In Mini-Stolper-Schritten zum Rauchfrei Happy End
Liebe Birgit und liebe Frida,
ich danke euch ganz doll. Gerade ist es echt nicht so einfach, an Tag 4 mit halber Dosierung. War mir klar. Ist trotzdem richtig.... Entschuldigt die Ausdrucksweise, kacke. Genauer gesagt seid gestern, denke ich.
Gefühlt seid gestern Dauerschmacht. Keinen Stolz empfinden können auf die rauchfreie Zeit. Jetzt gewöhne ich mich wohl gerade an die niedrige Dosierung und es ist echt nicht schön!
Gott sei Dank habe ich in den 22 rauchfreien Tagen bereits gewisse Umgangsformen damit gefunden, die mir helfen die Attacken zu überstehen, aber das Unwohlsein macht es trotzdem nicht weg.
Mittlerweile ist es nicht mehr so, dass ich jetzt unbedingt eine Zigarette rauchen will und panisch zum nächsten Automaten/Laden laufen würde, ich kriege die Attacke schon überwunden, dass weiß ich, aber dennoch... Ich weiß nicht wie ich das beschreiben soll. Ich würde mir jetzt keine Kippen mehr holen wollen, so sehr hab ich mich dann schon unter Kontrolle, aber es fehlt etwas.... Ganz ganz komisch gerade.
Dann wieder die Gereiztheit. Ach ... Ist doch gerade alles wieder doof.
Entschuldigt bitte mein Meckern, aber das muss gerade wieder raus.
Viele liebe rauchfreie Grüße an euch und euch alle.
Wir schaffen das!
Wir wollen das!
Wir rauchen nicht! Ich rauche nicht.
Ok, heute war wieder ein Tag, an dem mich der Nikoteufel länger heimgesucht hat. Aber: geschafft!
Geschafft, Katja, und du wirst belohnt mit einer wunderschönen Schnapszahl auf deinem Rauchfreizähler!
22 Tage hast du durchgehalten, das ist enorm!!
Ich wünsche dir, dass es schnell besser auszuhalten ist und es ruhiger wird um den Suchtteufel!
Nicht diskutieren ist ne super Strategie, um sich ihn vom Hals zu halten, Katja! Daumen hoch!
Liebe Grüße und beste Wünsche ,
Birgit
Coole Zahl.... man muss die Feste so feiern wie die Zahlen von den rauchfreien Tagen so fallen! 
Wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag, ohne viel Wenn und Aber!
Liebe Soissesnuma und Eichel:
Vielen Dank für eure Glückwünsche zu meinen 20 rauchfreien Tagen gestern.
Ja, es gibt mittlerweile auch schon einfache, schöne, und standfeste Momente. Juchuuuuu! Solche in denen ich nicht am stolpern bin. Und das ist toll. Und gut! :-)
Ok, heute war wieder ein Tag, an dem mich der Nikoteufel länger heimgesucht hat. Aber: geschafft! Und gleich geh ich auch ins Bett, in der Hoffnung, dass es morgen wieder ruhiger wird.
Liebe Trudelinse und lieber Klaus und liebe Sigi:
Daaaaaaaaanke und tausend Mal Danke für euren Besuch bei mir heute 
(heute war es echt wieder gut und bestärkend, den Rückhalt zu lesen und zu haben. Das ist echt ein großer und wertvoller Schatz 
)
Ich mach für heute Mal Schluss. Bin müde. Und will mich vor Niko in Sicherheit bringen. Ab ins Bett.
Ey! Es ist Freitag Abend! Und ich geh jetzt gleich schon ins Bett! 
Grins, eeeegal. Bin keine 20 mehr und muss mir die Nächte nicht mehr um die Ohren schlagen. Abgesehen davon, hab ich das immer mit Zigarette gemacht. Und das will ich ja nicht mehr. Nein nein nein nein.
Ich diskutiere nicht mit der Zigarette! Heute rauche ich nicht!
Gute Nacht. Und uns allen weiterhin ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen und Ablenkungsmanöver und Geduld und Sturheit und Aussitz Wille! Wir schaffen das!
Keine Diskussion mit der Zigarette! Ver*** dich du sch*** Teufelszeug!
3 Wochen!!!
Whoop whoop!!!
Weiter so!!!
Hi Katja, drei Wochen!!!
Das ist ein super Start.
Immer weiter Katja.
Du machst das prima.
Herzlich Klaus
Liebe Katja,
ich gratuliere dir ganz herzlich zu deinen 20 rauchfreien Tagen! Das hast du super gemacht! Sicher fühlt es sich noch ein bisschen holprig an, noch sind es viele Mini-Stolper-Schritte, aber dazwischen gibt es doch auch schon manchmal festen, sicheren Gang, oder? Du wirst sehen, ganz allmählich, fast unmerklich ändert sich das Verhältnis, du gehst sicher und aufrecht und nur ab und zu stolperst du, aber du wirst nicht fallen.
Bitte mache dir keine Sorgen wegen der NEP. Ganz viele hier, ich übrigens auch, haben damit erfolgreich die Sucht besiegt. Ich habe 3 Wochen Pflaster geklebt, es dann vergessen und gemerkt, ich brauche diese Hilfe nicht mehr. Aber glaube mir, ich hätte sofort wieder geklebt, wenn ich sonst einen Rückfall riskiert hätte. Also, nutze den Kaugummi solange wie empfohlen oder bis du dich sicher genug fühlst, es ohne zu schaffen.
Du schaffst das!
Liebe Grüße Ela
Liebe Katja,
Schritt für Schritt für Schritt und ZACK:
20 Tage rum!!
Ich freue mich sehr für dich, hast es dir schwer erkämpft und redlich verdient!
Sehr liebe Grüße,
Birgit
Liebe Marikka, liebe Tarasita und lieber Christian,
Ich danke euch. Und ja! Die Tage gebe ich nicht mehr her!!!!!!!!!!
@Mactipp: Zähneknirschend und etwas bockig sage ich: ja! Ich bin Nichtraucherin.... Zähneknirschend, weil es gerade intensiv ist.... bockig, weil da meine Sucht sich gerade ganz stark vernachlässigt fühlt. Verdammt!
Ich halte es aus! Wird es vorbei gehen? Ja! Ihr alle sagt es und ich weiß es auch. Nur mein Suchthirn bäumt sich gerade wieder auf und zweifelt daran.
Ich halte es aus!
Ich diskutiere nicht mit den Zigaretten! Ich diskutiere nicht mit dem Nikotin! Nein nein und nochmals nein! Oder doch ja? NEIN!
atmen.... Ruhig atmen.... Aushalten. Stur bleiben.
Ach blöde Vernunft. Sei doch still!
Nein, ich bin nicht still!
Es gehört dazu und ist absolut wichtig!
