In Gesellschaft raucht es sich so schön?
Hallo Mandy
sorry, ich habe es verpasst. Deshalb nur nachträglich
Herzlichen Glückwunsch zu 100 rauchfreien Tagen
Ich hoffe es geht dir gut
Viele Grüße 
Hallo Mandy,
du musst ja toll aussehen, wenn du zum Einkaufen den Ausweis mitnimmst. Bei meinem Gesicht wurde ich schon Jahrzehnte nicht mehr gefragt ob ich alt genug wäre 
Aber nun zum ernsten Teil. Das 3-Monatstief kennst du. Hast schon geschrieben, dass es schon mal die Hürde war an der du gescheitert bist. Also es kommt jetzt ganz besonders darauf an dass du durchhälst. Schau doch mal in den Aprilzug. Da ist es derzeit auch Thema. http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8896
Bleibe stark. Ich drücke dir die Daumen.
Viele Grüße
Bolando
Liebe Mandy,
schön, mal wieder von Dir zu hören und super, dass Du so prima durchhältst! Nur nicht leichtsinnig werden. Dann klappt das bestimmt auch dauerhaft. Ich wünsche Dir ein sonniges Wochenende. Und wir rauchen schön weiter nicht.
Liebe Grüße
Armin
rn:
Hey Mandy
Glückwunsch zu dei er ersten Schnappszahl
Wie geht es dir denn so?
Hoffe du bist noch bei uns. 
Meld dich doch mal wenn du magst. Schönen sonnigen Tag gewünscht 
Hallo Mandy,
wenn es dir im Moment leicht fällt nicht zu rauchen ist das erst einmal doch ganz wunderbar, das solltest du genießen.
Es ist sicher gut, sich der kommenden Gefahren oder Schwierigkeiten bewusst zu sein, aber mache dich im Moment bitte nicht verrückt damit.
Es ist tatsächlich nicht ungewöhnlich, dass es immer wieder Phasen gibt, wo das Verlangen steigt und man wieder mit sich selbst anfängt zu diskutieren, ob diese eine...nicht doch...
Bei vielen kommt so ein Punkt tatsächlich bei ca. 3 Monaten, ich hatte das auch ein wenig, und das dies etwas mit Abbauprodukten des Nikotins zu tun hat findet man auch häufig.
Hinzu kommt vielleicht, dass sich nach einigen Monaten so ein Gefühl der Sicherheit einstellt und man schnell leichtsinning wird.
Auf jeden Fall weißt du aus eigener Erfahrung, dass das ein Zeitpunkt ist, wo du verstärkt auf dich achten solltest, und natürlich sind auch wir hier für dich da bei Zweifeln.
Was die Sache mit nicht unterstützenden Freunden angeht: ich kann mich auch an ein paar blöde Kommentare erinnern und weiß, wie verletzend das in dem Moment sein kann. Ich glaube aber auch, dass dies möglicherweise mehr mit Neid oder Unsicherheit bei den Leuten zu tun hat.
Prinzipiell ist es natürlich gut, wenn man anderen von seinem neuen Nichtraucherdasein erzählt, aber es kann auch gerade in einem solchem Umfeld gut sein, das gar nicht so zum Thema zu machen.
Erst einmal gratuliere ich dir jetzt aber zu den geschafften 8 (fast schon neun) Tagen 
LG und einen schönen Abend wünsche ich dir,
Ines
Also bei der ersten die sie sich angesteckt hat, hat es mich anfangs gestört.
Wobei gestört das falsche Wort ist.
Ich war neidisch und wollte auch eine.
Dann hab ich darüber nachgedacht, hab bewusst den Rauch in der Nase gehabt und wusste, nein eigentlich willst du das nicht.
Danach hat es mich nicht mehr gestört. Danach habe ich es nur noch bemerkt am Geruch.
Und wenn du weißt das "Freunde" da eher kontraproduktiv sind kannst du dich doch gut darauf einstellen.
Du weißt wie sie handeln... dann mach dir einfach vorher einen schlachtplan 
Überleg was du sagen könntest oder tun könntest in der Situation.
Zb. Bist du neidisch das ich nicht mehr rauche oder warum fängst du an mich wieder süchtig machen zu wollen?
Oder, mach es lustig... schneiden dir einen Strohhalm auf Zigarettenlänge, zieh den aus der Hose, wenn dir eine angedreht wir und sag, danke ich paffe jetzt nur noch gesund 
Und dann beschäftigst du dich einfach erstmal mit Leuten die dich unterstützen oder nicht rauchen oder so
Also, mir hat das vorher alleine probieren echt geholfen. Und ich kann sagen, es schmeckt tatsächlich auch ohne kippe und ist immer noch gemütlich 
Hallo Mandy,
Bin gerade auf dein Wohnzimmer gestoßen
Und ich muss sagen, ich erkenne mich wieder. Vor allem bei meinem ersten Versuch war es so bei mir. Fast alle meine Freunde haben damals geraucht und ein Wein oder Bier hat mir nicht mehr geschmeckt.
Diesmal bin ich ein klein bisl schlauer... glaube ich zumindest
Wir sind ja fast gleichauf mit den rauchfreien Tagen.
Mein Tipp, was mir gut geholfen hat.
Habe es mir mit einem tollen Film gemütlich gemacht auf der Couch und ein Wein eingeschenkt.
Als ich es als schön und gemütlich empfand hab ich ganz bewusst mein Wein genommen und ihn ebenfalls genossen.
Hab überlegt was jetzt anders ist und siehe da, nichts. Es war noch immer gemütlich und der Wein war lecker
An eine Zigarette hab ich dabei nichtmal gedacht.
Zwei Tage später selbiges in der Badewanne. Selbes Ergebnis. Es war echt entspannend.
Und dann der Härtetest am nächsten Tag.
Meine beiden Mädels kamen mit denen ich sonst bei einem mädelsabend ganz locker ein zwei Flaschen Wein und vieeeele kippen vernichtet habe 
(jetzt ist die eine schwanger und rauchfrei doch die andere raucht noch).
So, wir saßen auf meiner Terrasse und ich meinen Wein bewusst getrunken. Diesmal nur zwei Gläschen denn ich will ja nicht dem rauchen verfallen.... siehe da, es war sooo schön wie sonst auch. Sogar noch besser weil die beiden stolz auf mich waren.
Hoffe konnte dir vielleicht einen guten Tipp geben
Wäre schön von dir zu hören.
LG Franzy
Liebe Mandy,
fast eine Woche hast du jetzt rum, wie geht es dir denn?
Mit dem lernen (müssen) triffst du den Nagel ein bisschen auf den Kopf.
Jahrelang hast du dir antrainiert bzw gelernt, dass gute Gespräche, Spaß haben und Rauchen zusammen gehören, als Raucher denkt man dann gerne mal, die Zigarette sei der Grund dafür, dass man Spaß hat.
Und ist das nicht vielleicht auch ein bisschen schade und traurig, wenn man das von so einem kleinen Giftstengel abhängig macht?
Beobachte doch mal Nichtraucher und frage dich - oder vielleicht auch sie persönlich - ob es so aussieht als hätten sie weniger Spaß oder schlechtere Gespräche.
Wie gesagt, dass ist alles ein (Um)Lernprozess, aber ich habe seit ich nicht mehr rauche tatsächlich nicht weniger Spaß und vielen meiner Raucherfreunde ist es lange Zeit nicht einmal aufgefallen, dass ich nicht mehr mit ihnen um die Wette qualme.
Was sind denn eigentlich für dich die Hauptgründe, warum du aufhören willlst?
LG, Ines
