Ich will wieder frei sein!

Hallo Monika,

Danke für deine lieben Worte, die ich erst gerade entdeckt habe.

Ja, so langsam kann ich stolz auf mich sein, spüre es auch, und das ist eine schöne neue Erfahrung.
Es geht mir auch generell wieder etwas besser, in kleinen Schritten.

Ich kann die Zeit inzwischen auch nutzen, die ich übrig hab, da Nicht-Rauchen, und fühle mich nicht mehr so überfordert.

Normalerweise habe ich jeden Morgen 2-3 Tassen Kaffee getrunken + Zigarette, habe das jetzt aber durch Protein-Eiskaffee ersetzt, da mich das so getriggert hatte, normalen Kaffee zu trinken.
Danach trainiere ich meist ein wenig, um gar nicht ins Morgen-Suchtgefühl zu kommen.

Am meisten hilft mir Schwimmen, wir haben zum Glück einen Pool. Spazieren gehen ist auch toll, das wird dann aber eher mein Mittel der Wahl, wenn es etwas kühler wird.

Ich bin gespannt, wie es sich entwickelt und weitergeht - die Zukunft macht mir zum ersten Mal seit Wochen nicht mehr so viel Angst

Wünsche ein ganz schönes Wochenende!!

Hallo Uta,

Danke für lieben Worte.

Ich bin gestern wieder nach Hause gekommen nach 2 Wochen in der Stadt, wo meine Mutter gelebt hat und Geschwister noch leben. Ehrlich gesagt ist es hier zuhause schwerer, nicht zu rauchen, hier sind ja auch die ganzen Rauch-Routinen verankert. Es war auch einer der Gründe, warum ich den Zeitpunkt für den Rauchstop so gewählt hatte, das ich nicht Zuhause bin.
Naja, bis jetzt halte ich aber durch, habe sehr viel Zeit im Bett verbracht, geschlafen, gelesen.

Wie du es auch gesagt hast, fühle ich mich ziemlich leer. Jetzt gibt es nichts mehr zu tun, morgen fängt der ganz normale Arbeitsalltag wieder an und es fühlt sich einfach nur seltsam und verkehrt an.

'Heute nicht' sage ich mir, danke

Einen schönen Sonntag und liebe Grüße
Maria

Hallo Sarah,

Danke für deine lieben Worte !!

Es stimmt, es war und ist viel auf einmal, aber ich hatte mich jetzt vor meinem Rauchstopp so sehr unter Druck gesetzt bei jeder Zigarette, dass dieser Stress eigentlich schlimmer war als das eigentliche Aufhören.

Heute war die Beisetzung und es war so schön, wie es eben sein kann unter solchen Umständen. Es hat sich im Bezug aufs Rauchen gut angefühlt nicht daran zu denken während der Zeremonie, genau wie ich es mir gewünscht hatte, dafür bin ich dankbar.
Danach war es umso schwerer bei Kaffee und Kuchen im Café, mit gefühlt jedem Gast um mich herum rauchend. Habe mich dann zu meiner Schwester öfter mal geflüchtet und umarmen lassen, sie mag Rauchgeruch gar nicht bzw. Rauchen an sich und fand das dann auch sehr schön, dass ich halt nicht danach rieche.
Abends haben meine Freunde ein wenig Bier zusammen getrunken, da hab ich mich komplett ferngehalten weil ich gleich wusste, ein Gläschen Alkohol und ich hätte sofort keine Willenskraft mehr. Hatte mir dafür schon gestern vorsorglich einen leckeren Saft gekauft.

Ich kann mir noch nicht vorstellen, nie wieder zu rauchen, das überfordert mich auch eher, deswegen versuch ich von Stunde zu Stunde und Tag zu Tag zu denken.

Weiter geht's

So, heute ist mein 4. Tag seit Rauchschluss und körperlich geht es mir etwas besser.
Psychisch dafür eher schlechter, heute morgen bin ich schon sehr demotiviert aufgewacht.
Habe trotzdem versucht, es mir schön zu machen, auch etwas zu gönnen.. merke aber, wie der "Nikotinteufel" mir ins Ohr flüstert, vor allem wenn ich an Tabakladen o.Ä. vorbeilaufe.. "Eine geht schon, eine macht doch keinen Unterschied, dann gehts dir gleich viel besser..." und so weiter. Ich versuche die Gedanken zu ignorieren, wegzuschieben und gar nicht erst zu verhandeln, da verliere ich doch nur wieder.

Morgen ist die Beisetzung meiner Mama und ich bin froh, ohne zu Rauchen dabei zu sein, ich hoffe auch schon morgen mit etwas weniger Gedanken ans Rauchen, denn ich möchte mich ganz auf den Moment fokussieren, im Hier und Jetzt. Danach wirds wahrscheinlich wieder umso schwerer, nicht zu Rauchen, vor allem am Abend, aber ich habe vor, auch das durchzuhalten.
Ich will das durchhalten.

Danke Paul und Andi, es tut sehr gut, sich verstanden zu fühlen.
Ich hoffe, dieses Mal kann ich der Sucht und Wahrheit ins Auge sehen und stark bleiben.

Es sind jetzt 6 Stunden vergangen seit der letzten Zigarette und es fängt an kribbelig zu werden. Ich werde versuchen früh zu schlafen oder noch ein wenig spazieren zu gehen.

Bis dahin und eine gute Nacht