Ich will und muss aufhören
Hallo Schnuppending,
erstmal Glückwunsch zu deinem Entschluss das du mit dem Rauchen aufhören möchtest 
versuche mal dich mehr auf die positiven Dinge zu konzentrieren und vor allem dich abzulenken, der Anfang ist nicht wirklich einfach, aber es wird immer leichter und es ist sehr schön nicht mehr rauchen zu müssen.
Lass dich von deiner 
en: nicht unterkriegen und für die Fälle aller Fälle lasse ich dir mal nen 
faelle: da mit dem kannst mal heftig drauf hauen wenn er zu viel nervt.
Denk auch an die Gewinne die du dadurch hast dich nicht mehr von so einem Papierstängelchen versklaven zu lassen.
Am Anfang hilft auch ungemein dieses, ich rauche jetzt erstmal keine vielelleicht später oder Morgen, das nimmt auch den Druck raus, denn durch dieses Denken "nie mehr" hatte ich am Anfang auch Panik, jetzt ist es für mich normal gworden
Drücke dir ganz feste die Daumen
lg
Tanja
guten morgen,
ich bin absolute frühaufsteherin.
gestern abend bin ich rückfällig geworden. ich werd so schlimm aggressiv und hab keine ahnung wie ich das hinkriegen soll. nachdem ich eine geraucht hatte,war ich beruhigt und konnte auch direkt schlafen. es is zum mäuse melken.
ich hab alles versucht,aber nichts hat geholfen.dazu hab ich mich so schön reingesteigert,ohne es zu wollen.
ich bin total verzweifelt. ich will mein kind und mich nicht weiter vergiften. manchmal denke ich es wäre evtl besser wenn ichne fehlgeburt habe. so schade ich dann nurnoch mir.da bin ich dann selbst dran schuld.
ach man
Dankesehr. Ihr seid toll
Guten morgen.
Ich hab mir gestern abend noch nen plan gemacht für heut. Quasi nen stundenplan.
Ich hab mir skills aufgeschrieben auf die ich zurückgreife,wenns zu schlimm werden sollte.
Klopftechnik
Stricken
Malen
Mit den hunden rausgehen
Putzen
Hier schreiben
Und jetzt noch die notfall hotline
In meiner app nachschauen wieviele menschen gestorben sind seit ich nichtmehr rauche
Ich hab mir alle negativen auswirkungen aufgeschrieben.
Ich hab mir aufgeschrieben was sich positiv verändert,wenn ich aufhöre.
Ich hab mir aufgeschrieben was passiert wenn man an einer zigarette zieht.
Dankesehr pfingströschen
Nochmal:
Vielen dank für die glückwünsche.
Die pdf datei schau ich mir dann gl3ich mal an.
Das beschäftigungsverbot hab ich vom arbeitgeber bekommen.ich hab eigentlich zu hause viel zu tun
Ich habe 2 hunde,n relativ großes haus,lerne gerade stricken und male. Die bilder beziehen sich auf ein rauchfreies leb3n.
Die planung fürs baby steht noch hinten an weil ich noch so früh bin ( 8. Woche). Ich will erst mal die kritiscje phase rumkriegen.( evtl is das auch mein denkfehler).
Ja die diagnose borderline hab ich auch. Allerdings keinerlei symptome mehr.warum ich so aggressiv werde,wenn ich nicht mehr rauche,kann ich nicht sagen
Hallo und willkommen hier
Das Speichern klappt manchmal nicht wenn man eigene Smiley einfügt z. B. Vom Handy. Ich habe bestem du nimmst nur die smileys die hier unten stehen.
Ist mir anfangs paarmal passiert und ich glaube es lag daran.
Hups mein ganzer text is ja weg
Hups mein ganzer text is ja weg
