ich will frei von dem Rauchzwang werden

Liebe Reni,

hin und wieder eine zu rauchen, wie Du es momentan beabsichtigst, wäre für mich der Genickbruch gewesen. Ich muß allerdings auch sagen, dass ich beim Fagerström-Test, der die Zigarettenabhängigkeit mißt, die höchstmögliche Punktzahl erzielt habe. Wenn Du wissen willst, wie es bei Dir selber aussieht, Du findest diesen Test hier in diesem Forum unter
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/
Je höher Dein Punktewert liegt, um so gefährlicher wird dieses Spiel mit dem Feuer...

Für mich gab es wirklich nur den "final cut". Am 2.4.13 bin ich als Kettenraucherin eingeschlafen und am 3.4.13 als Nicht-mehr-Raucherin aufgestanden. Hätte ich auch nur eine einzige Zigarette in dieser Zeit geraucht, wäre mein Suchtpotential schlagartig aktiviert worden und alles wäre für die Katz gewesen. Für mich gibt es wirklich nur "All or nothing!".

Wie Du sicherlich bereits gelesen hast, gehöre ich hier keineswegs zu den "Hardlinern", ich weiß, dass viele Wege zum Ziel führen können. Aber jeder sollte sich über sein eigenes Suchtpotential im klaren sein. Und selbst wenn es relativ niedrig liegen sollte, bleibt immer noch der fatale Effekt, dass der körperliche Entzug, der bereits abgeschlossen war, wieder von vorne beginnen kann. Die größte Gefahr besteht darin, dass eines Morgens dann weder die Kraft noch der Wille mehr übrig ist, den Nicht-mehr-Raucher-Weg weiter zu verfolgen.

Ich drücke Dir ganz fest die Daumen, dass Du die für Dich richtige Entscheidung triffst - denke bitte in aller Ruhe nach...

Liebe Grüße und einen schmachtfreien Abend, Brigitte

Liebe Reni,

denk doch bitte an das alte Sprichwort: "Ein Mal ist kein Mal!" und lass´ Dich dadurch nicht beeinträchtigen. Du hast lediglich gemerkt, dass Dich aus dem Hinterhalt doch noch am Zipfel fassen kann und bist für die Zukunft gewarnt. Auf jeden Fall würde ich mich freuen wieder von Dir zu hören. Ich hoffe, Du hast mit Deinen Kopfschmerzen keine verstärkten Probleme?!?

Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Reni,

Da hat der Stinker dich aufs Glatteis geführt.
Gut, das du es sofort wieder sein gelassen hast.
Wichtig ist, das du aus der Situation gelernt hast und dich nicht
mehr hinters Licht führen läst.
Was hat dich denn dazu verleitet? Hättest du vermehrt Stress?

Sorry, wenn ich nur kurz antworte. Ich habe techn. Wieder Stand.

LG bine

Hallo Reni,

Schön, dass es dir besser geht! Den Film habe ich auch geschaut, einfach klasse gemacht!!

Es gibt vielfältige Möglichkeiten sich zu belohnen!

erst mal die kleinen die nichts kosten

ein warmes Entspannungsbad,
einen Spaziergang an deinem Lieblings Ort,
ein schönes Buch lesen,
nett Telefonieren

einfach alles was dir sooo Spaß macht!

Dann kleine Aufmerksamkeiten für sich selber,

ein neues Parfüm,
ein paar Blümchen,
shoppen gehen,
schwimmen gehen
essen gehen...

dann gibt es natürlich auch die größeren,

Urlaubsreise,
neue Elektrogeräte,
neue Möbel.......

du siehst, es gibt eine reiche Auswahl, mach dir doch mal eine Liste, was du gerne schon mal immer machen wolltest oder dir gerne gönnen möchtest, was dir Spaß macht!

Ich habe mir gestern einen Straus Flieder im Garten abgemacht!

LG Bine

Hallo Reni,

Schön, dass du deinen Weg weiter gehst ! Zähle die 1 1/2 als eine Art Lerneinheit. Dir wurde Übel und Ekelig, das ist gut so. Da siehst du wie dein Körper sich schon dagegen wehrt! Ja die Versuchung wird noch eine Zeit bleiben, aber es wird immer weniger und schwächer.
Genieße alles, was es zum genesen gibt. Deine orange Hose, dein Spaziergang, die tolle Sonne (die hier heute fehlt). Verwöhne dich auch mal richtig!!
Für deine Püppi wünsche ich alles Gute!

VG Bine :