♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen
Du hast ja klare und deutliche Ziele vor Augen! Das ist doch der erste Schritt in die Freiheit und bessere Zukunft!! Sauna hört sich toll an 
ich fühle mich irgendwie ein wenig depri..weiß aber nicht, ob das jetzt mit dem Rauchstopp zusammenhängt oder generell am Januar liegt, den ich irgendwie nicht so leider kann..
Liebe Grüße und eine gute Nacht 
Hallo ihr starken Kämpferinnen, wie geht es euch?
Ich war beim Arzt und habe mir ein CT der Lunge erbeten. Der Arzt war entspannt und sah grundsätzlich keinen großen Handlungsbedarf. Ich brauche jedoch Klarheit…ob dass die Angst besiegt, weiß ich noch nicht. Ich weiß, dass ich in meiner 18monatigen Nichtraucherzeit kaum noch Angst hatte.
Meine Hoffnung und mein Ziel sind gesund zu sein, nicht mehr zu rauchen und keine Angst mehr zu haben.
Ich war die letzten fünf Stunden in der Sauna. Das hilft mir ungemein. Leider kann ich das nicht ständig tun. Jetzt muss ich ganz schön kämpfen.
Viele Grüße
@ Jessica alles klar bei dir?
Da kämpfe ich grad.....
Jetzt hänge ich erstmal meine Wäsche auf, was tun
Du hast es ja auch schon mal vier Monate ohne geschafft, das war doch ein super Anfang! Wir dürfen halt nicht denken, dass wir auch Gelegenheitsraucher sein könnten, das wäre dann wieder dumm von uns
Jaaaaa, ich schäme mich...40 Jahre, so irre lang 
Jetzt halt 40 OHNE Rauch und dann wieder 40....muss noch überlegen...
@Moani krass nach 40 Jahren! SPITZE! Bei mir sind es „nur 16 Jahre“. Ablenken und den Teufelskreis durchbrechen 
Mittlerweile könnte ich selbst ein Buch schreiben....
In der Theorie ist das Aufhören irgendwie einfacher.....
@ AnnaSue : meine Stimmung, schwierig zu beschreiben. Es fehlt was...muss die Zigaretten ersetzen, mich neu konditionieren. Über 40 Jahre habe ich geraucht- es wird seine Zeit brauchen, is ja klar.
Momentan wird mein Plan zur Rauchfreiheit heftig von
kritisiert. Er säuselt und bettelt-Nix gibt's, denn:
NMR rauchen nicht !!!
Joel Spitzer hab ich mir runter geladen- ist sehr einleuchtend geschrieben
Mittlerweile könnte ich selbst ein Buch schreiben....
In der Theorie ist das Aufhören irgendwie einfacher.....
@ AnnaSue : meine Stimmung, schwierig zu beschreiben. Es fehlt was...muss die Zigaretten ersetzen, mich neu konditionieren. Über 40 Jahre habe ich geraucht- es wird seine Zeit brauchen, is ja klar.
Momentan wird mein Plan zur Rauchfreiheit heftig von kritisiert. Er säuselt und bettelt-
Nix gibt's, denn:
NMR rauchen nicht !!!
Alles gut, ich hatte ja auch vergessen, mein altes Profil auf den neuen Stand zu bringen 
Danke für deine Erfahrungswerte, habe auch das Gefühl, dass mir solche Bücher helfen können, da einem halt auch einfach mal erklärt wird, wieso man denkt, dass rauchen einem gut tut und was das eigentlich mit dem Gehirn anstellt.
Liebe Grüße und danke für deine positive Einstellung
Ja, das Rauchfreibuch hat mir damals bei meinem ersten Rauchstopp sehr geholfen (und war auch nicht schuld am Wiederanfang). Es gab/gibt noch ein weiteres "Für immer Nichtraucher", das ist ziemlich dick und dient unter anderem der Ablenkung und Gehirnwäsche in schwachen Momenten
Hier im Forum wird ganz oft Joel Spitzer empfohlen, "Nie wieder einen einzigen Zug". Ich selber habe das nicht gelesen, es wird aber hoch gelobt und scheint sehr gut zu sein
Insbesondere kann man es sich kostenfrei herunterladen.So oder so ganz viel Erfolg, dieses Mal klappt es!!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Jetzt auf ein Neues!
@Moani: wie ist deine Stimmung?
@ Cassiopeia: auch von mir alles Gute für deinen Besuch beim Arzt!
@alle: Hört jemand von euch das Rauchfrei Hörbuch von Allen Carr?
Habe es mal angefangen, kann aber noch nicht viel dazu sagen.
Liebe Grüße
Sorry, da habe ich deinen Post komplett missverstanden
Ja, das Rauchfreibuch hat mir damals bei meinem ersten Rauchstopp sehr geholfen (und war auch nicht schuld am Wiederanfang). Es gab/gibt noch ein weiteres "Für immer Nichtraucher", das ist ziemlich dick und dient unter anderem der Ablenkung und Gehirnwäsche in schwachen Momenten
Hier im Forum wird ganz oft Joel Spitzer empfohlen, "Nie wieder einen einzigen Zug". Ich selber habe das nicht gelesen, es wird aber hoch gelobt und scheint sehr gut zu sein Insbesondere kann man es sich kostenfrei herunterladen.
So oder so ganz viel Erfolg, dieses Mal klappt es!!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Jetzt auf ein Neues!
@Moani: wie ist deine Stimmung?
@ Cassiopeia: auch von mir alles Gute für deinen Besuch beim Arzt!
@alle: Hört jemand von euch das Rauchfrei Hörbuch von Allen Carr?
Habe es mal angefangen, kann aber noch nicht viel dazu sagen.
Liebe Grüße
