Ich will aber kann nicht :-(

Hallo Jirschi,

da war ja einiges los hier bei dir im Thread und wohl auch im Kopf, aber schön zu lesen, dass du für dich zu einer Entscheidung kommen konntest. Es ist letztendlich egal, was andere denken, meinen, sagen, wichtig ist das du mit deiner Entscheidung zufrieden bist und dich natürlich als verbindlich ansiehst

Und du hast ja jetzt auch noch ein paar Tage Zeit, dir konkrete Strategien zu überlegen. Ich finde, dass Bolandos Idee, dir eine Art Morgenroutine zu überlegen, sinnvoll sein kann, wobei es meiner Erfahrung nach gut ist, auf Sachen aufzubauen, die man eh schon macht, nur das jetzt halt das Rauchen wegfällt (falls du morgens bereits geraucht hast).

Wo du vielleicht ein bisschen aufpassen solltest, ist diese letzten Zigaretten nicht zu sehr in den Mittelpunkt zu stellen oder gar zu zelebrieren, sondern eher nochmal neutral zu beobachten, wie es dir damit geht, in der Regel ist es ja doch so, dass einen das Ganze eher nervt, wenn man aufhören will.

Für mich war das beste am Aufhören übrigens das Gefühl von Freiheit. Ich hatte ja auch keine gesundheitlichen Einschränkungen, aber diese fremdbestimmheit hat mich schon sehr genervt. Ich war einfach mit meinem Raucherdasein unzufrieden und diese Unzufriedenheit ist jetzt halt einfach weg.
Ich bin auch einfach viel entspannter geworden, um viele Dinge muss ich mir einfach keine Gedanken mehr machen (z.B. ob man in Situation XY rauche kann/darf)

LG, Ines

Hi Bolando,
da hast du vollkommen Recht. Ich war die letzten 2-3 Tage total neben der Spur. Der Kampf mit mir selber um die Entscheidung hat doch mehr Energie gekostet als ich für möglich gehalten habe.
Ja bzgl. Morgenprogramm lass ich mir auf jeden Fall was einfallen
Dir auch einen schönen Tag!

Guten Morgen,

lieber Paul, es erschreckt mich was du schreibst. Mir kommt es vor als könntest du meine Gedanken lesen :-D
Mit den negativen Erfahrungsberichten hast du Recht - die ohne Probleme müssen sich ja gar nicht erst irgendwo anmelden und es schildern weil sie da auf Hilfe hoffen. Und sorry für den Ausdruck "Horror-Storries" - ich wollte damit nicht zum Ausdruck bringen dass jemand übertreibt, ganz und gar nicht. War unglücklich ausgedrückt.

Und Danke für deine persönliche Erfahrung - genau sowas wollte ich lesen :-)
Du hast mir wirklich sehr weitergeholfen.

Bolando, auch an dich danke für deine klaren Worte. Darüber habe ich gestern den ganzen Tag nachgedacht (deshalb hatte ich auch nicht mehr geschrieben).

Generell hatte ich mir gestern nochmal intensiv Gedanken gemacht über das ganze Vorhaben. Ich bin nach allem abwägen zu dem Entschluss gekommen dass am Montag wie geplant der Tag sein soll! Ohne wenn und aber!

Was kann mir passieren?
Körperliche Schmerzen? Wohl eher nicht
Seelische Qualen? Als Qualen würde ich es nicht bezeichnen, "nur" als Kampf mit mir selbst den ich nur gewinnen kann. Ich bin der Einzige der mich "zwingen" kann eine Zigarette anzustecken. Und was ich bisher überall gelesen habe, ist dass es mit der Zeit besser wird.

Ich habe meinen Optimismus und mein Selbstvertrauen von letzter Woche wieder gefunden und werde so an die Sache rangehen. Warum soll ausgerechnet ich es NICHT schaffen? Nein, ich pack das!!!

Habt ihr noch einen Tipp für früh Morgens? Da fällt es mir am schwersten - so die ersten 2-3 Stunden. Ich bilde mir ein ich brauche eine Zigarette um wach zu werden. Cafe trinke ich sowieso schon, der fällt als Alternative weg. Hab mir schon überlebt 30 Minuten früher aufzustehen und kurz um den Block zu laufen.

Danke!

Hallo Jirschi,
bist du ein Mann oder bist du eine Maus? 'Es kommt darauf an, dass du willst' hat Paul dir schon treffend geschrieben. Und dann entscheidest du was du tun wirst. Und es wird dich nicht abhalten, dass deine Frau sich im Moment anders entschieden hat. Und es wird dich nicht abhalten, dass es für eine gewisse Zeit schwierig werden könnte. Eine Priese Optimismus und eine Priese Selbstvertrauen musst du eben dazugeben. Oder willst du dich etwa vor Schwierigkeiten verkriechen die vielleicht auftauchen können. Auch dann, wenn die auftauchen, kannst du Hilfe finden. Aber erst musst du den Anfang wagen. Vertrau auf dich selbst.
Viele Grüße von Bolando

Mir hat am Anfang jemand gesagt „wenn du wieder rückfällig wirst, wirst du kein glücklicher Raucher mehr sein können“.
„So ein Unsinn“ gab ich gedacht.
Und dann ist es passiert-die erste Zigarette nach fast 6- monatiger Abstinenz und sie hat geschmeckt und ich war glücklich und die nächsten haben auch geschmeckt und ich war immer noch glücklich.
Und nach etwa 10 Zigaretten hab ich gemerkt, dass ich das überhaupt nicht mehr will und mit glücklichen Raucher war’s auf einen Schlag vorbei und zusätzlich hatte ich jetzt den ganzen Entzug nochmal vor mir - ich Idiot!!!
Ich hatte eine Nachbarin, die wirklich elendig an COPD gestorben ist und ich bin voriges Jahr Oma geworden. Die Vorstellung, dass mein Enkelkind irgendwann sagt: „Oma du stinkst“ ist so abschreckend, dass ich mich in kritischen Situationen immer versuche, daran zu erinnern.
Bisher hat’s geholfen.
LG
Bärbel