Ich werde nur noch frische Luft atmen!
Hallo Jutta,
70 Tage = 10 Wochen.
Nicht der größte Meilenstein aber immerhin!
Herzlichen Glückwunsch
Einen schönen Tag und ein prima Wochenende wünsche ich dir.
Viele Grüße 
Liebe Jutta,
Danke für deine lieben Glückwünsche!
Tag 69 hast du nun auch mit Geduld und Ausdauer zurückgelegt. Und auch jetzt ist es nicht zum Kinderspiel geworden, dem Rauchverlangen nicht nachzugeben.
Bestimnt hat dir dein tolles Ergebnis deiner Lungenfunktion einen super Schwung gegeben. Weitermachen ist für dich keine Überlegung, sondern Lebensmotto?
Das Wetter lädt gerade nicht sonderlich zu Sport im Freien ein und dennoch ist ein kleiner Spaziergang nicht schwer einzubauen. Ein Umweg zum Ziel reicht da oft schon aus.
Es muss nicht einmal im Monat ein Halbmarathon sein!
Es geht ja auch nicht darum Zigtausende Zigaretten wegzulassen, sondern einfach nur die Eine nicht anzumachen.
Weiterhin viel Erfolg und Freude am Erreichten wünscht dir
Monika
Hallo liebe Jutta,
das sind ja richtig gute Nachrichten. Toll das alles ok ist. Dann wird es ganz bestimmt jetzt auch so bleiben, weil du dich für ein Nichtraucherleben entschieden hast.
Liebe Grüße Ela
Ja, Jutta, mich freut es auch! Gute Nachrichten, ganz besonders über die Gesundheit, sind in dieser Zeit besonders wertvoll!!
LG Birgit
Ich war heute bei der Lungenfachärztin. Sowohl ein Lungenfunktionstest als auch ein Röntgenbild zeigten keine Beeinträchtigungen.
Das freut mich natürlich und motiviert mich, mit dem Rauchstopp weiterzumachen.
Oh, man , Jutta, der innere Schweinehund, ich kenn den so gut, der geht nicht weg!
Wer zu tun hat mit Depressionen , der weiß, wie schwer es sein kann, sich aufzuraffen für die selbstverständlichsten Dinge.....wie einen kleinen Spaziergang machen!
Schön, dass du es heute geschafft hast!!!!
Voller Verständnis, LG, Birgit
Der innere Schweinehund
Ja, Bewegung tut mir gut und heute habe ich es geschafft, meinen 'inneren Schweinehund' zu überwinden und einen Spaziergang zu machen. Das ist das Problem bei Depressionen, man muss sich überwinden, die Dinge zu tun, die einem gut tun, weil man zwar vom Verstand her weiß, dass sie einem gut tun, aber häufig nicht die Kraft oder den Antrieb hat, sich aufzuraffen. So ist der Prozess des Nichtmehrrauchens oft eine Abfolge von 'kleinen Siegen': Sieg über den Suchtdruck, Sieg über die Antriebslosigkeit usw. 
