Ja ich will - Motiviert und Rauchfrei in den April :D
Hurra - Hauptsache du bist da 
War das dein vorheriger Nick?
LG
Lix
ich bin wieder als Evina unterwgs
Lieber Gruß
Bianca
Hello meine liebe Jalu,
irgendwie sehe ich dich ab heute rauchfrei, aber morgen ist doch der große Tag? Wir drücken dir alle kräftig die Daumen, dass die Suchtmomente einfach zu bewältigen sind. Wie ich immer sage, am wichtigsten sind diese drei Dinge - Vorbereitung, Vorbereitung und Vorbereitung. Und wer meine Lieblingsserie kennt, weiß, dass ich den Spruch geklaut habe und dass es dreimal dasselbe Wort ist 
Manchmal ist es auch einfach wichtig, die Dinge so anzunehmen und über sich selber zu lachen, finde ich - obwohl ich auch zugegebenermaßen die erste Zeit wohl mehr gezickt als gelacht habe - aber das ist auch okay so 
Hab einen schönen Abend und schreib, was das Zeug hält, wenn du dich danach fühlst?
Ganz lieben Gruß + bis morgen
xxx
Lix
Ps. Pingu steht dir dann morgen und die nächsten Tage bei 
aber ich hab ja dann ab morgen Zeit und versuche sie dann sinnvoll zu nutzen. Jetzt wird es wirklich ernst. Das wird mir gerade sehr bewusst.
Aber der Wille ist da.
Hab einen schönen Abend
Liebe Jalu
In 2 Monaten steht der Urlaub ????????an, da wird es Zeit an der Bikinifigur ???? zu arbeiten
Zigaretten im Haus sind in schwachen Momenten natürlich sehr gefährlich. Ich wünsche dir, dass du dann standhaft bleiben kannst und dir gute Strategien zurecht legst, wenn der Suchtdruck ZU groß wird.
Ich kenne übrigens einen ganz einfachen Weg zur Bikinifigur: Klamotten aus, Bikini an - zack Bikinifigur!
Juhuuu,
ich bin wieder als Evina unterwgs
Lieber Gruß
Bianca
Hello liebe Annemone,
danke für deinen lieben Besuch und die aufmunternden Worte.
Und natürlich herzlichen Glückwunsch zu 101 Tagen!!! Super gemacht!!
Ich glaube, die Kippe zu trocknen, wäre eine tolle Raucherzombiegeschichte gewesen 
Wahrscheinlich haben wir alle etwas seltsame Gedanken, während des Entzugs ...
LG
xxx
Lix
Hallo Katie, wie sehr sich doch die Situationen von Rauchern ähneln. Wie oft habe ich jetzt auch schon von der Kippe von der
Straße gelesen, die mir auch begegnete, vollkommen nass geregnet aber ansonsten wie neu. Kurz hab ich mit den Gedanken gespielt, sie auf der Heizung zu trocknen... nee wat peinlich
also du siehst, dein Strohhalm ist vollkommen ok. Ist halt auch der Strohhalm an den du dich klammern kannst übrigens hatte ich den auch die ersten 4 Wochen. Ich hab zusätzlich noch den timer auf 5 Minuten gestellt, eine Zigarettenlänge, und war immer überrascht, dass die Eine schon so schnell weggeraucht war
genieße die Stille des Abends vlt dazu eine leckere Tasse besonderen Tees. Sonnige Grüße von Annemone 
[/quote]Guten Abend, liebe Antje,
der zweite rauchfreie Tag neigt sich dem Ende zu und ist fast geschafft!! Ich kann mich noch gut an diese ersten Tage erinnern, zumindest beim ersten Rauchstopp, an dem zweiten lag ich mit Fieber im Bett (in diesem Fall eine gute Sache ;))
Mein Tipp wäre - Gedanken aktiv ersetzen, blockieren, nicht zulassen, ablenken. Dein Körper trauert dem Gift nach. Das ist der Suchtteufel. Während meiner ersten rauchfreien Zeit hatte ich die Zigarette auch völlig falsch eingeschätzt, bei dem ersten Zug danach war ich geschockt, wie falsch ich das abgespeichert hatte, es war widerlich. DAS hab ich dann als Erinnerung abgespeichert und den Niko-Teufel ausgetrickst.
Vielleicht wäre hier ein Ersatzritual eine gute Sache? Ich bin meistens dann sofort joggen gegangen (oder hecheln gegangen) - oder hab irgendwas gemacht, den Gedanken wollte ich nicht zulassen, ich habe mich doch so auf das Nichtraucher-Dasein gefreut!
Haha, Bianca hat schon recht, nix schaut blöder aus als eine brennende Kippe mitten im Gesicht und ich weiß wovon ich rede, ich habe ein passendes Blitzerfoto dazu
Weiter so, du machst das super, versuche vielleicht, diese intensive Zeit einfach als das anzunehmen, was es ist . Deine Ruhe und Entspanntheit wird wiederkommen.
Morgen ist ein neuer Tag!
xxx
Lix
nun konnte ich endlich einen Haken hinter meinem 1.rauchfreien Tag machen, freu.
@Tausendfüßler, tagemäßig haben wir ja Gleichstand.
@Lix, ja Trinkröhrchen sind Strohhalme. Die Situation mit dem schüttelnden Haar (weil man denkt, die Zigarette fliegt ins Auto zurück kenn ich auch, musste herzhaft drüber lachen als die Erinnerung daran zurückkam).
Ich saß also mit meinem rot weiß gestreiften Trinkröhrchen (zum Glück im Dunkeln) auf dem Balkon und habe Luft geraucht. Ich überlege jetzt schon, was ich mache, wenn die Tage länger hell bleiben. Irgendwie hatte mich das den Tag über ruhiger werden lassen, dass ich meine Alternative mit dem Trinkröhrchen hatte. Ich mochte diese letzte Zigarette vor dem Zubettgehen, in dieser Stille draußen nochmal den Tag Revue passieren lassen. Irgendwie trauer ich dem so ein bisschen hinterher.
Ihr Lieben,
vielen Dank für die aufmunternden Worte!
@Diana, toll, schon sooo lange rauchfrei zu sein, mal schauen, ob ich jemals rauchen mit „sich vergiften“ gleich setzen werde.
Darf ich fragen, was sich an positiven Dingen eingestellt hat?
@Anne mone, auch Du bist schon ordentlich voraus, alles Gute nachträglich zu den 100 Tagen gestern.
@Bianca, in der Tat ist meine rot-weiß gestreifte Alternative die günstigere Variante, wenn man das dann noch ganz selbstverständlich rüberbringt
Vielen Dank für die Glückwünsche zum 1.kleinen Schritt.
Wenn es die Tage länger hell bleibt, setzt du dich einfach mit deinem rot-weiß gestreiften Strohhalm auf den Balkon und lässt den Tag Revue passieren.
….kann es dir auch herzlich egal sein, was deine Nachbarn (evtl.) von dir denken.Diese Coolness muss ich erst noch in mir entdecken.
http://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/Topic/show/DESC/T/rauchfrei-rituale-achtsam-durch-den-rauchstopp-gehen-9729/#:~:text=Verfasst%20am%3A%2003.%2004.%202022%2C%2010%3A18
Probiert das hier Mal aus abends auf dem Balkon
Ich saß also mit meinem rot weiß gestreiften Trinkröhrchen (zum Glück im Dunkeln) auf dem Balkon und habe Luft geraucht. Ich überlege jetzt schon, was ich mache, wenn die Tage länger hell bleiben. Irgendwie hatte mich das den Tag über ruhiger werden lassen, dass ich meine Alternative mit dem Trinkröhrchen hatte. Ich mochte diese letzte Zigarette vor dem Zubettgehen, in dieser Stille draußen nochmal den Tag Revue passieren lassen. Irgendwie trauer ich dem so ein bisschen hinterher.
Huhuuu, also blöder als mit brennendem Stengel im Mund, kann man ja bei genauerer Betrachtung gar nicht aussehen
Und falls ein Nachbar oder so fragt, sag ihm doch einfach, dich hat die Armut überkommen wegen Corona und so und dass die nun wirklich länger halten
Und den Abend in der frischen Luft revue passieren lassen, geht auch ohne Zigarette.
Saug mal bewusst die kommende Nachtluft auf. Man kann Regen riechen, lange bevor er da ist, wusstest du das?
Gerade die Abendluft riecht besonders schön, finde ich.
Und dann versuch Mal das Wetter von Morgen daraus herzuleiten,
das ist gar nicht so einfach
Lieber Gruß
Bianca aus dem Märzzug
PS: herzlichen Glückwusch zu deiner enormen Leistung,
du machst das wirklich ganz toll!!!
