Ich will anfangen aufzuhören

Vielen, vielen Dank, liebe Doro, für deine herzlichen, anteilnehmenden Worte!
Ich glaube, due Angst vorm Versagen sitzt so in mir. Ich muss immer die Große und Starke sein. Warum, weiß ich nicht. Aber ich denke jetzt auch viel über mich selber nach.
Und das Würmchem bin ich damit wirklich grad, denn ich kümmer mich ja jetzt um mich!
Am 4.November halte ich fest! Ich hab jetzt 4 Leuten (und allen hier...) von meinem Vorhaben erzählt. und bis zum Samstag bereite ich mich weiter vor, stöbere weiter durch's Forum und freu mich auch schon ein bissel auf den Samstag - das wahrscheinlich, weil noch 5 Tage vor mir liegen...

Scheint nicht zu klappen, den Zähler auf 0 zu stellen. Ich hab jetzt schon mehrere Dinge probiert, unter anderem das Datum ganz rausgenommen, im Zähler auf der "Aufhören"-Seite alle gerauchten Zigaretten in die einzelnen Tage eingetragen, ein anderes Datum versucht - es stellt sich nicht um. Naja, egal erstmal, vielleicht funktioniert es ja, wenn ich tatsächlich anfange aufzuhören und ich in den Zähler der gerauchten Zigaretten "0" eintrage...

Heute ist so ein komischer Tag. Einerseits denke ich viel ans Nicht-mehr-rauchen-wollen, andererseits kommen irgendwie so Gedanken hoch, dass ich es ja sowieso nicht schaffen werde. Das ist vielleicht gar nicht ungewöhnlich, aber irgendwie nervt es mich, dauernd ans Rauchen und Nichtrauchen zu denken. Ablenkung funktioniert grad auch nicht so gut, obwohl ich heute schon zwei Räume geputzt habe - und das zum Sonntag - und obwohl ich zur Ablenkung schon eine Haarkur und eine Gesichtsmaske gemacht habe. Vielleicht muss ich mich aufs Sofa legen - dunkel genug ist es nach der Zeitumstellung ja jetzt schon. Und im Liegen rauche ich nicht...

Mein Starterpaket ist am Freitag gekommen, ich war aber nicht zu Hause und so liegt es noch auf der Post. Ich wollte es eigentlich gestern abholen, habe aber nach der Nachtschicht etwas länger geschlafen und da hatte die Post schon zu - samstags eben nur bis 12 Uhr auf - und da war ich noch im Traumland...

Ich habe gestern morgen ALLEN anwesenden Kollegen erzählt, dass ich am 4.November aufhöre. Zu so früher Stunde waren nur 3 Kollegen da, aber sie haben mich alle bestärkt. Das Lustige war, es war eine Nichtraucherin, die auch noch nie geraucht hat, eine Raucherin, die viel und gern raucht und ein Kollege, der vor 5 Jahren aufgehört hat, weil er Probleme mit dem Asthma bekommen hatte. Die Raucherkollegin sagte nur "Nein, jetzt nicht auch noch Du..." Sie weiß aber selber, dass sie auch aufhören müsste, bei ihr ist die Stimme auch schon angegriffen. Die Nichtraucherin war ganz lieb zu mir und hat mir versprochen, mir nächsten Samstag auf die Finger zu gucken. Wir werden gemeinsam Nachtschicht haben und sie sie will aufpassen, dass ich nicht heimlich rauchen gehe. Sie gab mir den "Tipp", ich solle doch in den letzten Tagen Haare in meine Zigaretten stecken, das würde so eklig schmecken, dass ich von allein aufhöre. Nun ja, Haare hab ich genug, bin aber von der Wirksamkeit des Tipps nicht überzeugt.
Der Ex-Raucher-Kollege erzählte, dass damals das Aufhören gar nicht sooo schwer war für ihn, dass er auch nicht zugenommen hat (er geht jeden Tag in die Muckibude und hat entsprechende Muskeln...), dass es ihn aber heute immer noch manchmal überkommt, dass er dann gern rauchen würde und dass er immer noch diesen Schmacht hat. Obwohl er eben schon 5 Jahre nicht mehr raucht. Er würde aber nie wieder anfangen. Sagt er...

Ich möchte gern irgendwann dahin kommen, dass ich über Rauchen und Nichtrauchen gar nicht mehr nachdenke.Das ist aber noch ein weiter Weg. Egal, er fängt mit dem ersten Schritt an!

Ich habe eine Art Rauchertagebuch angefangen. Die Überschriften im Moment eben noch T -10, T -9 usw. Vielleicht ist dieses ständige Bewusstmachen doch gar nicht so schlecht. Für mich zumindest...

Hallo Ulrike,

Ganz oben rechts sind die 3 roten Balken/Striche. Darauf klicken, Profil bearbeiten und hier kannst du dein rauchfrei Datum einstellen/ändern.
Viele Grüße
Claudia

Hallo Andreas,
über Rauchersatzprodukte hab ich mich tatsächlich schon informiert, hab aber für mich das Gefühl, das wäre "den Teufel mit dem Beelzebub austreiben". Ich weiß, dass die Sucht die nach Nikotin ist und dass ich das mit Pflastern oder Kaugummis oder einer E-Zigarette mit Nikotin-liquid vielleicht besser hinbekäme. Aber ich will das nicht...
Ich hab tatsächlich auch schon mal zwei Jahre nicht geraucht. Als ich schwanger war, könnte ich von jetzt auf gleich aufhören und das war überhaupt nicht schwer. Ich wusste, dass ich das für mein Würmchen tue und dem Würmchen sollte es allerbestens bei mir gehen. (Die blöde erste Zigarette nach zwei Jahren - "ist ja nicht so schlimm, ist ja nur ab und zu mal eine" und nach zwei Monaten war ich wieder bei einer Schachtel...)
Mittlerweile bin ich das Würmchen, dem es gut gehen muss. Wie gesagt: die Diagnosen kamen in den letzten Wochen geballt. Ich bin wegen meiner heiseren Stimme zum Arzt gegangen und da wurde dann gleich mal alles gecheckt und jetzt renne ich von Facharzt zu Facharzt und jeder sagt mir eigentlich mehr oder weniger deutlich, dass die Erkrankungen AUCH vom Rauchen kommen. Ich bin gottlob nicht so hinüber, dass ich nicht mehr arbeiten könnte oder ins Krankenhaus müsste, sind alles "Kleinigkeiten", die sich beheben lassen, aber da gehört jetzt eben dazu, dass ich nicht mehr rauchen will.

Ich habe heute übrigens einem Kollegen erzählt, dass ich am 4.November aufhöre. Das haben wir "ironischerweise" bei zwei Zigaretten besprochen. Ich habe auch nicht wirklich fest gesagt: "Ich höre am 4.November auf", sondern das war eher so ein "dann höre ich eben morgen auf.... oder am 4.November ". Wir hatten vorher drüber geredet, dass das Qualmen eben schon erhebliche Schäden bei mir angerichtet hat. Und dass es stinkt. Und dass es teuer ist. Und dass es sinnlos ist. Naja, und dann kam zum Abschied mein flappsiger Spruch. Ich weiß gar nicht, warum ich nicht gesagt habe, dass ich mich schon auf den Ausstieg vorbereite...

Auf der Heimfahrt hab ich übrigens gar nicht geraucht. Ich hatte keine Zigarette mehr... Das war auch gar nicht so schlimm, auch wenn ich über das Rauchenwollen nachgedacht habe. Aber so wird das wohl noch eine ganze Weile sein, immerhin war das Rauchen 30 Jahre mein Begleiter. Aber ich will wirklich nicht mehr Angst vor irgendwelchen Arztbesuchen haben...

Ich wünsche allen einen fantastischen Tag und ein tolles Wochenende denjenigen, die eines haben!
Ulrike

So ein Versuch noch von einem anderen Rechner... Der Text wurde hier mehrfach gepostet - allerdings immer nur der erste Teil - sorry dafür

Liebe Angie, lieber Andreas,
herzlichen Dank dafür, dass ihr euch um meinen "Kram" kümmert!

"Kaffee rüberschieben" ist ganz lieb, aber vielleicht nicht ganz das richtige Getränk, denn dabei wandern immer die meisten Kippen zwischen meine Finger. Und die rauche ich dann auch.
Ich bin ein klassischer Morgenmuffel. Wehe, ich werde nach dem Aufstehen angesprochen. Ich sitze dann erstmal mindestens eine Stunde in meiner Küche, trinke viiiel Kaffee und rauche viiiele Zigaretten. Dazu lese ich und "ganz nebenbei" rauche ich noch mehr.
Ich weiß noch nicht, wie ich diese Routine durchbrechen werde. Vielleicht schon mal gut, keine Kippen im Haus zu haben, auch nicht die "Notfallkippe". Denn im Schlafanzug gehe ich bestimmt nicht zur Tankstelle und mich erst anzuziehen macht mir vielleicht klar, was für einen Quatsch ich da gerade vorhabe.

Noch hab ich gut reden: es sind ja noch Zigaretten da und das "drohende" Datum noch 8 Tage weg...

Ich habe gestern "nur" 11 Zigaretten geraucht, und damit nur halb soviele wie gewöhnlich. Es war ein stetiges Bewußtmachen nötig. Ich fahre jeden Tag 1 Stunde zur Arbeit und auf diesem Weg rauche ich "normalerweise" drei Kippen. Gestern waren es auf dem Hinweg "nur" zwei, zurück "nur" eine. Dazu muss ich aber ganz bewusst abzählen, wieviele Zigaretten ich mitnehme. Ich finde es grad ganz fürchterlich, dass ich mir meine Droge so einteile. Das hat wirklich was von einem Junkie. Das wollte ich nie. Zumal ich in Kindheit und Jugend genug schlimme Erfahrungen mit den Auswirkungen von Sucht machen musste (Alkohol/Vater). Aber irgendwie sind Zigaretten und die Sucht danach ja "nicht so schlimm"... Zumindest rede ich mir das schön: ich hab ja keine geistigen Ausfallerscheinungen deswegen, ich werde unter Droge nicht ordinär oder gewalttätig, sowas eben... Dabei ist rauchen auch schlimm und am Ende ist es ja egal, ob ich von Alkohol oder Zigaretten abhängig bin: Sucht ist Sucht und die eine nicht besser als die andere.

Theoretisch ist mir viel klar, aber an der praktischen Umsetzung hapert's...

Ich hab Schiss vor dem Versagen. Jetzt schon. Obwohl ich noch nicht mal angefangen habe aufzuhören. Das macht mich irre...

Ulrike