift. Tat, wenn man ihn kräftig einatmete ähnlich weh im Hals, wie rauchen.
Besagte Atemübungen. Siehe Klaus. Halfen sehr gut.
Hier im Forum, bei denen im vorigen Zug lesen, wie es denen ging und was die alles auf die Beine gestellt haben.
Ja, und wenn das alles nichts half habe ich auch schonmal in eine Chili gebissen. Mit brennender Schnute vergeht einem die Lust aufs Rauchen, dafür lege ich meine Hand ins Feuer!
Liebe Grüße, Stine ❤️
Ein Hallo auch von mir in die Runde!
Bin wieder da 
Hallo, auch von mir einen rauchfreien Tag!
@Gartenliebhaberin----->
Dankeschön !!! 
Liebe Maoni,
Du bist Raucherin, die sich sehnlichst wünscht Nichtraucherin zu werden.
Also bist du in diesem Forum genau richtig.
Hier bekommst du ganz viele Tips und Unterstützung auf deinem Weg in die Rauchfreiheit.
Wir begleiten dich alle sehr gerne.
Sabine
Hallo Novalis,
Womit ich mich in der ersten Zeit am besten ablenken konnte, war Bewegung an der frischen Luft.
Ich bin täglich meine Runden durchs Dorf gelaufen oder bin einfach nur flott bei uns die Straße rauf und wieder runter marschiert.
Dann hab ich mir den Hoola Hoop Reifen, den ich mir zu Corona-Zeiten gekauft hatte, vom Speicher geholt und hab zwischendurch gehoolert.
Und ein Mandala Malbuch für Erwachsene hatte ich gekauft. Wenn ich darin gemalt habe, war ich so darauf konzentriert, dass ich alles um mich herum vergessen konnte.
Mit Tag drei hast du die erste Hürde bereits geschafft.
Alles Liebe
Sabine
Aushalten find ich schwierig!
Ablenken, ausweichen, ducken und verstecken war eher mein Weg
Ich bin zügig spazieren gegangen, wenn der Mieter sein Nikotin wollte....wir haben hier eine steile Strasse, die bin ich hoch geflitzt um festzustellen, wieviel Luft mich das Rauchen gekostet hat. Ich hab dann aber auch schnell gemerkt, dass es besser wurde....fand ich sehr motivierend
Ansonsten hatte ich die Freunde vom Fischerman dabei. Frische statt miesen Raucheratem.
Anfangs musste ich mir das nichtrauchen schon auch schön reden. Irgendwann gab ich es mir dann geglaubt
Klaus schwört auf Atemübungen...ich hab einen Aromöladuftstift zum schnuppern.
Wäsche waschen, um die letzten Rückstände zu entfernen....Staubwischen geht auch fast immer, Chaos-schubladen auräumen...mehr fällt mir grade nicht ein, aber vielleicht passt da ja was.
Die ersten Tage sind ein Aushalten bzwabhauen...aber es eird besser! Feier deine Erfolge!
Tag 3 ist schon wieder geschafft!
Hallo Novalis,
genau wie Andrea schreibt, ablenken. Das was dir am besten gefällt, z.B. ein Besuch im Cafe, spazieren gehen. Leider meldet sich die Sucht am Anfang sehr oft, manchmal hilft da auch nur stur sein. Tag für Tag denken, heute rauche ich definitiv nicht. Tag für Tag, es wird besser.
LG Ralf
Mir hilft es wenn ich eine runde spazieren gehe ,oder mir ein Bad gönne,oder mir was gutes zum Essen mache eventul ein guter Tee
L.g Andrea
