Ich weiß einfach nicht mehr weiter und bin total entmutigt !

Welches neue Ritual anschließend an die Mahlzeit könnte dir denn helfen? Ein besonderes Getränk? An einem anderen Ort getrunken? Eine Runde mit den Stubenfalken? Eine kurzes Nickerchen auf dem Sofa? Eine Runde ums Haus?

[quote="olympiasc"]
Der Gedanke an das Aufhören ist viel Schlimmer als das Aufhören selbst. Auch das Reduzieren von Zigaretten ist schwieriger als es ganz sein zu lassen. Entspanne Dich, Du wirst das schaffen. Als Kampf würde ich das auch nicht bezeichnen. Man hat halt Schmach eine zu rauchen und dieser Schmach wird von Tag zu Tag geringer. Irgendwann nach drei vier Wochen soll er ganz aufhören aber so weit bin ich selbst noch nicht gekommen.

Ich habe das Weniger Rauchen als viel anstrengender empfunden. 8 Wochen habe ich mir das angetan, habe von 25-30 Zigaretten reduziert auf 8-12. Mich gefreut, wenn ich es drei Stunden ohne Zigarette ausgehalten habe, mich gehasst, wenn ich es nicht tat. Mach das nicht. Sei lieb zu Dir und quäle Dich nicht und höre lieber ganz auf, ist viel einfacher
[/quote]

Danke für Deine netten Worte und Ratschläge ,da ich heute noch zu Hause war viel es doppelt schwer es ganz sein zulassen .Habe heute auch noch ein paar andere Sachen in die Wege geleitet ,was mir aber sehr schwer fällt ist der Verzicht nach dem essen .Zwischen durch nicht zurauchen ist mir heute schon wesentlich leichter gefallen.
Morgen arbeite ich wieder und bin abgelenkter ,vieleicht gelingt ja dann schon was .
Eine Hürde ist noch der Samstag ,da feiert meine Tante ihren 70. Geburtstag ,hoffe das ich diese Hürde gut nehme ,habe mir noch solche Lutschbonbons aus der Apotheke geholt.
Habe heute hier im Forum viel gelesen und das hat mir viel Mut gemacht .
S.G.
Enno .

[quote="Norbertbln"]
Hallo Enno,

ich würde die Zigaretten vernichten.
Aufheben brauchst du sie nicht da du ja nicht mehr rauchen möchtest.
Verschenken könntest du sie nur an jemanden den du so unglaublich hasst, daß du ihm den tod wünschst - da Zigaretten tödlich sind.

Also überlegen dir was Du (Enno) möchtest und was die Sucht möchte - dann entscheide wer in deinem Leben der Chef ist, Du oder die Sucht...

Lass dir nicht von der Sucht einreden du könntest es nicht schaffen sie zu besiegen.
Die Sucht ist hinterhältig und verlogen !

Du kannst sie besiegen !!!!

[/quote]

Ja da hast Du wohl recht und ich habe da gar nicht so dran gedacht ,meine das mit dem verschenken ,nein eigentlich kenne ich auch niemanden dem ich den Tot "wünschen" würde .
Also ich möchte der Chef über die Sucht werden ,aber bitte gebt mir noch ein paar Tage mich auf den Kampf vor zubereiten.
Bin im Moment eh sehr aufgewühlt ,aber das ist eine andere Geschichte .
Nun noch eine für mich gute Nachricht ,habe heute nur 8 Stängel gequalmt ,bin direkt ein bischen Stolz drauf .
Wünsche Euch allen einen schönen Start in die neue Woche .
Gruß Enno .

So und nun noch ein kleiner Bericht von gestern abend und heute .

Gestern war ich noch auf einer Geburtstagsfeier ,naja und es ging ,ich habe jedenfalls weniger geraucht als ich selbst befürchtet habe und ich habe von einigen anderen Gästen guten Zuspruch erhalten ,war jedenfalls sehr ermutigend .
In unserer Runde sind eh mehr Nichtraucher als Raucher ,komisch das mir das vorher nie so aufgefallen ist.
Naja und heute habe ich nach dem Frühstück geraucht und ein paar" vernichtet",damit meine ich das ich wenn ich in die Küche gekommen bin das ich mir mehr unbewußt eine angezündet habe ,ich wollte eigentlich wirklich nicht .Naja und nach zwei Zügen habe ich sie im Aschenbecher zerdrückt ,bei mir hat dieser kleine "Satan " in der Küche seinen Wohnsitz ,weiß das klingt jetzt sicher ein bischen wirr .
Aber ich habe es schon offt gehabt ,das ich in die Küche gegangen bin um zum Beispiel was aus dem Kühlschrank zuholen und was mach ich als erstes ,ich zünde mir eine an .Nach ein paar Zügen habe ich mich dann auch offt gefragt was mach ich hier eigentlich ,warum habe ich mir jetzt eigentlich eine angezündet ? Ja und öffter habe ich die Zigarette dann, zornig auf mich selber, im Aschenbecher zerdrückt .
Habe sowieso festgestellt das ich vormittags immer mehr Jiper habe als Nachmittags und natürlich immer nach dem essen .
So und nacher werde ich die Zigaretten die ich noch habe in den Keller bringen ,hätte ich vieleicht gestern schon machen sollen .

S.G.
Enno.

[quote="shgfrau"]
Hallo Enno
Da ich ja auch so ein Fall, wie Du, bin, kann ich zugut nachfühlen wie es in dir aussieht. Hab auch schon mindestens 30 Versuche hinter mir. Ich bin vorgestern wieder durchgestartet. Hatte mir von einer Minute zur anderen gesagt: So, Eine rauchst du noch, dann ist Schluß. Ich weiß auch, das ich es mindestens 4 Wochen schaffe rauchfrei zu bleiben. Dann kommt immer meine Krise. Die soll aber dieses Mal nicht mehr kommen, und deshalb hab ich mich auch hier angemeldet. Mein Husten hat mir Angst gemacht, und nach der COPD-Diagnose letzte Woche hoffe ich, endgültig die Finger von den Stinkedingern zu lassen.
Ich hab übrigens auch 4 Sturmfalken, nur eine Nummer größer wie Deine. ( Nymphies)

Zieh einfach durch, rauch die Tage Deine Letzte und kämpfe mit mir zusammen.
Lieben Gruß aus dem Schaumburger Land.
[/quote]
Drücke Dir die Daumen das Du es schaffst .
Versprechen werde ich jetzt noch nichts ,weil ich will meine versprechen auch halten können und im Moment bin ich wohl noch nicht ganz so weit ,aber ich werde mir Mühe geben .

S.G.
Enno.