Ja ich will - Motiviert und Rauchfrei in den April :D

Guten Morgen meine lieben Mitfahrer,

Willkommen in der neuen Woche Ich hoffe, ihr seid alle gut erholt vom WE, frisch und motiviert?

Danke für euer feedback zum Thema Fitness und Tracker. Meiner begleitet mich nun seit 6 Jahren (anderer Tracker mittlerweile), aber ich liebe das Ding einfach und finde es immer noch sehr motivierend.

Einige können ja nicht "richtig" Sport machen, da ist das Gehen eine super Möglichkeit, nice und easy ein paar Kalorien zu verbrennen. Mein zweiter Rauchstopp hatte sich durch meine Angst, zuzunehmen, ganz erheblich verzögert (wir sprechen hier über Jahre :roll - letztendlich habe ich dann tatsächlich kein Gramm zugenommen. Dafür später im Lockdown, aber das ist ein anderes Thema

Übrigens habe ich im ersten Rauchstopp Gummibärchen gefuttert ohne Ende, damals waren dann schnell 4 kg mehr drauf und auch schnell wieder runter - da war ich allerdings auch Mitte 20 und hab mindestens 3x die Woche Kickboxen trainiert - Heute bin ich froh, wenn ich mir beim Tanzen nicht die Hüfte ausrenke ...

Liebe Mira,
ja super, dass du so toll motiviert weiter dabei bist und herzlichen Glückwunsch zur ersten geschafften Woche, heute ist ja schon Tag 9!! Schoko ist ja leider so fein und lecker - aber wirklich nicht der Beste Begleiter beim Rauchstopp, ein schönes Tee-Ritual ist da viel besser. Deinen Yoga-Plan finde ich auch super, muss ja gar nicht lange sein. Ich kann ja wegen meinem Job und gesundheitlich auch keine größeren Sporteinheiten in Angriff nehmen, mehrere kleine bringen aber viel mehr, habe ich festgestellt. Mein Tracker piepst mich auch ganz unverschämt an, wenn ich zu lange herum sitze ;)

Liebe Jagla,
das finde ich eine super Belohnung, da gibt es mittlerweile schon so viele tolle Tracker, hast du dir auch redlich verdient!! Ja, manche reagieren komisch, wenn man sagt, man hört auf - gerade Raucher beäugen das sehr kritisch, wollen sie ja doch nicht alleine auf den Balkon ;) Wie geht es dir denn heute an Tag 4? Heute geht ja wieder die tägliche Routine los, hat sich da einiges schon für dich geändert ohne die üblichen Rauchpausen?

Liebe Bianca,
ich bin auch ein großer AC-Fan und habe tatsächlich meinen ersten Rauchstopp ihm zu verdanken, vor allem sein zweites, dickeres Buch habe ich die ersten Monate mit mir herumgetragen wie eine Bibel und bei jeder Schmachtattacke darin geblättert. Es gibt wohl verschiedene Ansätze, was unsere "unliebsamen" Gelegenheitsraucher betrifft - einerseits gebe ich dir da schon recht, denn das Reduzieren (wer hat es nicht schon ausprobiert :roll, hatte bei mir auch den gegenteiligen Effekt und hat nie lange angehalten. Zudem den ganzen Tag nur noch an die nächste Ziggie gedacht und dann alles schnell wieder nachgeholt, also mega sinnfrei, genau wie AC auch schreibt - bin halt ein Süchtling. In meinem Bekanntenkreis gibt es allerdings zwei, die auch nur mal hier und da geraucht haben - sehr verdächtig lol - allerdings haben die auch einfach so aufgehört und ich denke, diese Art von Rauchern finden wir im Forum auch nicht. Entweder ist die Sucht tatsächlich nicht so weit fortgeschritten, oder sie haben ein Ausnahmegen, ich weiß es nicht. Wie du auch sagst, ist es allerdings immer ein bisschen gefährlich, sich das zu sehr vor Augen zu halten, denn ich sag mal so ganz frech, das ist keiner von uns, denn sonst hätten wir es ganz einfach wieder gelassen. Eine andere Freundin von mir raucht z.B. einfach immer ganz wenig, allerdings schon seit vielen Jahren, ich habe nicht das Gefühl, dass sie sich damit herumquält, allerdings ist auch das ja völlig sinnfrei, denn wir wissen ja alle, was bereits ein paar Zigaretten anrichten können.

Fazit - Definitiv besser ein Ende mit Schrecken als ein sprichwörtlicher Schrecken (Entzug) ohne Ende!

So, jetzt bin ich schon gespannt, was ihr heute so alles zu erzählen habt und freue mich auf eure Posts.

Ganz lieben Gruß

xxx
Lix

Hallo ihr Lieben,

für mich ist es Tag 8 und ich bin wieder gesund- danke für die Genesungswünsche.

Tatsächlich hab ich mir nach der Erkältung vorgenommen 10.000 Schritte zu laufen. Seit Freitag bin ich fleißig dabei.

Die letzten 3 Male habe ich wieder angefangen zu rauchen weil ich zugenommen habe (7-10 kg). Schokolade war mein Ersatz, zudem hat das Essen viel besser geschmeckt...

Dem Ganzen wirke ich entgegen! 10.000 Schritte am Tag sowie weitere sportliche Betätigung- Yoga kann ich nur empfehlen - die Atemübungen helfen immens! Nach dem aufstehen mach ich erstmal 10 - 15 min Yoga. Es gibt super Apps mit Anleitung für Anfänger.

Wenn die Sucht bzw. das Verlangen groß ist trinke ich einen Tee, das hilft.

Ich wünsche uns weiterhin allen viel Erfolg und einen schönen Sonntag

Hallo zusammen!!!

Habe heute leider nicht aufgehört

Werde mir eine andere Strategie überlegen müssen und nicht versuchen es heimlich zu machen.

Werde gerne in den Zug bleiben wollen und werde mich noch weiter informieren.
Werde euch mitteilen wenn ich soweit bin.

Den aufhören möchte ich immer noch.

LG

Danke, liebe Jagla!

Was das Rauchverhalten deines Mannes betrifft: Ich finde es ok! Er scheint ja tatsächlich nicht viel zu rauchen und sich voll im Griff zu haben!!

Und dann sei es ihm auch gegönnt! (Es sei denn, es macht DIR etwas aus!!)

Ich wünsche dir und allen anderen Mitreisenden einen sonnigen und rauchfreien Sonntag!

Die Reise geht weiter!!



Hanni