♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen

Guten Morgen allen Mitreisenden wo auch immer sie sich im oder am Zug befinden….

ich bin heute bei Tag 21 angekommen und kann gar nicht genau sagen, wie ich mich fühle. Klar ist absolut, dass ich nichts körperlich abhängig bin. Die Sache in meinem Kopf ist eine ganz andere. Grundsätzlich fällt es mir überhaupt nicht wirklich schwer, nicht zu rauchen. Ich muss nicht kämpfen oder so. Allerdings gibt es im Alltag auch nur wenige Situationen, die mich richtig triggern. Ich denke zwar regelmäßig darüber nach, dass ich jetzt eigentlich gern eine rauchen würde, aber es macht mich nicht fertig. Wenn ich allerdings an die Wochenenden ( gerade, wenn meine Kinder beim Papa sind) denke, dann ist da irgendwie eine große Leere und ich weiß noch nicht, wie ich die psychisch und emotional füllen soll. Sachen, wie Sauna oder so habe ich sowieso schon immer gemacht und die helfen auch. Allerdings kann ich das ja nicht ständig machen…leider. Gestern erhielt ich eine Einladung zum Geburtstag meiner besten Freunde nach Berlin…das ist jedes Jahr ein großartiges Fest mit wunderbaren Menschen, tollem Essen, gutem Wein und später dann auch mit vielen Zigaretten. Ich weiß gar nicht, ob ich mich darauf freuen soll und wie ich das überstehe. Bei meinem letzten Rauchstopp hatte ich irgendwie oft das Gefühl, das Leben und die Freude sei vorbei. Ganz so schlimm ist es dieses Mal nicht. Auch weil ich mir einrede, dass es ganz furchtbar attraktiv und beeindruckend ist, nicht mehr zu rauchen .
Ich merke, dass es vor allem die Belohnungszigaretten sind, die mir fehlen. Die Momente, in denen ich locker lassen kann, nicht immer vernünftig sein muss und auf mich streng schauen und die Zügel straff in der Hand halte. Jetzt fehlen diese Momente…auch perspektivisch. Das macht mir schwer zu schaffen.

Irgendwie habe ich das Gefühl, das ist Jammern auf hohem Niveau. Aber es macht was mit mir und meinem Kopf und ich möchte nicht deswegen wieder anfangen.

Ich hoffe euch allen geht es soweit gut. Ich wünsche euch einen schönen Tag und bin froh, von euch zu lesen.
@Moani und Tom: Schön, dass ihr wieder da seid, hierbleibt und weiter macht.

Herzliche Grüße von Konstanze

Halte durch, liebe Andrea. Wir kennen es ja, der Entzug geht auf und ab und dann kommt wieder ein blöder Tag und man möchte alles hinschmeißen.

Ich verspreche dir, es wird besser, auch wenn der Nikotinteufel alles dafür tut, um dich bei der Stange zu halten.

Gut, dass du dich morgen wieder mit Arbeit ablenken kannst. Hast du noch die Atemübungen zur Hand? Die haben mir so toll in Suchtmomenten geholfen. Auch die Strohhalm-Zigarette zum Luftrauchen hilft über nervige Momente hinweg.

Gib nicht auf, du ärgerst dich nur über dich selber und bist deinem Ziel schon so ein tolles Stück weiter gekommen.

Dein Zukunfts-Ich freut sich schon auf eine tolle rauchfreie Zeit

Es wird besser, auch wenn es sich jetzt manchmal gar nicht so anfühlt.

Ganz lieben Gruß und Drücker

xxx
Lix

Zitiert von: Andrea2802

Ich danke euch allen für de Glückwünsche zu 2 rauchfreien Wochen !!
Heute ist nicht so ein guter Tag,ich habe ernsthaft überlegt,ob ich mir Zigaretten kaufen soll,Mr
Quelt mich schon den ganzen Vormittag,er gibt einfach keine Ruhe heute.
Ich habe mich mit Hausarbeit abgelenkt,ein Bad genommen,und mir einen Film in Fernsehen angeschaut.
Mein Hund hatte heute auch keine Lust auf spazieren gehen den Schnee mag er nicht.
Zum Glück fahr ich bei so einen Wetter nicht gerne Auto sonnst hätte ich mir bestimmt Zigaretten geholt ,zu Fuß wollte ich nicht gehen das sind eine Richtung 5 km.
Ich hoffe das ich durchhalte ,und nich schwach werde.
Morgen wirds bestimmt besser,da gehe ich wieder Arbeiten.
Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Abend

Uii, um 04.00 musst du schon aufstehen....bist du in der Pfege tätig, Frühdienst?