Ich will es jetzt endlich schaffen!!!

Moin Jörg,
Dein 4. Tag bricht an und Du bist immer noch rauchfrei - dazu schonmal meinen Glückwunsch...ich persönlich fand die erste Woche bei mir am härtesten. Aber Du merkst auch langsam, dass sich im Körper etwas verändert, das mit dem Geschmack hast Du ja schon erwähnt, das ist doch toll oder?
Mach Dich nicht verrückt, morgen schön tiefenentspannt zur Arbeit gehen, Kaugummis einpacken (ich kau immer die starken "airwaves", da kann ich dann nochmal so gut durchatmen... ) und sich abends nach der Arbeit auch mal selbst belohnen...z.b. mit irgendwas leckerem
Darf ich fragen, was Du beruflich machst? hast Du Kollegen um Dich, die rauchen? Wenn die aus der "Raucherpause" kommen, musst Du mal bewusst an denen "schnüffeln"....so hast Du auch mal gerochen - igitt

Schönen Sonntag noch, weiterhin viel Erfolg!

LG, Heiko

Hallo Jörg,

ich hüpfe gerade von Helly hier herüber. Dort hast Du zu 100 Tagen gratuliert und zugleich gefragt, was es mit der Keksdose auf sich hat. Hier im Forum findest Du den Thread "Blümchenwiese". Auf die darfst Du nach 50 Tagen. Ein anderer Thread heißt "Keksdose". Hier darfst Du nach 100 Tagen rein. Weiter weiß ich auch noch nicht. Ich glaube, da gibt es noch nach einem Jahr eine "Hall of fame"?

Du siehst also, lauter motivierende Etappenziele

Ich fand es in der ersten Zeit jedoch ganz wichtig, mich selbst zu belohnen. Das Geld, das ich sonst verraucht habe, habe ich in Dinge investiert, die mir gut tun. Das war rückblickend meine größte Motivation: mich nicht selbst zu zerstören mit dem Rauchen, sondern mir wirklich auf gesunde Art und Weise Belohnungen zu verschaffen. Das hat ziemlich viel in meinem Leben umgekrempelt. Und das ist gut so. Denn jetzt kommt mir Rauchen nur noch absurd vor. Ich hoffe, es hält diesmal bei mir und auch bei Dir!

Viele Grüße
ManyLu

Hallo Hommi,

Du machst das gut, alles schön gelassen angehen. [color=purple]In der Ruhe liegt die Kraft.[/color] Wenn dir das beim Kaffee trinken noch zu schwierig vorkommt, dann probiere es doch mal mit Tee oder setzte dich an einem anderen Platz als sonst. Einfach die Rituale ändern.

LG Julia

Hallo zusammen,

ich habe auch vorgestern aufgehört und mich dann heute hier angemeldet, da ich dacht, ein paar Gleichgesinnte könnten einem helfen, die guten Vorsätze auch einzuhalten !

LG
Mo

Hallo Jörg,

tapfer tapfer, dass du dich bis jetzt durchgeschlagen hast. Wie fandest du den Film "die Mannschaft?" Hab die ersten Minuten geschaut und fand es wichtig, dass für diese harten Kerle eine Wohlfühlatmosphäre geschaffen wurde. Wie wäre es, wenn du den Fußballhelden nacheifern würdest und dir viel Gutes tust die Tage?

Der Tipp, in der Anfangszeit Tee statt Kaffee zu trinken, kommt daher, dass die Verknüpfungen im Hirn mit Nikotin gelöst werden sollen, also alte Gewohnheiten abgebaut. Tasse Kaffee und Zigarette->Gewohnheit. Arbeitsende und Zigarette -> Gewohnheit.... Unser Gehirn liebt Gewohnheiten und wenn sie nicht nur mit Zeit(immer gleiche Uhrzeit) und Raum (immer gleicher Ort) sondern auch noch mit Sinneseindrücken wie Gerüchen und Geschmäckern (Kaffee)verbunden sind, dann tut man sich leichter mit dem Einstieg ins neue rauchfreie Leben, wenn man diese alten Gewohnheiten aufbricht.

Also statt Kaffee um 6:30 Am Küchentisch Tee um 6:10 im Wohnzimmer. Ich beichte dir allerdings, dass ich auf Kaffee auch nicht verzichten konnte. Aber am Küchentisch frühstücken konnte ich eine Weile nicht, da musste ich ins Wohnzimmer flüchten. Und ich hatte immer was zu lesen am Küchentisch zum Ablenken.

Frag nur weiter, ich freu mich über deine Fragen.

Viel Erfolg weiterhin, du bist heute neben anderen Frischaufhörern mein Held des Alltags. Denn wenn ich an meine ersten Tage denke, frage ich mich, ob ich den Entzug heute noch mal schaffen würde.

Bis denne
Andrea