♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen
Liebe Andrea,
das finde ich super, dass du deinen Entzug mit ärztlicher Unterstützung angehst und ich bin sehr froh, dass die Werte stabil sind bei dir!! Alles richtig gemacht.
Grundsätzlich bewundere ich Menschen, die ins Fitness gehen, ich habe das auch eine Zeitlang mal gemacht und bin dann weggezogen ... naja und am neuen Wohnort gab es nur drei Studios, naja und seitdem ich im Wald wohne, ist alles so weit weg 
Ja da bin ich gut im Ausreden finden. Also Hut ab, das ist außerdem perfekt in Ergänzung für den Entzug, ich bin damals viel gewandert, das ist natürlich auch nicht schlecht, vor allem wenn man dann mal richtig merkt, wieviel toller alles ist wenn man sich nicht von einer Zigarette zur nächsten "hin hungert" .... Du weißt was ich meine.
Ich hoffe, deine Ärztin/Arzt war genauso wie wir stolz auf dich, dass du es wieder angepackt hast, hinwerfen kann jeder, es wieder anpacken erfordert schon einiges mehr an Mut und da kannst du richtig stolz auf dich sein
Ich wünsche dir einen schönen, rauchfreien und möglichst schmachtfreien Abend!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Am Nachmittag werde ich ins Fittnescenter gehen,Bewegung ist immer gut.
Ich wünsche euch einen schönen Tag L.g Andrea
Der Termin beim Lungenarzt war ganz gut,die Werte sind nicht schlechter geworden,vom spray soll ich jetzt mal weniger nehmen,in 3 Monaten wieder kontrolle,damit bin ich mal zufrieden,rauchen soll ich natürlich nicht mehr,das habe ich natürlich eh nicht vor,heute gehts mir eigendlich ganz gut ohne Zigaretten,und Kaugummi habe ich heute auch noch keinen gebraucht.
Am Nachmittag werde ich ins Fittnescenter gehen,Bewegung ist immer gut.
Ich wünsche euch einen schönen Tag L.g Andrea
Ich habe letzte Nacht zwei Zigaretten geraucht. Ich war mit Freunden unterwegs, es war lustig und das Nikotinmonster hat mir glaubhaft erzählt, ich hätte ja schon 8 Tage durchgehalten, da hätte ich ja ne Belohnung verdient. Ich könnte danach ja wieder direkt aufhören, wäre doch alles easy, also quasi ne Woche Abstinenz und dann 1, 2 Genuss-Kippen und immer so weiter, wäre doch ein prima Kompromiss
UND DANN BIN ICH AUFGEWACHT
Ich bin so froh, dass es nur ein Traum war, ich hatte im ersten Moment echt Panik.
So, weiter geht's, stark bleiben, zusammen schaffen wir das, ich finde wir sind tolle Leute im Zug.
LG
Genau Eule so machen wir das
Weitere Herausforderungen:
Heute nachmittag 3 Stunden ehrenamtlich übungsleiterin beim Sport für kinder- nicht grade Wellness und Entspannung
Morgen abend Geburtstagsfeier
Wenn ich das geschafft habe, kauf ich mir am Montag eine Belohnung- gut duftende Creme die mir sonst zu teuer ist.
Was sind eure Pläne, Herausforderungen für die nächsten Tage?
Guten Morgen an alle,
Ich habe letzte Nacht zwei Zigaretten geraucht. Ich war mit Freunden unterwegs, es war lustig und das Nikotinmonster hat mir glaubhaft erzählt, ich hätte ja schon 8 Tage durchgehalten, da hätte ich ja ne Belohnung verdient. Ich könnte danach ja wieder direkt aufhören, wäre doch alles easy, also quasi ne Woche Abstinenz und dann 1, 2 Genuss-Kippen und immer so weiter, wäre doch ein prima Kompromiss
UND DANN BIN ICH AUFGEWACHT
Ich bin so froh, dass es nur ein Traum war, ich hatte im ersten Moment echt Panik.
So, weiter geht's, stark bleiben, zusammen schaffen wir das, ich finde wir sind tolle Leute im Zug.
LG
Guten Morgen an alle,
Moani alles Gute dir, du bist alles andere als blöd, sondern schon einen großen Schritt weiter als die meisten Raucher, und mutig, nämlich entschlossen aufzuhören.
Andrea alles Gute bei der Untersuchung , umso besser dass du wieder aufgehört hast.
Ja manchmal geht's jetzt schon ganz gut, manchmal aber ganz schön schwer, oder? So jedenfalls bei mir.
Heute morgen war nicht so gut. Erst wollte sich mein Kind nicht anziehen, dann habe ich meinen Mann angenörgelt, der dann mich. :
das sind meine triggermomente.
Jetzt sitze ich im homeoffice und grüble
Aber erste Herausforderung geschafft, nicht gleich nach dem Streit geraucht.
Euch einen schönen und hoffentlich entspannten Freitag
Schönen guten morgen,habe heute sehr gut geschlafen,heute ist schon Tag 4 ohne Zigaretten,in der Früh merke ich wie sehr mir die Zigaretten fehlen,ich will aber weiter hin stark bleiben und nicht mehr rauchen.
Um halb 10 habe ich Lungenarzt Termin wegen meiner COPD,ich hoffe die ergebnisse sind nicht allzuschlecht.
Die Ärztin wird bestimmt mit mir schimpfen,weil ich wieder angefangen habe zu rauchen,nach fast 2 Jahren.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag
L.g Andrea
Hab den Raum jetzt eiskalt umbenannt.
" Gedanken-Schlacht & Kopf-Kino "
Liebe Moani,
Da ich Frühaufsteherin bin und deinen Post gelesen habe möchte ich dir gerne schreiben.
Leider wird einem immer suggeriert dass wenn man nur erkennt dass man süchtig ist der Kampf schon so gut wie gewonnen ist.
Du hast erkannt dass du süchtig bist, dass ist sehr gut denn das ist die Voraussetzung überhaupt um deine Sucht besiegen zu können.
Jetzt kommt aber der schwierige Teil. Du musst lernen Deine Sucht zu beherrschen. Da ist es ganz normal Rückschläge zu erleiden. Das haben wir alle.
Mach dir Gedanken:
warum hast du wieder geraucht?
Was kannst du beim nächsten Mal anders machen?
Jeder Rückschlag kann genutzt werden um daraus für die Zukunft zu lernen.
Atmen tief durch und dann gehe deinen Weg rauchfrei weiter.
Auch du kannst rauchfrei werden und bleiben
Lg Sandy
@Moani
Du bist nicht alleine.
Lass dir vom Sucht-Teufelchen nicht einreden, dass du deswegen jetzt ein Depp bist.
Erst verführt er uns und dann wenn wir uns dafür schämen reibt er sich die Hände und freut sich.
Solange du es weiter versuchst hast du noch nicht verloren.
Schau mal in das Zimmer " Gegenseitig ermutigen und zusammen durchhalten ".
Den Raum hätte ich auch " Gedankenschlacht " nennen können. 
...jetzt wo du mich an das Wort erinnert hast.
Hätte auch perfekt gepasst.
