Ja, ich will !!
Hallo Maja
Ich beneide dich wirklich sehr das du es schaffst auch mit den
Schmachtern so genial hinnimmst. Ich dagegen werde es wohl nie schaffen, wenn ich
nichtmal ein Tag schaffe.
Das mit dem Foto werd ich machen
Ja und das schmecken wird auch besser 
Etwas zum Grinsen, das erste was ich besser riechen konnte war die Zigarette vom Nachbarn
Ich habe nach ca einer woche mehr Farbe bekommen..
Hast du ein Foto von dir als Raucher.. Mache nach der ersten Woche eins und nach der 2. Und vergleiche.. aber nicht erschrecken wie hübsch du geworden bist 
das gibt nochmal extra Motivation
Smokerface adee!
Ich habe heute im Fitnessstudio auf den Crosstrainer trainiert, und kam nicht schon nach 2 min aus der Puste.
Wenn man tatsächlich an Tag 4 schon vom Rauchstopp merkbar profitiert, dann bin ich echt schwer begeistert.
Da habe ich meinen Körper jahrzehnte lang vergiftet und mein Körper versucht nun sich so schnell und gut wie möglich zu regenerieren.
Das ich anfange besser Gerüche wahrzunehmen, stelle ich auch fest.
Also, irgendwie ist das verwunderlich,dass man seinem Körper so sehr schadet und doch versucht der nach dem Rauchstopp noch das bestmögliche, bei der Wiederherstellung der Funktionen.
Der Körper sagt nicht" ätsch nun sieh zu wie du klarkommst, " Nein da passiert schon eine Menge Reparaturarbeiten.
Ich werde bei der nächsten " Schmacht- Attacke" daran denken.
Auch wenn das nicht rauchen zeitweise sehr schwer fällt, finde ich doch immer wieder neue Motivation.
Ich freu mich schon jetzt auf den Tag , an dem ich nicht mehr wie ein Raucher aussehe.
Hoffnungsvoll
Marion
Hallo Maja,
Danke für deine Unterstützung und herzlichen Glückwunsch zu Tag 3.
Bei mir wurde es nach dem 3. Tag besser zumindest was das mit den Fingern angeht.
Erstaunlich finde ich wie genau du dich analysiert hast, das tat ich erst im Nachhinein.
Das mit den Bonbons ist auch eine nette Alternative.
Der schmacht kommt immer wieder nur werden die Phasen deutlich weniger und kürzer.
Halte durch und sei stolz auf das erreichte.
Liebe Grüße Danny
Guten Morgen,
ja ich habe auch schmacht.
Morgens gehe ich micht mehr auf die Terasse, sondern trinke meinen Kaffee drinnen.
Bei der Arbeit geht es gut ohne Zigarette auch wennn die Kollegen in den Pausen rauchen.
Gestern war am schlimmsten keine Feierabendzigarette. Habe mich mit Hausarbeit ablenken wollen.
Es ging , war aber schwer. Dann bin ich zum Sport, das hat geholfen.
Mein ständiger Begleiter sind auch immer Pfefferminzbonbons. Geht gut.
Und immer ein bisschen Obst und Gemüse.
Dazu eine Portion Hoffnung, das es bald besser wird .
Einen schönen Start in den Tag
Marion
Hallo
Hast du keine großen schmachter?? Bei mir ist es schon morgens ganz schlimm
ich will dann auch nicht aufstehen, weil ich nicht weiß was ich machen soll.
Gibt mir mal Tips wie ich da rauskomme
Hallo
Hast du keine großen schmachter?? Bei mir ist es schon morgens ganz schlimm
ich will dann auch nicht aufstehen, weil ich nicht weiß was ich machen soll.
Gibt mir mal Tips wie ich da rauskomme
Herlichen Dank für die lieben Worte.
Heute Nachmittag hatte ich schon einen" durchhänger".
Bin aber stanhaft geblieben.
Heute aben war ich bei meinem " Hupfdohlenkurs" (Zumba).
Das gemeintschaftliche rumgehüpfe macht mir seid je her Spass.
Sport ist seit meiner Depression zu einem wichtigen Bestandteil
meines Lebens geworden und ich hoffe , es hilft mir auch diesen
fiesen Suchtteufelbzu besiegen.
Ich setzt auf Gückshormone durch Sport .
Und heute ist auch wiederbgeschafft.
Ich mach es wie Lucy , immer einen Tag nach dem anderen.
Es grüsst
Marion
Hallo Marion,
Du bist zwar schön paar Tage hier,doch ich wollte dich dennoch
Herzlich willkommen heißen 
Und dich beglückwünschen zu Tag 3 (der sich schon dem Ende zu neigt 
)
Du machst das sehr gut!sehr motiviert und optimistisch gestimmt!
Immer schön an "Tag für Tag " zu denken.
Mir hilft es zum Beispiel sehr,jeden Morgen mir selbst zu sagen dass ich "heute " Nicht rauche.
Und jeden Abend klopfe ich mir lobend und stolz auf die Schulter und sage selbst zu mir, wie gut ich das gemacht habe!
Wir leisten unmenschliches, das darf man nicht vergessen!
Mir halt in den ersten Tagen übrigens putzen und fruchtsäfte trinken 
Liest du Joel Spitzer? "Nie wieder einen einzigen Zug "
-das unterstüzt auch zusätzlich!
Liebe Grüße von Lucy 
