♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen
Der Termin beim Lungenarzt war ganz gut,die Werte sind nicht schlechter geworden,vom spray soll ich jetzt mal weniger nehmen,in 3 Monaten wieder kontrolle,damit bin ich mal zufrieden,rauchen soll ich natürlich nicht mehr,das habe ich natürlich eh nicht vor,heute gehts mir eigendlich ganz gut ohne Zigaretten,und Kaugummi habe ich heute auch noch keinen gebraucht.
Am Nachmittag werde ich ins Fittnescenter gehen,Bewegung ist immer gut.
Ich wünsche euch einen schönen Tag L.g Andrea
Ich habe letzte Nacht zwei Zigaretten geraucht. Ich war mit Freunden unterwegs, es war lustig und das Nikotinmonster hat mir glaubhaft erzählt, ich hätte ja schon 8 Tage durchgehalten, da hätte ich ja ne Belohnung verdient. Ich könnte danach ja wieder direkt aufhören, wäre doch alles easy, also quasi ne Woche Abstinenz und dann 1, 2 Genuss-Kippen und immer so weiter, wäre doch ein prima Kompromiss
UND DANN BIN ICH AUFGEWACHT
Ich bin so froh, dass es nur ein Traum war, ich hatte im ersten Moment echt Panik.
So, weiter geht's, stark bleiben, zusammen schaffen wir das, ich finde wir sind tolle Leute im Zug.
LG
Genau Eule so machen wir das
Weitere Herausforderungen:
Heute nachmittag 3 Stunden ehrenamtlich übungsleiterin beim Sport für kinder- nicht grade Wellness und Entspannung 
Morgen abend Geburtstagsfeier
Wenn ich das geschafft habe, kauf ich mir am Montag eine Belohnung- gut duftende Creme die mir sonst zu teuer ist.
Was sind eure Pläne, Herausforderungen für die nächsten Tage?
Guten Morgen an alle,
Ich habe letzte Nacht zwei Zigaretten geraucht. Ich war mit Freunden unterwegs, es war lustig und das Nikotinmonster hat mir glaubhaft erzählt, ich hätte ja schon 8 Tage durchgehalten, da hätte ich ja ne Belohnung verdient. Ich könnte danach ja wieder direkt aufhören, wäre doch alles easy, also quasi ne Woche Abstinenz und dann 1, 2 Genuss-Kippen und immer so weiter, wäre doch ein prima Kompromiss
UND DANN BIN ICH AUFGEWACHT
Ich bin so froh, dass es nur ein Traum war, ich hatte im ersten Moment echt Panik.
So, weiter geht's, stark bleiben, zusammen schaffen wir das, ich finde wir sind tolle Leute im Zug.
LG
Guten Morgen an alle,
Moani alles Gute dir, du bist alles andere als blöd, sondern schon einen großen Schritt weiter als die meisten Raucher, und mutig, nämlich entschlossen aufzuhören.
Andrea alles Gute bei der Untersuchung , umso besser dass du wieder aufgehört hast.
Ja manchmal geht's jetzt schon ganz gut, manchmal aber ganz schön schwer, oder? So jedenfalls bei mir.
Heute morgen war nicht so gut. Erst wollte sich mein Kind nicht anziehen, dann habe ich meinen Mann angenörgelt, der dann mich. :
das sind meine triggermomente.
Jetzt sitze ich im homeoffice und grüble
Aber erste Herausforderung geschafft, nicht gleich nach dem Streit geraucht.
Euch einen schönen und hoffentlich entspannten Freitag
Schönen guten morgen,habe heute sehr gut geschlafen,heute ist schon Tag 4 ohne Zigaretten,in der Früh merke ich wie sehr mir die Zigaretten fehlen,ich will aber weiter hin stark bleiben und nicht mehr rauchen.
Um halb 10 habe ich Lungenarzt Termin wegen meiner COPD,ich hoffe die ergebnisse sind nicht allzuschlecht.
Die Ärztin wird bestimmt mit mir schimpfen,weil ich wieder angefangen habe zu rauchen,nach fast 2 Jahren.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag
L.g Andrea
Hab den Raum jetzt eiskalt umbenannt.
" Gedanken-Schlacht & Kopf-Kino "
Liebe Moani,
Da ich Frühaufsteherin bin und deinen Post gelesen habe möchte ich dir gerne schreiben.
Leider wird einem immer suggeriert dass wenn man nur erkennt dass man süchtig ist der Kampf schon so gut wie gewonnen ist.
Du hast erkannt dass du süchtig bist, dass ist sehr gut denn das ist die Voraussetzung überhaupt um deine Sucht besiegen zu können.
Jetzt kommt aber der schwierige Teil. Du musst lernen Deine Sucht zu beherrschen. Da ist es ganz normal Rückschläge zu erleiden. Das haben wir alle.
Mach dir Gedanken:
warum hast du wieder geraucht?
Was kannst du beim nächsten Mal anders machen?
Jeder Rückschlag kann genutzt werden um daraus für die Zukunft zu lernen.
Atmen tief durch und dann gehe deinen Weg rauchfrei weiter.
Auch du kannst rauchfrei werden und bleiben
Lg Sandy
@Moani
Du bist nicht alleine.
Lass dir vom Sucht-Teufelchen nicht einreden, dass du deswegen jetzt ein Depp bist.
Erst verführt er uns und dann wenn wir uns dafür schämen reibt er sich die Hände und freut sich.
Solange du es weiter versuchst hast du noch nicht verloren.
Schau mal in das Zimmer " Gegenseitig ermutigen und zusammen durchhalten ".
Den Raum hätte ich auch " Gedankenschlacht " nennen können. 
...jetzt wo du mich an das Wort erinnert hast.
Hätte auch perfekt gepasst.
Ihr Lieben.....
es wurde gesagt, schreibt, was das Zeug hält. Egal, ob hochtrabend intellektuell oder geistiger Dünnpfiff, raus damit, mit Allem was euch so umtreibt...
Also, bevor ich mich mal wieder abmelde, weil ich schon wieder ausgerutscht bin, schreibe ich-
Ich kann nicht schlafen. Nicht nur weil mein Göttergatte grad halb Kanada absägt, nein, ich kämpfe mit(TomsonBombsons Bezeichnung) Gedankenschlachten....
Ich schreibe mit noch kalten Fingern, weil ich eben, in meiner dünnen Schlafanzugshose, mit Winterjacke, noch ein paar verbrannt habe. Mit allen, mir zur Verfügung stehenden Sinnen noch einmal geprüft habe, was es mir gibt, das Rauchen?
Ja...nur eine Befriedigung der Sucht. Kein Engelschor der gesungen hatte, noch nicht einmal ein Kick, so wie früher in meinen Anfangszeiten. Tja, ganz ehrlich gesagt, wusste ich es ja schon- Sucht eben.
Und nun? Komme ich mir nicht nur vor wie ein Depp...
Ich hab's wohl nochmal gebraucht, nicht nur die Zigaretten, auch das Gefühl der Blödheit...
Mein Fehler ist, nicht den einzelnen Tag im Fokus zu haben, sondern den Rest meines Lebens. Das erzeugt in mir einen großen Druck.
Das will ich ändern.
Am 16.1.beginnt meine Nachtwache. Zeit, für die gröbsten Tage des Entzugs.
Ich starte also erneut und schlafe meinem ersten Tag entgegen, der für mich beginnt wenn ich aufgewacht bin.
Januar, Wintermonat....erhöhte Rutschgefahr!!! Aufpassen
Was verzapft ihr so?
Schreibt doch mal. Wo seid ihr denn Alle?
