Ich werde rauchfrei - August 23
Halli Hallo, ich spring dann auch mit auf! War schonmal im Märzzug dabei, aber bin unglücklich hinabgestürzt und hab dann doch einfach wieder 4 Monate wie vorher geraucht.... Nun aber seit Samstag abend wieder rauchfrei und will diesmal stark bleiben. Ich hoffe, dass die Entzugserscheinungen bald besser werden.. Ich steh total neben mir und teilweise ist der Suchtdruck echt heftig. Ich wünsche allen viel Erfolg und bin recht neidisch auf alle, die schon so lange durchgehalten haben!
Guten Morgen 
mein Name ist Martina, ich bin 41 Jahre alt und würde gerne noch auf den Zug aufspringen. ☺️
Ich versuche seit Monaten wieder das Rauchen aufzugeben, aber bislang erfolglos. Da ich gerade Urlaub habe, ist das jetzt mein erklärtes Ziel und so habe ich heute morgen meine letzte Zigarette geraucht. Als absolutes Gewohnheitstier macht mir das natürlich etwas Angst jetzt. Aber ich bin gut vorbereitet:
- keine Zigaretten im Haus
- für den Notfall Nicotin-Spray und -Kaugummi
- Malen nach Zahlen für Erwachsene, weil ich dabei die Zeit vergessen kann
- Nichtraucher-Hypnose gehört
Und jetzt dachte ich, dass diese Seite und das Forum mir sicher auch noch helfen können.
Ich habe schon einmal für fast 6 Jahre das Rauchen aufgehört und ich war mir sicher nie wieder zu rauchen. Dann kam im November 2021 so eine blöde Situation. Zu viel Alkohol und dann dieser eine Satz “Lass mich mal ziehen.” Und so kam das eine zum anderen, regt mich natürlich furchtbar auf, aber lässt sich jetzt nicht mehr anderen.
Ich bin jetzt mal guter Dinge, dass ich es diesmal wieder schaffe und hangle mich einfach von Stunde zu Stunde.
Danke euch allen, dass ihr hier eure Erfahrungen teilt und einem so das Gefühl gebt, nicht alleine im Regen zu stehen. ☺️
Ich wünsche euch allen einen schönen und rauchfreien Tag!
Liebe Grüße
Ina
es ist wirklich schwer in der Anfangsphase, ständig ist die Zigarette im Kopf, die Tage gehen ganz anders um
man hat soviel Zeit!!
PUUUUUH........
Wünsche uns allen ganz viel durchaltewillen, heute wird nicht geraucht.
-Ausdauer wird früher oder später belohnt - meistens aber später. ( Wilhelm Busch ) -
Max
@Max
Verstehe dich gut bist ja auch frisch am aufhören.
Versuche an was anders zu denken wenn die Gedanken kommen.
Mal ans Fenster gehen. Atemübungen.
Das Verlangen ja nervt weil wir das gewohnt waren
Bleib Stark
Heute ist mein 8 Tag rauchfrei und habe ein großes Verlangen
aber nein lenke mich ab. Mit Berichte was das Rauchen mit dem Körper macht. Wo ich mir sage meine Gesundheit ist wichtiger habe für mich entdeckt Eine Handvoll Nüsse zu essen.
LG Nici
Wo ich nur am weinen bin
Und die entzugserscheinungen sind heute auch nicht so schön
Ich weiß es braucht Zeit aber ich komme nicht damit klar
Und Kopfschmerzen habe ich heute nachmittag erst bekommen.
Und bein Blutdruck fährt Achterbahn.
war schon spazieren wollte nochmal raus aber das wetter lässt es nicht zu dauer regen und nochmal im regen spazieren möchte ich nicht
Bin jetzt 6 Tage und 16 Stunden smoke free
Mein Update
Dann nimm ein angenehmes Bad,oder leg dich hin,und geniesse entspannungs Musik(findest im Internet)
oder mach dir was gutes zum Essen,und einen guten Tee !!
Das wird dir bestimmt helfen !!!
Es wird besser ,ich habe auch hart gekämpft,ich kann dich gut verstehen,halte durch es wird besser,und danach gehts dir gut !!
L.g Andrea
Danke Andrea
für die Tips
denke werde noch mal laufen gehen gerade regnet es nicht dann werde ich mich hinlegen mit Entspannungs musik und Versuchen zu schlafen
das Schwitzen ist heute wieder extrem stark
Wo ich nur am weinen bin
Und die entzugserscheinungen sind heute auch nicht so schön
Ich weiß es braucht Zeit aber ich komme nicht damit klar.....
Mein Update
Mit diesen oder ähnlichen Schikanen wollte mich Niko auch immer und immer wieder in die Knie zwingen. Das macht einen kirre.
Hast jetzt schon 6 schwer erkämpfte Tage hinter dir, wirf sie nicht weg. Lass dich nicht unterkriegen
und mach
platt.Immer und immer wieder sobald er dich packen will. Von mir bekommt er auch eine verbraten.
Es wird besser. Daran habe ich vorher auch nicht wirklich geglaubt. Aber es ist so.
Nicizicki ich drücke dich einmal gaaaaaaanz dolle
Wo ich nur am weinen bin
Und die entzugserscheinungen sind heute auch nicht so schön
Ich weiß es braucht Zeit aber ich komme nicht damit klar
Und Kopfschmerzen habe ich heute nachmittag erst bekommen.
Und bein Blutdruck fährt Achterbahn.
war schon spazieren wollte nochmal raus aber das wetter lässt es nicht zu dauer regen und nochmal im regen spazieren möchte ich nicht
Bin jetzt 6 Tage und 16 Stunden smoke free
Mein Update
Dann nimm ein angenehmes Bad,oder leg dich hin,und geniesse entspannungs Musik(findest im Internet)
oder mach dir was gutes zum Essen,und einen guten Tee !!
Das wird dir bestimmt helfen !!!
Es wird besser ,ich habe auch hart gekämpft,ich kann dich gut verstehen,halte durch es wird besser,und danach gehts dir gut !!
L.g Andrea
Heute ist wieder ein Tag
Wo ich nur am weinen bin
Und die entzugserscheinungen sind heute auch nicht so schön
Ich weiß es braucht Zeit aber ich komme nicht damit klar
Und Kopfschmerzen habe ich heute nachmittag erst bekommen.
Und bein Blutdruck fährt Achterbahn.
war schon spazieren wollte nochmal raus aber das wetter lässt es nicht zu dauer regen und nochmal im regen spazieren möchte ich nicht
Bin jetzt 6 Tage und 16 Stunden smoke free
Mein Update
ich hoffe der unschöne Befund beim Arzt ist nicht allzu schlimm. Nicht mehr rauchen ist auf alle Fälle das, was du für dich tun kannst, und es ist durch keine Pille zu ersetzen. Dass du nur wenige Zigaretten pro Tag geraucht hast, macht das Aufhören kaum einfacher. Es ist ein Umstellungsprozess, der beinahe unser ganzes Verhalten trifft. Ich habe gerne gelesen, dass du aufhören willst und nicht aus gesundheitlichen Gründen musst. Etwas tun zu müssen löst (auch unbewusste) Widerstände aus. Und denke Anfangs in kurzen Zeiträumen: jede einzelne Stunde ist ein Erfolg, jede Situation, in der du zuvor zur Kippe gegriffen hättest, ebenfalls.
Ich wünsche dir jede Menge Erfolge
Dankeschön!
Der Befund ist unschön, aber (erstmal) nicht dramatisch. Ich könnte den Befund allerdings verschlechtern, wenn ich weiter rauche.
Hallo zusammen,
habe gerade die hoffentlich letzte Schachtel gekauft. Rauchen tue ich schon ewig, aber in der Pandemie ist es ausgeartet. Durch das Homeoffice (und ja, ich rauche in der Wohnung) waren abends irgendwann mal zwei Schachteln leer
Darauf habe ich echt keinen Bock mehr.
Liebe Steffi, lass es uns ab morgen gemeinsam anpacken. Zusammen mit den anderen Mitfahren schaffen wir es
Liebe Grüße
Susanne
