Ja ich will - Motiviert und Rauchfrei in den April :D
Hallo ihr Lieben, so langsam beneide ich euch um den fahrenden Zug. Der Neujahrszug scheint wohl nur mit mir besetzt zu sein und irgendwie zu stehen 
Liebe Antje, schön, dass es dir wieder besser geht. Ohne Rauch bestimmt noch besser. Ihr werdet bestimmt alle mit Mr in den Mai feiern können
Euch allen noch einen schönen Sonntag, in meinem Neujahrszug hatte ich allen Eis ausgegeben... und keiner ist gekommen 
Egal, dann setz ich mich zu euch, wenn ich darf 
Eure Annemone 
Hallo Ihr Lieben Aprilmitfahrer und aus dem März-Mitfahrer
Schön, dass wir zusammen schon so weit gekommen sind!!!
Heute ist bei mir Tag 4 und heute beehrt mich das ganz leise Gefühl, es bessert sich!
@Rauchfreidrillinge, willkommen an Tag 2
@jagla, ja genau Corona, aber am Abmarschieren
@jalu, wie alt sind denn Deine Kids, ich weiß noch, dass ich mir nie vorstellen konnte, später aufzustehen.
@tausendfüßler, hello zu Tag 4
Der Weg ist das Ziel, wir werden auch noch Nullen hinter der 1. Zahl haben.
@Lix, das tut so gut, Deine Motivation für die ersten Tage, vielen Dank hierfür.
Meine Bewegung fehlt mir so langsam, renn hier auch schon manchmal wie‘n aufgescheuchtes Huhn rum.
Was soll‘s Augen zu und ausruhen
.
Liebe Grüße an Euch
Hello meine Lieben, ich wollte nochmal nach euch sehen und bin mega stolz, wie ihr das packt!!
Liebe Meli, ja eine Luftzigarette ist der abgeschnittene Strohhalm (gerne ersatzweise auch irgendwas Nachhaltiges), durch den man schön Luft ziehen kann und dann stoßweise ausatmen, hilft super gegen aktuelle Schmachtattacken und hat mich und mein Auto gerade die Anfangszeit weiterhin rauchfrei gehalten.
Vielen Dank für deinen Besuch und deine tollen Worte, liebe Andrea 
Tausenfüßler - 3 Tage sind sogar schon geschafft, Glückwünsch an dich <3
Denkt immer daran, der Entzug verläuft wellenförmig, Welle rein, Welle raus und es sind immer nur Momente!
Morgen geht's wieder ab in den Alltag, was werdet ihr alles anders machen, was ist geplant für Schmachtattacken oder generell zur Entspannung?
Drück euch ganz doll und wünsche einen rauchfreien und hoffentlich gut abgelenkten und nicht allzu herausfordernden Sonntagabend
xxx
Lix
mit Pingu
und Pinguverstärkung
Schritt für Schritt für Schritt
Der 
lässt mich nicht in Ruhe 
" Heute ist Sonntag, du kannst noch heute rauchen... Eine Zigarette wäre jetzt super... Lauf schnell zum Automaten.." 
Liebe Demi und alle anderen, die sich in den allerersten Tagen befinden,
wenn es ums Durchhalten in Schmachtmomenten geht: was kann jedem/jeder einzelnen von euch helfen? Ich weiß noch wie ätzend das Körpergefühl an den allerersten Tagen war: einfach scheibenkleistermäßig, wie grippekrank hat sich das Ziehen im ganzen Körper angefühlt.
Gottseidank hatte ich das Glück, viel schlafen zu können. Wie ist das bei euch? Schlaft ihr viel oder geht ihr eher in die Bewegung? Also raus an die Sonne mit Rad, Laufschuhen, skateboard, rollerblades, was immer ihr zur Verfügung habt. Viel und nochmals mehr Trinken hilft, euren Körper bei der Schwerstarbeit des Entgiftens zu unterstützen, also ran an Obstschorle und Tee oder einfach Leitungswasser.
Und wenn euch nicht nur Verlangens-Attacken sondern auch Niedergeschlagenheitsmomente überfallen: Malt euch in eurem Kopf oder auch im wörtlichen Sinne auf Papier aus, was euch alles erwartet, wenn ihr diese Phasen durchsteht: glattere Haut, weißere Zähne, normaler Blutdruck, sinkendes Herzinfarktrisiko, wieder fein riechen und schmecken können...und viel mehr Geld für lauter schöne Sachen.
Kennt ihr die Geschichte vom traurigen und vom glücklichen Jungen? Zwei kleine Jungs spielen auf einer Wiese. Da fängt der eine Junge laut zu jammern, weinen, schreien an.
. Die Erwachsenen kommen herbei geeilt und fragen: was ist mit dir? Da schluchzt der Junge: das ist ein Pferdeapfel und ich bin hineingetreten und das stinkt so. Gleich daneben fängt plötzlich der zweite Junge lauthals das Lachen an und klatscht in die Hände und jubelt. Auf die Frage der Erwachsenen, was ihn denn so zum Jubeln bringt, ruft er voller Vorfreude: Da wo ein Pferdeapfel ist muss auch ein Pferd sein! Ich freu mich so auf das Pferd!
Also denkt ganz oft an eure Pferde, an Beweggründe für euren Rauchstopp und macht heute schon so viel Schönes wie euch grad möglich. Ich weiß, reden aus meiner heutigen Perspektive ist leicht. Aber ich habe genau wie Ihr die ersten schlimmen Tage, in denen jede geschaffte Stunde zählt, durchstehen müssen. Also schafft ihr das auch.
Daumendrückende und mit euch in die Hände klatschende
Andrea
Ich bin sehr gut durch den Abend gekommen. Auf Schoki konnte ich nicht ganz verzichten, aber ich hatte mich im Griff
Hatte mein Schrittziel erreicht und mir ein Stück gegönnt.
Liebe Jagla, oh das kenn ich noch gut mit den Kids, heute sind sie so alt, dass ich vor ihnen aufstehe
Du bist heut schon bei Tag 10, Glückwunsch
Liebe Jalu,
schön, dass der Abend bei dir gut verlief! Und ein Stück Schoki kann man sich nach dem ersten rauchfreien Tag auch mal gönnen. So diszipliniert wäre ich nie im Leben. Bei mir gibt es nur keine Schokolade oder eine ganze Tafel.
Aber Appetit auf Schoki hab ich zum Glück eh eher selten.
Bis meine Kinder in dieses Alter kommen, wird es noch eine ganze Weile dauern.
Vielen Dank (auch an dich, Lix) für die Glückwünsche zur Zweistelligkeit
Ich wünschte mir, es würde sich etwas besonderer anfühlen. Dadurch, dass mir der Rauchstopp so leicht fällt bisher und ich es auch schon mal fast ein halbes Jahr geschafft hatte, nicht zu rauchen, fühlt sich das alles so "normal" an, so als hätte ich nicht vor kurzem erst aufgehört.
Auch von mir ganz ganz viele Glückwünsche. Das ist doch total toll, dass es dir bisher so leicht fällt. Vielleicht kannst du es wirklich ganz bewusst versuchen zu „feiern“, dass du es bis hierhin geschafft hast. Egal ob es einfach oder schwer bis hierhin war. Ich wäre sehr gerne schon bei Tag 10 (oder 100 oder 1000)
Ihr Lieben!
Der dritte Tag gestern lief verglichen zu den ersten beiden Tagen gut. Vielleicht auch, weil ich um die brenzligen Nachmittags-/Abendstunden verabredet war. Hab das Gefühl, dass diese körperlichen Attacken schon etwas abgeschwächt sind. Vielleicht liegt es aber auch am Wochenende heute war ich mit Rauchern zusammen und musste mich aus dem Qualm entfernen. Jetzt hab ich super schlechte Laune und bin super gereizt und könnte losheulen oder eben irgendwo reinhauen - an die Frauen: als hätte ich jetzt PMS
Ich bewundere jede einzelne von euch, die durch diese Phasen geht und nicht nachgibt. Bleibt stark!!!!
Hallo , denke ein Strohhalm, nach verlangen dran zieht ..... Ich selbst tue es nicht . Das verlangen geht nach einige Minuten verrüber ...... Denk immer das Gift Zeug braucht mein Körper nicht mehr .... Wünsche Dir noch ein schöner Sonntag ...
@Lix was genau ist eine Luftzigarette? Davon hab ich bisher noch nichts gehört.
Hello meinen lieben Mitfahrer,
es ist Sonntag und einige von uns haben jetzt die ersten 24 Stunden hinter sich, ganz ganz großes Lob!! Wir alle wissen, es ist nicht einfach, was insbesondere in den ersten 3 Tagen passiert und ihr macht das super. Lasst euren Frust raus, macht was immer euch gut tut (bevor ich einen Sandsack hatte, habe ich auch gerne mal mit einem Kissen auf das Sofa gehauen oder sowas ähnliches) - nur eines bitte nicht - ich brauche es nicht in Worte zu fassen ;)
Liebe Jagla,
vielen Dank für's weiterleiten des Links, das ist mir ganz wichtig, dass alle hier gut über die Nachteile der E-Zigarette informiert werden, bevor man sich vom Nikotinteufel auf's Glatteis führen lässt. Und natürlich ganz herzlichen Glückwunsch zur ersten Doppelzahl - die ersten 10 Tage sind geschafft, super!!!
Liebe Demi,
hau drauf, auf den Nikoteufelchen, lass Dampf ab, beiß ins Kissen, lenk dich ab, schreib uns all deinen Frust, lass es raus. Die Sucht versucht gerade auf Hochtouren, dich zu demotivieren - zero tolerance!! Was kannst du tun, um den Kopf etwas besser freizukriegen? Raus, vielleicht? Du schaffst das, gib nicht nach, du wirst so stolz auf dich sein!!!
Liebe Meli,
gut, dass Jagla dir noch den richtigen Link geschickt hat. Dampfen ist definitiv nicht die Lösung, nach der wir suchen und befreit einen leider auch nicht von der Sucht. Es gibt da verschiedene Meinungen natürlich dazu, meine ist, das ist nur wieder so ein Trick der Tabakindustrie, Geld zu machen, denen ist völlig egal, was aus uns wird - und wenn man sich mal die Inhaltsstoffe der "normalen" Zigaretten mal ansieht, vergeht es einem sowieso eigentlich schon .... Du schaffst das auch so. Lass deinen Ärger weiter hier raus, du machst das super. Es wird bald besser, versprochen.
Alle anderen lieben Mitfahrer - denkt an die Ablenkung und gebt dem 
keine Chance, es wird nicht diskutiert, Aus, Apfel, Amen.
Atemübungen, Luftzigarette, Raus, Laufen, Schreiben, Tee trinken (viel trinken ist sowieso super), Flasche Wasser mit sich herumtragen, Suchtdruck mit kleinen Schlückchen wegtrinken, scharfe Bonbons lutschen ... es gibt so so viele Möglichkeiten, es für euch leichter zu machen, nehmt das an, ihr seid alles, nur nicht hilflos.
Sollten alle Stricke reißen, haben wir einen Joker - die Telefonberatung bei der BZGA steht euch wie folgt zur Verfügung und ruft euch sogar bis zu fünf Mal zurück
BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0 800 8 31 31 31* (Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).
Hier findet ihr die ganze Info:
http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/telefonberatung/
Ihr könnt mega stolz auf euch sein!!
Immer dran denken - Schritt für Schritt für Schritt - es sind immer nur Momente!!
Drück euch alle ganz doll!!
Eure Lix
mit Pingu's
