Ich will es jetzt endlich schaffen!!!
Na, so toll ist der Film ja auch nicht, das man die Stengel kompIlett vergessen kann...
Ich denke auch viel an diesen Müll...und das ärgert mich...kann mal bitte jemand auf RESET drücken
Komm Jörg...jo wir schaffen das
Hallo Jörg,
dir ein tolles Willkommen in diesem super Forum.
Ich bin auch erst seit gestern ohne Rauch in und um mich. Ich weiss, was du durchmachst. Leider kann ich dir auch noch keine Tips geben...dafür stehe ich selber noch am Anfang.
Allerdings hat mir heute ein Ausflug nach Hamburg geholfen...ab in die Grossstadt, ins Gewummel...mit meinem grossen Sohn getroffen, eine Latte getrunken...die Stimmung auf mich wirken lassen, ohne Zigarette.
Jetzt bin ich entspannt auf dem Sofa-habe "die Mannschaft" an...und bin stolz auf diesen Tag- auch wenn es schwer war..
Dir weiterhin Erfolg-Tag für Tag
Hallo Jörg,
auch dir ein herzliches willkommen.
Welche kleinen Inseln im Arbeitsalltag könntest du dir denn schaffen, wenn das berüchtigte Craving (Verlangensattacke) dich plagt? Hast du Zimmerpflanzen, die du mal betütteln könntest? Oder ein großes Fenster zum Rausschaun und tief Durchatmen? Ein Photo, eine Collage, die dich motiviert, rauchfrei auf Dauer zu bleiben? Z.B. ein Urlaubsbild von einem super Urlaub, den du dir von dem gesparten Geld leisten kannst?
Schau auch, wenn du magst, mal in den Thread "Ablenken von der Sucht" Unter ->Community ->Forum
Les hier viel, ne Menge Leute haben es bereits geschafft, die auch schlimme Schmachtanfälle am Arbeitsplatz hatten.
Und glaub mir: mit den TAgen und Wochen wird es besser: die Anfälle seltener, die Intensität schwächer.
Viel Geduld wünscht dir
Andrea
Hallo Inkie,
ein herzliches willkommen auch von mir. Das glaube ich dir sofort, dass das voll die Härte ist für dich, überall Kippen liegen zu sehen. Wenn ich denke, wie grantig ich bei meiner Freundin war, und wir leben in zwei getrennten Wohnungen! Wie könntest du denn die anderen in deiner WG davon überzeugen, dass sie ihre Zigaretten nicht in den Gemeinschaftsräumen der WG liegen lassen?
Klasse machst du, dass du zwei der vier A´s anwendest: Abhauen, Ausweichen. Die anderen sind Ablenken, A Aufschieben.
Vielleicht könnest du dir mit Duftölen in deinem Zimmer gegen den Gestank der Anderen anstinkern?
Viel Erfolg wünsche ich dir. 
Und: magst du dir einen eigenen Thread aufmachen?
Herzlich Andrea
ja... und ich riech besser als die^^... 
Das wird schon - ich halt nun schon soviele Stunden aus, die restlichen heute wird nicht eingeknickt!
Wünsch Dir einen schönen, rauchfreien Abend und weiterhin viel Erfolg - drück Dir und all unseren Mitstreitern die Daumen.
LG und bis zum nächsten Mal
Hallo zusammen,
vielen Dank für eure netten Wünsche! :-)
An die, die schon lange standhaft und rauchfrei sind: <3lichen GLÜCKWUNSCH zu euerm Erfolg!
An den Rest: wir schaffen das! 
Mir graut es allerdings vor den nächsten Abenden, meine Mitbewohner sind allesamt Raucher :/ Überall liegen also Zigaretten rum, und ich werd alle Stunde damit konfrontiert und riech das auch noch wenn die auf den Balkon gehen.. ich glaub ich geh erst einmal spazieren und danach schön warm baden - und dann DIREKT ins Bett und schnell schlafen^^...
Danke für eure Tipps! _)
LG
lich Willkommen hier in der
und wünsche ganz viel
auf eurem Weg als Nichtmehrraucher
liebe grüsse daufi
Hallo Jörg,
auch von mir ein "Willkommen"
Ich glaube, dass sich die Gedanken auch noch in absehbarer Zeit bei Dir um die Zigaretten drehen werden...aber es wird immer seltener - ich merke es am eigenen Leib (bzw. Kopf? )
Bleib stur, suche Ablenkung (ich halte es auch mit Kaugummi, und zwar schön "stark" und frisch
), und begegne dem Schmacht mit einer gewissen Sportlichkeit - jede Herausforderung annehmen und gewinnen...mir hilfts jedenfalls - jeder Gewinn ist ein Erfolg und Erfolgserlebnisse bestärken ungemein!
Hallo Inki,
für Dich gilt natürlich das gleiche, herzlich Willkommen, stur bleiben, kämpfen...
Ihr schafft das !!
LG, Heiko
Versucht es doch einfach in kleinen Schritten. Bis zum Mittag, bis zum Abend, bis zum schlafen nicht zu rauchen und seid stolz auf Euch für jeden Schritt. Belohnungen sind auch wichtig.
LG Julia 
Hallo ihr Beiden,
Schön, dass ihr den Weg hier her gefunden habt und Gratulation zu 1,5 Tage in der Rauchfreiheit.
Man muss viel Rituale ändern. Es fällt einem schwer in Situationen wo man früher geraucht hat und nun nicht mehr. Das Gehirn benötig einige Zeit um neue Synapsen zu schalten. Man sagt jede Raucher Situation muss man drei mal als Nichtraucher erleben, bevor das Gehirn es verarbeitet hat. Am Anfang hat man natürlich noch viele solche Situationen, die aber mit der Zeit auch weniger werden.
Man sagt der Entzug geht in Stufen 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate.
Ich wünsche euch viel Sturheit und Durchhhaltewille.
LG Julia
