Januarzug 2020

Hallo liebe Miri....,

auch ich hatte anfangs Schlafstörungen. Daneben Gereiztheit, Ungeduld und eine Depriphase. Bei mir haben diese Entzugserscheinungen zum Glück nur ne knappe Woche angedauert. Ich merke zwischendurch immer wieder eine gewisse Gereiztheit und Ungeduld. Möchte das aber nicht alles auf's NichtMehrRauchen schieben. Es gibt eben immer mal wieder wieder Aufs und Abs, die momentane Stimmung im Land ist ja nun auch etwas außer Rand und Band!

Ich halte es ähnlich wie Mille und Schwabbi:
1. Tag für Tag sehen, vielleicht auch mal Stunde um Stunde...je nachdem, wie doll der Schuh drückt. Das nimmt Druck raus und man kann sich danach schön belohnen.
2. Geduld mit sich haben bzw für sich entwickeln. Wir haben jahrelange Muster erschaffen, geraucht in allen möglichen Situationen. Das hinterlässt im Hirn viele Pfade, die erst anderweitig bepflanzt, also umgeschrieben werden müssen.

Zur Geduld mit sich entwickeln gehört auch sich zuzugestehen, dass man mal Schmacht hat. Das darf man sich erlauben, es ist in Ordnung! Wichtig ist es doch, das für sich zu erkennen, Schmacht (warum, wieso, wo, in welcher Situation,...) bewusst werden zu lassen und bewusst NEIN zur Zichte zu sagen.

Miri, du bist auf dem richtigen Weg...Du holst dir Ideen, Tipps und Tricks ab, das ist super! Und du hast heute schon 15 Tage auf dem Tacho, geil!

Also liebe Zugfahrer: Ich wünsche euch bzw. uns weiterhin eine gute Fahrt! Wir schaffen es auf unserem Weg zu bleiben, auch in Krisensituationen! Station für Station, Tag für Tag.

P.S.: Ich hab mal Klopapier ins WC gelegt, das war alle.

Hallo mirimirimiri,

Die Schlafstörungen haben mich auch sehr lange verfolgt, bei anderen hier im Forum hat es schneller nachgelassen.

Ich glaube Mitte Ende Januar habe ich eine ähnliche Mail wie du heute hier ins Forum geschrieben. Ich dachte auch das die Fröhlichkeit nie mehr wieder kommt.

Wenn ich dir einen Tipp geben kann.

Heute rauche ich nicht und morgen werden wir sehen.

Die rauchlotsin Andrea schrieb mir mal der Knoten wird sich lösen und sie hatte bei mir recht.

Grüße und bleib stur jürgen

Hallo zusammen,

ich befinde mich gerade auf dem
60 sten Geburtstag meiner Freundin. Gefühlt sind alle außer mir Raucher. Manno, total schwierig, nicht zu rauchen, aber ich werde durchhalten

Hallo Zusammen,

Ich komme aus der Sonne. Habe im Garten gearbeitet.
Heute einige nette Gespräche geführt. Auch mit fremden Menschen . Und gewhatsappt mit der ganze Familie, oder besser den untersvhiedlichen Familien.

Ich freue mich, das momentan das Rauchen immer mehr für mich nicht mehr wichtig ist.
Hätte ich mir Anfang Januar nicht vorstellen können. Kommen zwar immer mal wieder Momente mit Erinnerungen ans Rauchen. Einfach weiter nicht Rauchen hilft. Die Depris krieg ich auch besser in Griff.
Früher war alles ein vermeindlicher Grund eine Zigarette zu rauchen. Ich dachte, ohne Zigaretten ist das Leben schwarz/weiß (so waren die Filme früher). Tristes and no fun.

Aber ohne Zigaretten geht die Post ab.
In 4D und Realität.

Und in dem Forum sind ne Menge tolle Menschen unterwegs. Ich lerne viel, aus den kleinsten Nachrichten. Und ich kämpf gerne mit euch
Heute rauche ich nicht mehr

Gruß vom Fjodor aus der hinteren Reihe

PS: Habe genug Weizen eingelagert.