immer dieses Jammern!

Liebe Evina, da musste du zu mir kommen hier raucht soweit ich es überblicken kann niemand. Noch nicht mal auf dem Balkon. Ich war halt die letzte. War das immer peinlich

Andrea, super Idee!
Jammern kann richtig gut tun....

Und diesem Ding konnte ich auch hinterher jammern, fragt nicht nach Sonnenschein......
Zwischendurch habe ich regelrecht getrauert um die Situationen, Anlässe und Momente, die immer mit der Zigarette verbunden waren. Geht das echt OHNE? Konnte ich mir absolut nicht vorstellen.
Party, Bier oder Wein. Der morgendliche Kaffee. Die auf dem Parkplatz. Die nach dem Essen. Die auf dem Bahnsteig im gelben Quadrat. Die mit der Freundin. Die nach dem Staub saugen (und die davor, zur Motivation ). Lauschiger Abend auf der Terrasse.... Und und und..... Überall hängt dieses Biest mit drin.

Wo tut`s noch weh?

Und bei aller Jammerei.... Wer oder was kann trösten?

Mit lieben Grüßen an alle,

Silke

Glückwunsch -
und danke für die Info

Thanks ein weiteres Mal liebe Angelika

das mit dem langsamen Aufbau der Seite und auch mit dem nicht ankommen von Antworten ist mir auch aufgefallen.

Egal - Deine Nachricht konnte ich gerade lesen.

Wir beide haben etwas gemeinsames - 40 Jahre Rauchen habe ich auch hinter mir (immer die gleiche Anzahl von Ziggis) genau genommen sind es schon 44 Jahre

Das mit den Nebenwirkungen bei den [Name wurde vom rauchfrei-team entfernt] gefällt mir auch nicht. Das werde ich in Ruhe mit dem Doc entscheiden ob ich diese überhaupt nehmen soll. Gerade wenn ich Deinen Hinweis zu den Erfolgsaussichten lese bin ich alles andere als Begeistert. Und Du weißt wovon Du schreibst.

Darf ich fragen wie lange Du schon Rauchfrei bist ?

Werde hier selbstverständlich berichten wie es bei mir weiter geht und auf jeden Fall einiges im Leben bzw. einige Gewohnheiten umstellen.

Bin immer noch Optimist das es mit den Nebenwirkungen besser werden kann. Geduld und Zeit ist da sicher gefrag.

Übrigens noch zu Deinem Hinweis Trinken. Mache ich schon lange Zeit - nicht unter 2-2,5 Liter Wasser.
Kein Alkohol - kein Kaffee - nichts weiter

Und das weitere Problem "dank Rauchen" habe ich auch noch vor der Brust. Regelmäßige Einnahmen von Kopfschmerztabletten (Thomapyrin) - werden aber weniger seitdem ich die Zigaretten meide. Ist natürlich auch eine Abhängigkeit entstanden die ebenso eine Sucht darstellen.

Hallo Noch-Nikotin,

wie war das mit dem Kribbeln, als Du noch geraucht hast - bzw. Rauchpausen hattest, z.B. beim Schlafen. - Du denkst ja, dass es vom Nikotinentzug kommt (was natürlich sein kann und nicht soooo ungewöhnlich ist).

Wann setzt denn das Kribbeln ein? 2 Stunden? Und hattest Du das damals nicht nach längeren Rauchpausen?

Ganz so ungewöhnlich ist das mit dem Kribbeln beim Nikotinentzug nicht - davon berichten verschiedene Leute auch in anderen Nichtraucherforen. Bei dem einen tauchen diese Symptome an den Füßen auf, bei anderen an Händen oder im Gesicht, Mund, Zunge oder auch seltener am ganzen Körper.

Das hat was mit den Nerven zu tun - Nikotin ist ja 1. ein Nervengift und 2. reduziert es den Sauerstoffgehalt im Blut, sodass die Nerven schlechter mit Sauerstoff versorgt ist. Beides schädigt die Nerven - in diesem Fall die sensiblen Nerven (mit denen wir fühlen).

Weiter zu rauchen wäre also auf Dauer gesehen eine Zeitbombe.

Ein Vergleich wäre der mit den eingeschlafenen Beinen, wenn man zu lange in einer unbequemen Position gesessen hat. Beine schlafen ein, weil durch die Position Nerven gequetscht werden und schlechter durchblutet. Wenn Du dann aufstehst, dann fängt das Kribbeln an und es dauert etwas, bis es wieder weg ist. In diesem Fall also ein Zeichen, dass die Nerven keinen dauerhaften Schaden davon getragen haben.

Bei eingeschlafenen Beinen sind die Nerven nur kurzfristig belastet - beim Nikotin ging das über Jahre - und beim Nikotinentzug setzt die Durchblutung an den Nervenenden wieder ein, wie bei den eingeschlafenen Beinen. - Nur dass es wahrscheinlich etwas länger dauert, bis sich die Nerven wieder erholt haben, weil sie über Jahre hinweg schlecht mit Sauerstoff versorgt waren.
Und dann ist Dein Schmerzempfinden auch erhöht, weil Nikotin auch eine leichte, schmerzlindernde Wirkung hat - und nach dem Rauchstopp die körpereigene Opiatproduktion noch nicht wieder angesprungen ist.

Das macht für Dich die Sache mit dem Aufhören nicht gerade einfach. Und wirklich gute Ratschläge, wie man das lindern kann, gibt es auch nicht. Was Du versuchen könntest (keine Garantie), ist es, den Prozess zu beschleunigen - viel trinken, viel bewegen an frischer Luft, evtl. mal mit Gesichtsmassagen (wenn das Gesicht gerade nicht kribbelt) versuchen (Kosmetikerin). - Ich weiß ja nicht, wie viel und wie lange Du geraucht hast - nach längstens 3 Wochen sollte das vorbei sein - dann wäre mal ein Check beim Neurologen angesagt, ob da nicht etwas anderes Ursache sein könnte.

Viele Grüße
Angelika