Januarzug 2020
Liebe/r Schlussmitlustig,
das ist nur der Neid von Rauchern, die sich vor der Angst, es nicht zu schaffen, auch nicht trauen, es zu versuchen.
Lass Dich von denen nicht ins Bockshorn jagen - sie sind es nicht wert. Du bist jetzt so schön dabei und hast schon ganze 10 Tage geschafft. Bleibe tapfer und bei uns.
Und: Auch morgen wird nicht geraucht!!!
LG Petra
Guten Abend
Falls es hier im Zug noch etwas nach Menthol riecht, sorry meine Schuld.
Ich hab meine 10 rauchfreien Tage heut Nachmittag mit 2 ziemlich kräftigen Mentholaufgüssen in der Sauna gefeiert. Was für ein Gefühl diesen Duft bis in die letzten Lungenbläschen einzuatmen und zu spüren.
Es hat etwas gedauert, aber heute war auch der erste Tag an dem meine Lunge mich nicht mehr mit Auswurf daran erinnerte, wie sehr ich sie die letzten Jahre misshandelt hatte.....
Hoffe allen Mitreisenden gehts auch so gut 
Herzlichst
zzz
Fjodor... 33 Tage, auch dir sei ein Gläschen gewidmet!
Du hörst (liest) dich klar und bestimmt an, schön!
Habe heute gute Erfahrungen beim Joggen gemacht: Das Pieken zwischen Schulter- und Brustbereich ist weg....hab die Visualisierung gehabt, dass die Adern sicher schon viel besser durchblutet werden...aber nach 8 rauchfreien Tagen schon?! Egal, Hauptsache Besserung in Sicht!
Gute N8 euch
Vanessa
Ich melde mich von der himteren Sitzbank unseres Zuges. Gruesse alle neunen und alte Nichttauchetinnen und Nichttaucher.
Nach meinem ersten Monat ohne rauchen ist das Nichtrauchen gar micht mehr so im Vordergrund, oder besser formuliert ein Problem. Ich rauch einfach nicht.
Nur hin und wieder entsteht so ein Automatismus, der ganz tief in mir verankert ist. Die Zeiten und die Staerke wird aber immer schwaecher.
Trotzdem habe ich von euch gelernt, und das ist dieser Satz:
Heu[u][/u]te rauche ich nicht.
Herzlichen Dank an euch und viel Erfolg beim nix tun
Ich meine beim Nichtrauchen.
:
Moin,
Danke für die Glückwünsche und den Kaffee, Schwabbi....Prost, auch an Stine!
Wir haben ja fast schon Abend, da schmeiß ich noch ne Runde Sekt hinterher! Auf die 33 Tage rauchfrei, sei stolz auf dich liebeR (?) Schwabbi!
Damit alle mit anstoßen können (sitzen ja ne Menge Leute im Abteil):
Aber Vorsicht, nicht zu viel....wollen ja nen klaren Kopf behalten.
DENN: ES WIRD HEUTE WEITERHIN NICHT GERAUCHT! 
Allen eine erfolgreiche und vor allem qualmfreie Woche !
Guten Abend zusammen,
Bislang finde ich die Fahrt mit Euch sehr angenehm. Jeder hier hat ihre/seine Höhen uns Tiefen. Das macht Euch sehr sympathisch und mir Mut, da ich weiß, dass es nicht nur mir so geht.
e:
YES, we‘‘re strong enough to live without it (angelehnt an Cher 
Einen angenehmen Wochenendausklang wünscht
Petra
Hallo Schwabbiduah,
da fallen mir einige ein:
- erste Spielerunde ohne Päuschen
- erste stressige Situationen auf der Arbeit
- das erste Mal Arbeit am Computer ohne Päuschen
- die erste warme Mahlzeit ohne Päuschen danach
- keine after-sex-Zichte 
- heute Sauna ohne Päuschen
- ....
Da kommt doch einiges zusammen, was man schon geschafft hat. Yeah!!! Weiß nicht genau, ob mich das jetzt stärker gemacht hat?! Aber zumindest sind es Situationen, die ich mit anderen Verhaltensmustern nun schon mal angegangen bin...diese neuen Pfade sollen sich im Hirn mal ruhig ausbreiten.
Heute Abend gegen halb neun vor genau einer Woche hab ich die letzte geraucht. Die Zeit ging doch ganz schön fix rum..viel zu tun, viel Ablenkung, viel Bewegung. Das Forum hier gibt mir auch immer Ideen an die Hand, stößt neue Impulse an, motiviert und bestärkt mich darin weiter zu machen...neben meinen eigenen positiven Erfahrungen.
ICH DANKE EUCH!!!
Wie ich sehe, hast du schon über nen Monat geschafft, wow! Da haben sich bei dir schon ne Menge Verhaltensalternativen aufgetan...
Ich wünsche Allen einen schönen Abend....genießt die rauchfreie Zeit!
