Ich werde rauchfrei - August 23
Ich wünsche euch eine gute Woche.
Raucht nicht so viel....ihr wisst ja, das ist etwas ungesund.
Herzlich Klaus
@ Der 2. Tag infolge ohne Gedanken an eine Zigarette....eine neue Zeitrechnung beginnt
Toll, das kannst du geniessen! Klappt bei mir noch nicht. Immer noch täglich etliche Attacken.
Allen hier mit oder ohne Attacken einen schönen Sonntag Abend!
Hallo 
Der 2. Tag infolge ohne Gedanken an eine Zigarette....eine neue Zeitrechnung beginnt 
@Klaus.... mmmh..... das mit Alkohol, das traue ich mich noch nicht 
.
2001 fing ich nach einem Rauchstopp, der 2 Jahre andauerte, wieder mit der Qualmerei an.....jedoch nicht mehr morgens. Seitdem rauchte ich die erste Zigarette in der Mittagspause. ( mit Situationsbedingten Ausnahmen wie WE oder Urlaub)...bis zum 15. August 2023 . Dazwischen lag dann 2018 nochmals ein 3/4 Jahr Rauchstopp.
Am schlimmsten ist es für mich immer mal wieder in Gesellschaft oder bei Konzerten oder Essen gehen oder in der Stadt im Freien sitzen bei einer Tasse Kaffee..... oder oder oder......
So. genug gejammert.... sonst triggerts zuviel
Schönen Sonntag Abend
Guten Morgen
Ich wünsche Euch allen einen Super Sonntag!
Hier scheint die Sonne.
Deshalb gehts jetzt raus aus der Stadt!
Feiert eure rauchfreien Tage.....es war anstrengend genug hier anzukommen.
Servus, Lea,
Du bist jetzt in der letzten wirklich schwierigen Phase, die Dir noch mal alles aberlangt. Lt. Suchtkurve bist Du grad in der "Depri-Phase" 4.-10. Woche, wovon Du mittlerweile etwa die Hälfte geschafft hast. Gut - und dafür ein ganz dickes Lob - dass Du die Kippen nicht geraucht und wieder entsorgt hast. Und gerade jetzt sollten keine ungerauchten Kippen in Deinem Blickfeld vorkommen - macht es leichter.
Bleib tapfer und stark - gerade jetzt.
Ciao, Frank
Das Beste von Heute
Das Beste vom Besten war ein Lachen von Lea 
Warum und wieso kann weiter unten nachgelesen werden.
@ Rubinrot
Ich trinke ab und zu eine Art Feierabendbier zu Hause.
Das ist eine, max zwei Flaschen und schaue mir irgendwas aus der Mediathek an.
(Ich habe kein TV)
Ist wie ein Ritual, das ich jetzt nicht aufbrechen wollte. Es klappt gut und der Gieper ist nicht da, oder nur schwach. Es gibt andere Gelegenheiten, da ist es viel stärker. Morgens ist es am schlimmsten.
Da probiere ich ein paar einfache Atemübungen. Das klappt bisher mehr oder weniger gut.
Ich wünsche Allen eine ruhige und gute Nacht
Trudelinse, ja diese Tage kenne ich auch. Das ist ja immer das fiese. Und wenn ich ne Woche, n Monat nicht dran gedacht hab. Auf einmal erwischt es mich so wie am ersten Tag und alles andere ist vergessen und vor allem unvorstellbar...
Lealein,
das war ja ein aufwühlender Tag für dich...
Wie gut, dass du die Schachtel direkt wieder entsorgt hast!
Halte durch!
Irgendwann kommt- so, wie bei Rubinrot heute- der Tag, wo du einfach nicht mehr an die Zigaretten denkst!!! True!!!
Ich kenne diese Tage glücklicherweise auch und sie werden immer mehr.
Guten Abend @ all
das Beste heute
Ich habe heute nicht ein einzigstes Mal an eine Zigarette gedacht 
Alkohol habe ich bis jetzt vermieden....ich trau mir da nicht über den Weg. Klaus, wie war es für dich?? Hat dich der Gammer nach einer Kippe nicht überfallen?
@ Lea.... guter Vorschlag von Klaus...dass du eine Zwiesprache mit den Zigaretten hältst.......
@all, die was zu feiern haben :
Liebe Grüße
